Hogyan növelheti önbecsülésüket, ha a beteg elmúlt?

Az egyik legjobb módja annak, hogy jobban érezzük magunkat, hogy valamit csináljunk valakinek. Getty Images

Key Takeaways

hogy a gondozó csapata tervet dolgozzon ki a bizalmát fenyegető tünetek kezelésére.

A képességek elvesztése és a veszteségek gyászolása fontos részei az önbecsülés újjáépítésének.

A megváltozott változások menj tovább. A dolgok nem lehetnek ugyanolyanok, mint azok, de még mindig jó lehet.

Akár újonnan diagnosztizálták vagy szenvedtek többszörös szklerózissal (MS) évek óta, a tagállamok által okozott fizikai és mentális változások és a kiszámíthatatlanság az önbecsülés veszélye fenyegetheti.

"Nem feltétlenül büszkélkedhet a képességeidről vagy eredményeidről, mert elvettek tőled" - mondja Rosalind Kalb, PhD, a professzionális erőforrás alelnöke központja a Nemzeti Multiplex Sclerosis Társaságnak (NMSS).

Az MS lehet, hogy érzi magát függővé, és mintha már nem értékes hozzájárulást jelentene a világnak, a kollégáinak vagy a családtagjainak, Dr. Kalb hozzáteszi. "Hirtelen nem biztos abban, hogy mit tehetsz."

Az önbecsülés sok különböző helyről származik, mondja Kalb. "Ez az a bizalom, hogy képesek vagyunk a kihívások kezelésére, a dolgok elvégzésére. Büszke is azokra a dolgokra, amelyeket otthon vagy munkahelyünkön végezünk. És ez egy személyes érték érzése, vagy érdemes, hogy minden hozzájárulásunk miatt a világnak vagy az embereknek, akiket érdekel. "

Alacsony önbecsülés és értéktelenség érzése könnyen vezethet a depresszióhoz. Tehát, ha az MS veszélybe sodorja önbecsülésünket, fontos lépéseket tenni annak újjáépítésére.

Hogyan teheted ezt? Íme néhány elképzelés:

Légy nyitva az egészségügyi szolgáltatókkal

Sok MS-tünet láthatatlan - és "ez azt jelenti, hogy a legtöbb ember, beleértve az egészségügyi szolgáltatókat, nem néz rád, és tudja, "- mondja Kalb.

Ezenkívül hozzáteszi, függetlenül attól, hogy a tünetei nyilvánvalóak-e, amikor a test vagy az elméd nem működik úgy, ahogy azt elvárta, ez biztosan befolyásolja a bizalmát és az önbecsülését.

KAPCSOLÓDÓ: Hogyan találhat emocionális támogatást, ha MS

De vannak olyan kezelési lehetőségek, amelyek olyan tüneteket képesek kezelni, mint például a fáradtság, a kognitív problémák és a húgyhólyag-problémák. mert ezek MS-vel kapcsolatosak lehetnek.

"Ha megkapod az információkat, amire szükséged van, és te lépéseket teszel a tünetek kezelésére - mondja Kalb -, ami javítja a bizalmatlanságot, a MS kihívásai. "

Nyugtázás, Grieve és Accept Loss

Az MS kopog Lisa Emrich, 46 éves, Észak-Virginia egyik zenésze, aki a "Brass and Ivory: The Life with MS and RA" blogot írja. Emrich-et diagnosztizálták MS-ben 2005-ben, miután bal kezében zsibbadást és gyengeséget észleltek, de még korábban is - 2000-ben optikai neuritis volt, korai MS-tünet, amely két hónapon át egy szemben vakságot eredményezett. a vakság megnehezítette a próbákra és előadásokra való utazást, ezért más emberekre kellett támaszkodnom, hogy segítsen nekem - mondja. "Amikor elvesztettem a bal kezem használatát, ami befolyásolta a zenei karrieremet, egy francia kürt játékos, és zongorázni szoktam. " Emlékszem arra, hogy felragasztotta a pántot, hogy megpróbálja megállítani a műszerét, de aztán kíváncsi kollégákra kellett válaszolnia.

"Nem akartam bárkinek megmondani, hogy bármilyen gyengeség történt, mert az én felfogásom volt [

] Amikor valami történik, ami drasztikusan megváltoztatja az életedre vonatkozó terveidet, vagy a saját magadról alkotott nézeteit, Kalb azt mondja, hogy természetes, hogy érzelmeket érez veszteség ", amíg újra fel nem jut a lábadra és kitalálod: Rendben, hogyan fogom kezelni ezt most? Hogyan fogok átjutni a fejembe mindezen változásokra, amelyek velem történtek? Amikor az emberek képesek lesznek átvinni ezt a gyászoló folyamatot, amikor ez megtörténik, és elkezdenek gondolni arra, hogy mit kell tenniük másképp, ezek az első lépések az önbecsülés újjáépítéséhez. "

Emrich számára, aki szintén reumás ízületi gyulladással rendelkezik, a gyászoló folyamat egy út volt.

Néha eltart egy ideig ahhoz, hogy rájöjjön, hogy elvesztett valamit, amit meg kell szomorítania, és észre kell vennie, hogy helyénvaló félretenni és "Nem tudod igazán megragadni a pozitív, ha nem vesztetted el a veszteségedet."

Manapság Emrich széles körben írt az MS-ről és megosztja zenei tehetségeit tanítással.

"Látom hogy különbséget teszek - mondja. "Ez nagyon fontos, mert elvesztettem azt, amit én gondoltam, hogy meg fogom csinálni, amire jó úton jártam, hogy tényleg megsértettem a bizalmamat, de aztán látni, hogy mit tehetek, és a hatásaim nagyszerű! "

Seek Support

A támogatások keresése és elfogadása kulcsfontosságú az MS menedzselésében, és az MS hatásának sikeres kezelése segíthet az önbecsülés növelésében."

Család és közeli barátok valószínűleg szövetségesek , de az MS-központú támogató csoportoktól vagy a személyes terapeutáktól is profitálhat, az egészségügyi szolgáltató pontosan megmutathatja Önt, vagy kapcsolatba léphet az NMSS-vel az Ön területén rendelkezésre álló erőforrásokkal.

Támogatás ajánlása

hogy támogatást nyújtson másoknak is óriási befektetéssé válhat önbecsülésében - mondja David Spero, 64 éves, bejegyzett nővér és író San Franciscóban, aki több mint 25 éve él az MS-vel. krónikus betegség az Innen a gyógyító ösvényen.

"Mit tehetünk, ha depressziósak vagyunk? ha te szomorú vagy rosszul érzed magad? Valószínűleg az az első számú válasz, amely a legvalószínűbb, hogy valami másoknak tegyen valamit, "mondja Spero. "Légy valaki, aki hallgatja, hogy másoknak mit kell mondania, vagy mosolyogni kell valakinek, aki elhalad. Nem szabad mozgatni a hegyeket ahhoz, hogy valakit támogasson. "

" Sok olyan dolog van, amit kevésbé tökéletesen egészségesek tudnak tenni "- tette hozzá. alábecsülni, mit csinálnak. "