Tartalomjegyzék:
- A testsúlycsökkenés és a genetika kutatásai
- Az Interleukin Genetics, a cég, amely a DNS-vizsgálatot elvégezte, már rendelkezik otthoni genetikai teszttel, amelyet elküldhet. Meg tudja mondani, mi a súlycsökkentő genetikája, és az étrendet és a testmozgást javasolja Önnek.
Kétségtelen, hogy az elhízás egyre nagyobb probléma Amerikában. 1962-ben az elhízás az amerikaiak 13 százalékát sújtotta. 2000-re az elhízott amerikaiak aránya 31 százalékra nőtt. Ma az Egyesült Államokban csaknem 4 millió ember mérsékli a mérleget több mint 300 fontot.
Az elhízás emelkedése arra késztette a yo-yo diétákat és a közegészségügyi tisztviselőket, hogy keressenek egy javítást. Egyes kutatók szerint a megoldás a testünkön belül állhatna: a mi génjeink. Valójában a Stanford Egyetem kutatói nemrégiben megállapították, hogy a táplálkozási szokásoknak a genetikai összetételükön alapuló speciális táplálékkiegészítő módszerek jelentősen növelhetik a testsúlycsökkenést.
"Ha átlagos súlycsökkenési statisztikát néz, az átlagos emberek csak egy néhány kilogramm súlycsökkentő étrendvel "- mondja Christopher D. Gardner, a kutatás vezetője és vezetője a táplálkozási tanulmányoknak a Stanford Prevention Research Centerben. "De nézz bele a számok közé, és úgy találod, hogy néhány ember nagy súlyt veszít, és néhányan teljesen elmaradnak." A különbség a genetikával magyarázható. "
A testsúlycsökkenés és a genetika kutatásai
" A genetika megmondja, ki áll az elhízás kockázatának vannak kitéve, de ez nem számunkra a nagy kérdés "- mondja Gardner. "Azt akarjuk tudni, hogy a genetika meg tudja-e mondani nekünk, ki hajlamosabb az alacsony zsírtartalmú étrendre, és aki jobban fog működni egy alacsony szénhidrátos étrendben."
"A génjei meghatározzák, hogyan reagál a szervezet az inzulinra" magyarázza, "és ez sokat köze van a fogyáshoz." Ha inzulinrezisztensek, a szervezetnek van gondja a szénhidrátokkal, így jobban megteheti az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Ha inzulinérzékeny, akkor jobban megteheti az alacsony zsírtartalmú étrendet. Ha középen vagy, akkor a kiegyensúlyozott étrendnek a leginkább megfelelőnek kell lennie.
Ebből a kutatásból származik egy olyan tanulmány, amely során a résztvevőket különböző alacsony zsírtartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendekre helyezték. Itt találhatók meg a kutatók, amikor a genotípusokat a diéta eredményeihez igazították:
- Azok a nők, akik genotípussal illettek az étrendhez, elvesztették testtömegük 5,3 százalékát, szemben a 2,3 százalékkal a páratlan csoporttal.
- A legalacsonyabb szénhidrát (Atkins) és a legalacsonyabb zsírtartalmú (Ornish) diéták megfelelő arányban elvesztették a testtömegük 6,8 százalékát, míg a páratlan csoporthoz képest 1,4 százalék. Te
Az Interleukin Genetics, a cég, amely a DNS-vizsgálatot elvégezte, már rendelkezik otthoni genetikai teszttel, amelyet elküldhet. Meg tudja mondani, mi a súlycsökkentő genetikája, és az étrendet és a testmozgást javasolja Önnek.
Ez értékes információ lehet, ha súlycsökkenéssel küzd. Azonban több a súlycsökkenés, mint a gének. "Néha technikánk egy kicsit megelőzi a tényleges használhatósági képességünket" - mondja Myra J. Wick MD, PhD, a Mayo Clinic orvosi genetika egyetemi adjunktusa. Wick figyelmeztet, hogy a gének csak egy része a képnek -, hogy a környezet milyen hatással van a génekre, ugyanolyan fontos. A tudósok ezt a hatást "epigenetika" -nak nevezik. Amikor a súlycsökkenésről van szó, ez azt jelenti, hogy a választása ugyanolyan fontos, mint a genetikai összetétele.
"A következő öt-tíz évben nagy áttörések lesznek arra, hogyan használjuk a géneket mindenféle körülmények kezelésére, de még nem vagyunk eléggé "- mondja Wick." Sok tesztkészlet van ott, ahol a genetikusok néha az otthoni teszteket "rekreációs genetikának" nevezik. [Ezek a készletek] értékes információkat adhatnak neked, de ne felejtsd el a testmozgást és más életmódbeli döntéseket. "
Végül is, amikor az amerikaiak csak 13 százaléka volt elhízott, ugyanazok a gének voltak. A kutatások azt mutatták, hogy az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás ellensúlyozhatja az elhízás hajlamát. Valójában egy közelmúltbeli tanulmány szerint egy élénk napi séta elég ahhoz, hogy felülbírálja az "elhízás gént".
"Nem vagyunk rabszolga a génjeinknek" - mondja Gardner. "A genetikáját egészséges választásokkal felülbírálhatja, mint a kevesebbet eszik és többet gyakorolhat."
A fitness, a diéta és a fogyás hírei miatt a @ weightloss a Twitteren a @EverydayHealth szerkesztőit kövesse.
