Számos ok arra, hogy gyakorolni. Néhányan azért, mert lefoglalta a tengerparti nyaralást, míg mások összpontosítanak egészséges maradni. Nem számít, mi a motiváció, mindannyian egyetértünk abban, hogy a gyakorlás előnyei nyilvánvalóak. De van egy lopakodó kifizetés: egészséges bőr. Olvassa el, hogy többet megtudjon a bőrről és a szépségből származó jutalmakról, amelyek a verejték rendszeres feldolgozásából származnak.
Instant Glow
Amikor az aerob testmozgásból szivattyúzzuk szívünket, a bőrét egy jó adag oxigénnel vér, mondja Noëlle S. Sherber, MD, egy fedélzeten igazolt bőrgyógyász, székhelye Baltimore, Maryland. "Ez ad neked azt a nagyszerű edzés utáni ragyogást."
Ránctalanítás
A kidolgozás segít fenntartani az stresszhez kapcsolódó hormon kortizol egészséges szintjét, mondja Sherber. "Az emelkedett kortizolszintek a fokozott faggyútermeléshez kapcsolódnak, ami több pattanásos pattanást jelent" - mondja. Túl sok kortizol okozhatja a bőr kollagénjének lebomlását, mondja Sherber, ami növelheti a ráncokat és a megereszkedést. "A gyakorlat valóban támogatja a kollagén termelését" - mondja Amy Dixon, Los Angeles-i gyakorló fiziológus és híresség tréner. "A növekedés ebben a fehérjében segít megőrizni a bőr szilárd, hajlékony és rugalmas."
Akne Relief
A rendszeres testmozgás fokozza a keringést. "Ez táplálja a bőrt, és több véráramot és oxigént hoz létre" - mondja Mauro C. Romita, az MDD, egy fedélzeten minősített plasztikai sebész és az Ajune Center for Beauty Synergy New York-i alapítója. "Ez segít a méreganyagok eltávolításáért a testből." Ráadásul minden izzadás tisztítja a zsúfolt bőrt. "A dolgozó korrigálja a hormonális egyensúlyhiányt, amely felnőttkori pattanásokhoz vezethet" - mondja Romita.
Ahhoz, hogy megkapja a hasznos bőrhatásokat, néhány extra lépést kell tennie, Sherber figyelmeztet. "Ha akne hajlamos, ügyeljen arra, hogy gyengéd, illat-mentes tisztítószalagot tartson az edzőzsákban." Mindig tisztítsa meg az arcát és más területeket, amelyek a gyakorlás után azonnal kitörnek. "Az ekcéma esetében viseljen olyan ruházatot, amely a bőrből kiszáradt izzadságot okoz, mivel a nedves-száraz, nedves-száraz ciklus kiszáradja a bőrt és felkavarja a felszínt" - mondja Sherber. És mindenekelőtt ne használj sminket az arcodon.
Egészségesebb haj
A jobb véráramlás segít megőrizni a hajad erősebb és egészségesebb, mondja Dixon. Ez a vér, tele tápanyagokkal, stimulálja a szőrtüszőket és elősegíti a növekedést. "A gyakorlat egy nagy stresszoldó is" - mondja. "Alacsonyabb stressz azt jelenti, hogy a hajad kevésbé valószínű, hogy törékeny lesz, és még rosszabb is." Még akkor is, ha stresszmentes, mint egy uborka, a Dixon javasolja, hogy ellenőrizze a bőrgyógyászával a hajhullást, hogy kizárjon más okokat. > Ami a legjobb gyakorlatot illeti a bőrén, Dixon szerint minden jó. "Minden modalitás javítja a vérkeringést és csökkenti a stresszt" - mondja -, de ez egy bölcs lépés, hogy a lehető leggyakrabban keveredjen az edzésedre. "Próbálj meg 30 percet hozzáadni néhány egyszerű jóga testhelyzethez vagy egy gyors séta három napig egy héttel, mondja Dixon, hogy láthassa, hogy a szépség visszatér a hajadon és a bőreden.
