TUESDAY, 2012. február 14. (HealthDay News) - Még akkor is, ha a gyerekek az egész idő múlásával ülnek körül, egy nap fizikai aktivitás egy órája hasznára válik a szív egészségének, Tanulmányuk azt mutatta, hogy a gyermekek és a tizenévesek, akik napközben mérsékeltebbé váltak az erőteljes fizikai edzéshez, mint a társaik, jobb koleszterinszintet, vérnyomást és súlyt jelentettek, ami fontos a hosszú távú egészséghez.
"A szülőknek, az iskoláknak és az intézményeknek elő kell segíteniük és elősegítik a legalább közepes intenzitású fizikai aktivitást minden gyermek számára, és kevésbé aggódnak az üldöztetett, legalábbis e kardiovaszkuláris rizikófaktorokkal kapcsolatban töltött idő teljes időtartamára vonatkozóan "- mondta az Ulf Ekelund, a fizikai aktivitás-epidemiológiai P csoportvezetője rogram az Angliai Cambridge-i Metabolikus Tudományi Intézetben.
"Kimutattuk, hogy a legalább közepes intenzitású fizikai aktivitás magasabb, mint a gyors séta, számos kardiovaszkuláris betegség rizikó faktorának [javuló] a gyermekek, akik a legaktívabb csoporthoz tartoznak, kisebb övvel rendelkeznek, mint a legkevésbé aktív csoportokban. "
" Ezekben a felnőttekben ez a a különbség a korai halálozás mintegy 15 százalékkal növekvő relatív kockázatával jár "- mondta Ekelund.
Az aktivitás típusa nem fontos, amíg az intenzitás legalább egyenlő a gyors járással, mondta Ekelund. A lehetőségek közé tartozik a szabadtéri játék, a kerékpározás, a tánc, az aerobik, a séta és a csapatmunka.
A gyakorlás pozitív hatásai azonban nem feltétlenül ellensúlyozzák a kanapé-burgonya életmód káros hatásait. "Lehetséges, hogy a televíziónézés bizonyos zavaró magatartást, például televíziós nézetet jelent, ami egészségügyi kockázatokat jelent, mivel a TV-nézés más egészségtelen viselkedéshez kapcsolódik [így például a snack], ezért a TV-idő korlátozása még mindig fontos a gyermekek egészsége és jóléte szempontjából."
A jelentés az
Journal of the American Medical Association
február 15. számában jelent meg. A vizsgálat során a kutatók 14 olyan tanulmányt gyűjtöttek össze, amelyekben több mint 20 000 gyermek vett részt, 4-18 év közötti, nemzetközi gyermekek adatbázisa alapján. A mozgásérzékelő mérte a teljes aktivitást és az ültetett, mérsékelt és erőteljes intenzitású tevékenységet. A tényleges tevékenységeket nem vették nyilvántartásba. A gyermekek háromnegyede normális testsúlyú volt, 18 százalék túlsúlyos volt, 7 százalék pedig elhízott volt. Napi átlagban 30 percet töltöttek valamilyen mérsékelt vagy erőteljes edzéssel, napi 354 percet - vagy csaknem hat órát - ülő személyek.
A napi 35 percet meghaladó fiúk és lányok alacsonyabb vérnyomást, alacsonyabb alacsonyabb vércukorszintet, alacsonyabb triglicerideket, és vékonyabbak voltak azoknál a gyerekeknél, akik naponta kevesebb mint 18 percet gyakoroltak. "
Az átlag derék mérete több mint két hüvelyk között különbözött a legaktívabb és a legkevésbé aktív gyermekek és tizenévesek között. A tanulmány kezdetén a legnagyobb derékméretûek voltak a legkevésbé aktívak két év múlva.
Samantha Heller, a Griffin Kórházban a Derbyben, Conn., A Cancer Care Center munkatársa fiziológiai és klinikai táplálkozási koordinátora. azt mondta, hogy "nincs semmi oka a gyermekeinknek zsíros, ülő és veszélyeztetett a szív- és érrendszeri megbetegedésekre."
"A gyakorlás bármilyen formában fantasztikus a gyerekek és a tizenévesek számára" - mondta. .
A gyermekek, akiket nem vágnak versenyképes sportágra, a veleszületetteknek fizikailag aktívaknak kell lenniük, mondta Heller.
"A szülőknek és a gondozóknak korlátozniuk kell a technikai időt - számítógépek, iPads, textíliák, TV a gyerekek legyenek gyerekek, akik játszanak a játékon "- mondtaA felnőtteknek is részt kell venniük, mondta Heller. "El tudják ugrani a kötelet, játszani és a gyerekeket eldobni a gyerekekkel, a gyerekek jobban fognak az iskolában, fejleszteni a szociális készségeket, fokozni a koordinációt, és boldogabbá és egészségesebbé válni."
