Valószínűleg két ok miatt aggódsz a súlyodtól: a megjelenésed és az egészséged. Az önbecsülésen túl, túlsúlyos vagy elhízott betegségek mellett növelheti a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegség, a rák és egyéb egészségi állapotok kialakulásának kockázatát. A másik szélsőség, hogy alulsúlyos lehet alacsony vérnyomás, szívdobogás, csontritkulás, vesekövek és egyéb problémák.
Meglepő lehet, ha megtudja, hogy a testtömeg hatással lehet a reproduktív egészségre is. A koncepció és a terhesség problémái mellett a testsúlycsökkenés és a súlygyarapod is jelentősen befolyásolhatja a menstruációs ciklusát.
Az ösztrogén hatásai
A női petefészek termelik a női nemi hormonokat a progeszteron és az ösztrogén, a mirigy és a hipotalamusz. Az ösztrogén segít megépíteni az alvási méh bélést, az endometrium néven ismert, amely megtermékenyített tojást táplál. Ha a megtermékenyítés nem megy végbe, a nő teste természetesen elhagyja azt a bélést a folyamat során, amelyet rendszerint időszaknak vagy menstruációnak neveznek. Minden nő menstruációs ciklusa kicsit más, de idővel a legtöbb nő ciklusa valahol 21 és 35 nap között esik.
A menstruációs ciklus súlyos oldala
A biológia egyszerű: a zsírsejtekben található alap koleszterin vegyületek egyfajta gyenge ösztrogén nevű ösztronra változott. Az extra zsírsejteket hordozó túlsúlyos vagy elhízott nők "olyan kis ösztrongyártó gyárak vannak, amelyek ösztrogén hatással vannak a mirigyekre" - magyarázza Maria Arias, a grúziai női nőgyógyász nőgyógyászát.
Ez a hozzáadott ösztrogén vérzést vagy vérzést okozhat menstruációs rendellenességek. Például egy nő hónapokig hónapokig fogyhat ki, de a méh bélés még mindig felhalmozódik - annyira instabillá válik. Végül, mondja Dr. Arias, egy nőnek lehet olyan ideje, hogy "lazítson, mint egy árvízkapu", hosszantartó vagy nagyon súlyos vérzéssel.
A túlsúlyos nők nem az egyetlenek, akiknek problémái lehetnek a korukban. Az étvágytalanságok, mint az anorexia nervosa, súlyos testsúlycsökkenést eredményező, alulsúlyú nők és nők is szándékosan befolyásolhatják menstruációs ciklusukat. Azok a nők, akiknek nincs sok zsír a testükön, kevesebb időszakot igényelhetnek vagy hosszabbak lehetnek peteérés nélkül. Az éhezés, valamint az extrém testmozgás és stressz olyan hatásokat vált ki, amelyek elnyomják a hypothalamust. Ezek a nők annyira alulsúlyosak lehetnek, hogy testük egyszerűen megállítja az ösztrogént. Ezenkívül a zsírhiány nem teszi lehetővé a sejtek számára, hogy a koleszterin extra ösztrogéngé alakuljanak.
A periódus okozhat súlygyarapodást?
A testsúlycsökkenés vagy nyereség megváltoztathatja a nők menstruációs ciklusát, de bármikor másik út? Gyakran úgy tűnik, hogy a hónapnak ez a hossza a súlyt növeli a mérlegén néhány fokkal a súlygyarapodás irányában.
"A menstruációs ciklus nem okoz súlycsökkenést, csak egy kívülálló" - magyarázza Arias. A menstruációs ciklus nem befolyásolja közvetlenül a fogyást vagy a nyereséget, de lehet, hogy vannak másodlagos kapcsolatok.
A premenstruációs szindróma (PMS) listája az étvágy és az étkezési vágyódás változásai, amelyek befolyásolhatják a súlyt. Tanulmányok azt mutatják, hogy a nők hajlamosak arra, hogy a menstruációs ciklus specifikus fázisai során nagy mennyiségű zsírt és szénhidrátot szedjenek; a nők szintén több kalóriát vesznek igénybe ezeken a fázisok alatt.
Egy másik kellemetlen, mégis átmeneti PMS tünet, amely felhagyott, néhány nőt nehéz érzés. Mivel a sós ételek okozhatják a szervezet megtartását, ami ideiglenes súlygyarapodásként jelenik meg a skála mellett, a legjobb, ha megnézzük a sóbevitelét, és összpontosítunk arra, hogy egészséges, kiegyensúlyozott táplálékot fogyasztunk, tele gyümölcsökkel és zöldségekkel. , és a menstruáció után. Az ivás sok vizet is segíthet csökkenteni azt a puffadt érzést is.
Menstruációs ciklusa finom egyensúlyt tart fenn, ezért érdemes tisztában lenni azzal, hogy a nagy tömeg, a túlzott mértékű mozgás és jelentős számú kilogramm elvesztése hatással lehet a hormontermelésre, különösen az ösztrogénre és a hypothalamikus működésre, ami potenciálisan megváltoztathatja a szabályosságot és a menstruációs periódusok hossza
