Feliratkozás a rák megelőzésére és megelőzésére
Köszönjük, hogy feliratkoztál!
Regisztrálj INGYENES Everyday Health hírlevelekért.
A metasztatikus nem kissejtes tüdőrák (NSCLC) nemcsak fizikailag, hanem pszichésen is adóztatható. Bár a szorongás és a depresszió gyakori a rák számos formájával, a tüdőráknak egyedi jellemzői vannak, amelyek különösen a szorongás indukálását okozhatják.
A légzési nehézség, más néven dyspnea, gyakori tünete az NSCLC-nek. Jelentős pszichológiai nehézségeket okozhat, és akár pánikrohamokhoz is vezethet, amint azt a Journal of Pain és Symptom Management
szeptember 9-én közzétett tanulmányban is megjegyeztük.
Az NSCLC-vel szembesülők számára egy másik széles körű szorongásforrás hogy más emberek hibáztatják az állapotukat.
"Az első dolog, amit sokan azt mondanak, amikor megtudják, hogy [valakinek] tüdőrákja van, nem" sajnálom ", hanem" Dohánytál? "- mondja Ellen Ormond, PhD, pszichológus az UPMC Hillman Cancer Centerben, Pittsburghben, a Biobehavioral Oncology Programban.
A metasztatikus NSCLC-vel foglalkozó gyakori szorongásos források közé tartoznak a halálfélelemtől és az ismeretlen félelemtől való félelem, Dr. Lanie K. Francis szerint az UPMC Hillman Wellness és Integratív Onkológiai Program igazgatója.
"Sokan szintén aggódnak a kezelés részleteiről - hányingert, fájdalmat vagy hajat veszítenek" - mondja Dr. Francis. "A pénzügyekkel kapcsolatos aggodalmak óriásiak, ugyanúgy, hogy a kezelés alatt és azon túl kell függen másoktól." Függetlenül a szorongás pontos eredetétől, ez befolyásolhatja a rákkezelést és befolyásolhatja az életminőségét - és ez akár lerövidítheti életét. Egy, a Journal of Pain and Symptom Management
című, 2017 júniusában közzétett tanulmány megállapította, hogy az NSCLC-ben szenvedő emberek körében a szorongás egy kissé megnövekedett rizikóhoz kapcsolódik, függetlenül attól, hogy maga a tüdőrák vagy valamilyen más ok.
A kezeletlen szorongás miatt az emberek hiányozhatnak vagy késleltethetik a rákos megbetegedéseket, mondja Francis. Ezenkívül azt mondja: "a szorongás elhallgathatja a hallási készségeket, így az emberek nem hallják meg a fontos megbeszéléseket arról, hogy milyen mellékhatások jelentkezhetnek, és mikor hívják az orvosi csapatot."
A szorongás is csökkentheti az alvás alvását és más, gondoskodik róla, ami csökkentheti a rákos kezelések hatékonyságát, korlátozva a tested felépülési képességét.
- Mi van a szorongással? Itt van néhány jel és tünet, amire figyelni kell:
- Gyakori aggodalom, hogy nehéz ellenőrizni
- Gondolkodás vagy nyugtalanság
- Szegény alvás vagy nehézkesség vagy elalvás
- Szomorúság vagy reménytelenség érzése
- Nehézség koncentrál
- Fáradtság
Izomfeszültség
Ha metasztatikus NSCLC-vel rendelkezik és ilyen tüneteket tapasztal, itt néhány lépés teheti a szorongás enyhítésére
. Segítség a mentálhigiénés szakembertől
Ha a szorongás tüneteit jelentheti az onkológus vagy az általános orvos számára, Francis azt mondja, ajánlatos egy pszichológushoz vagy terapeutahoz fordulni. És ha súlyos vagy bonyolultsága a szorongás - vagy ha a gyógyszereidet kedvében vagy alvásodban élvezheted - "pszichiáterhez kell fordulni" - mondja -, különösen a rákos megbetegedésben szenvedőkről. "
Amikor az embereket NSCLC-vel látja a szorongás miatt, Ormond azt mondja, hogy számos technikát alkalmaz, "az egzisztenciális aggodalmak [kezelése] [irányelve] viselkedési módoktól való leküzdésére".
2. A fizikai aktivitás bekapcsolódása A gyakorlatnak bizonyult előnye a szorongás és a tüdőrák kezelésében. Egy tanulmányban, mely 2009 májusában jelent meg a -benA strukturált edzésprogramban részt vevő, fejlett NSCLC-kórban szenvedő betegek jelentős javulást mutattak a tüdőrák tüneteiben, valamint a szorongás kis mértékű csökkenése és a gyakorlatban tapasztalt fáradtság növekedése. 3. Próbálja ki a jóga egy speciális program részeként
"A jóga mozgás és lélegzettel kapcsolatos tudatossággal segítheti a tüdõrákos embereket a jelen pillanatban" - mondja Francis -, és csökkenti az irányítástól való elszántságukat. "
Egy apró, előzetes tanulmányban, melyet a
Integrative Cancer Therapies folyóiratban tettek közzé, a fejlett tüdõrákban szenvedõk, akik részt vettek egy jóga programban egy családi gondozóval, szignifikánsan javult a mentális egészség. A gondozók is kevesebb alvászavarot tapasztaltak a program következtében. 4. Gyakorlat Mindfulness
Az elmélkedés az a gyakorlat, hogy a tudatunkat valamire koncentráljuk a jelen pillanatban. "A meditáció és a figyelem segítheti a szorongás kezelését - jegyzi meg Francis -, és számtalan kutatási területen bizonyítást nyert."
De a figyelem nem mindenki számára működhet. Egy apró, előzetes tanulmányban, melyet a
Palliative Medicine ,
aki szintén részt vett a képzésben, csökkentette a gondozói terheket. 5. Fontolja meg az akupunktúra
Az akupunktúra magában foglalja a nagyon vékony tűk beillesztését a test bizonyos pontjaihoz a fájdalom vagy a szorongás enyhítésére.
Egy kis kísérleti tanulmányban, amely 2017 augusztusában jelent meg az
iráni Journal of Public Health a tüdõrákban szenvedõk, akik hét napig szorongóorientált akupunktúrában szenvedtek, javultak a szorongás szintjei, a fizikai kényelem és az általános életminõség a kezelés befejezése után három héttel. A rákkezelésre szabott masszázs "Az onkológiai masszázs segíthet a fáradtság és a rossz alvás, valamint az általános jó közérzet javításában" - mondja Francis, hozzátéve, hogy fontos egy speciális masszázs igénybevétele.
A
CHEST Journal
,
masszírozó kezelés hatékonyan csökkenti a szorongás, a depresszió és a fájdalom csökkentését a tüdőrákban szenvedő betegeknél, 2013 májusában. A legerősebb.
Kérje orvosát, hogy javasoljon egy masszázsterápiát, aki rákos betegekkel foglalkozik.
7. Időtöltés barátaival és családjával
Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet szerint a család és a szeretteink kulcsfontosságú szerepet játszhatnak a szorongás enyhítésében.
Fontos azonban, hogy a barátok és a család nem tartják fenn a félelmeket hanem olyan támogatást nyújt, amely elősegítheti a tünetek enyhítését.
8. Vigyázz magaddal a tevékeny ségekkel és a nevetéssel
