A művészterápia a depresszió kezelésének egyedülálló megközelítése, amely segít megérinteni az érzéseidet és a kreatív kifejezést kiaknázni. Ez a fajta terápia használható a depresszióval járó negatív gondolatok és érzelmek azonosítására és megváltoztatására.
A kreatív terápia felhasználásának gondolata a belső gondolatok kifejezésére való felkészüléshez elég időre megy vissza, de csak akkor vált ismertté. körülbelül 50 évvel ezelőtt az Egyesült Államokban. 1969-ben megalakult az American Art Therapy Association. A kreatív művészterapeuták képzése mind a művészetben, mind a terápiában történik.
"A depresszió művészterme kiegészítő kezelés, amely nem helyettesítheti a hagyományos depressziós kezelést" - mondja Routa Segal, a képzett kreatív terapeuta, aki New Yorkban gyakorolja . "A depresszióban szenvedők számára ez lehet a módja annak, hogy áttörjenek néhány olyan akadályon, amelyek blokkolják a pszichoterápiát: minden alkalommal, amikor művészetet készítesz, időben képeket készítesz, mint egy álom pillanatfelvétele, tudnia kell, és a tiéd kell tartania. "
A kreatív terápiák típusai
A kreatív terápiák egyéni, páros, családi vagy csoportos beállításokban hajthatók végre. A kreatív terápia különböző típusai közösek, hogy segítenek megtalálni a módját, hogyan fejezheti ki magát, és többet tudhat magáról. Ha ezeket a tevékenységeket egy képzett terapeuta irányítása alatt végzik, kiegészíthetik vagy fokozhatják más depressziós kezeléseket.
A gyógyító művészetek a következők:
- Art terápia, mint rajzolás, festés és szobrászat
- Tánc- vagy mozgásterápia
- Dráma terápia, amely történetmesélést, cselekvést és improvizációt használ, hogy ösztönözze az önfelfedezést és a kifejezést
- Zeneterápia, amely passzív módon használható a szorongás és depresszió enyhítésére hallgatással vagy aktív és kreatív terápiával játék és írás közben zene
A gyógyító művészet előnyei
"A kreatív művészetterápia útja annak megismerésében, hogy ki vagy, hol vagy, mit vagy, és mire van szüksége, ahová az életben akarsz lenni?" mondja Segal.
Ezek a terápiák részben a test és az elme gyógyító ereje lehetnek, részben azért, mert a kreatív folyamat segít a depresszió elleni agykémiai anyagok felszabadításában. A kutatás azt mutatja, hogy a művészetterápia a depresszió és a szorongás csökkentésével is javíthatja jóléte érzését.
A kreatív terápia feltárásának egyik lehetséges módja a következő:
- A művészet létrehozása olyan terméket biztosít, amelyet láthat és tanulni.
- A művészetek értékelése segíthet meghatározni az életed szempontjait, amelyek megváltoztathatják.
- A véleménynyilvánítás nélkül képes kifejezni magadat, képes áttörni a depresszió negatívságát.
- A csoportterápia segíthet a másokkal való kapcsolattartásban.
- Az érzelmek elengedése a bizalom iránti érzetet teremtheti magában, a terapeuta és a gyógyító folyamatban.
Első lépések
A kreatív terápia nem csak a művészek számára vagy "Kreatív" típusok; minden korosztály és minden háttér kipróbálhatja. "Bár a gyerekek és a tizenévesek természetesen a művészet terápiájához visznek, bárki hasznára válhat, és semmi köze sincs a tehetségükhöz" - mondja Segal. Valójában a legnehezebb emberek, akiknek dolgozniuk kell, hivatásos művészek, hiszen a legnehezebb idő, hogy nem ítélkeznek művészetükről. "
A kreatív művészetterápia számos kórházban, járóbeteg-centrumban és magánkezelésben, depressziós kezelés egyik formája. Ha úgy gondolja, hogy részesülhet a kreatív terápia előnyeiből, forduljon a mentálhigiénés szolgáltatójához további információkért. Segítséget kaphat egy terapeuta megtalálásában az American Art Therapy Association, az American Dance Therapy Association és az American Music Therapy Association segítségével.
