A menopauza alatt sok nõnek szenvedõ alvás lehet több, mint kellemetlen: az új kutatások azt mutatják, hogy az elveszett alvás és a kockázati tényezõk
Amikor az alvásvesztést tárgyilagosan és szubjektíven mérjük, a kutatók azt találták, hogy összefüggésben van azzal, hogy a véredények felszaporodásának nagyobb kockázata és az artériák falainak megvastagodása áll.
"Eredményeink azt mutatják, hogy a rövid vagy rossz alvás bizonyos cardiovascularis események, például a szívroham és a stroke fokozott kockázatával jár együtt "- mondta Rebecca Thurston vezető kutató, a Pittsburgh-i Egyetem Női Bio-Viselkedési Egészségügyi Laboratóriumának igazgatója.
A megnövekedett kockázat azt mondta: "Valószínűleg valahol kicsi vagy mérsékelt, nem túl nagy".
Thurston nem tudta megmagyarázni a kapcsolatot, és hozzátette, hogy a tanulmány nem bizonyítja, hogy az alvászavarok szívritmussá válhatnak.
"sok dolgot mértünk ebben a tanulmányban, hogy megmagyarázzuk, hogy az alvás kapcsolatban áll-e a szív- és érrendszeri betegségek kockázatával [például gyulladásos tényezők, idegrendszeri tényezők, depresszió], de nem magyarázta meg a társulást, amit láttunk."
Az alvászavarok gyakoriak a menopauza idején, Thurston azt mondta.
"A menopauza egyúttal felgyorsítja a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát" - tette hozzá. "Nem tudjuk, hogy az alvási problémák segítenek-e magyarázatot adni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának felgyorsulására a menopauza átmenet idején, de ezt a kérdést a jövőbeni munkánkban vizsgáljuk."
A tanulmány szerint a Thurston csapata összesen 40 60 napig. A csuklómonitorokat három napig viselték, hogy objektíven értékeljék az alvás minőségét, és válaszoljanak kérdőívükre az alvás minőségéről és hangulatáról. Voltunk vérvizsgálatokkal és ultrahang-ultrahangokkal is.
A titkárok az egészségesebb menopauza miatt
Egyiküknek sem volt történelme a szívbetegségben, hormonkezelést végzett, éjszakai műszakban dolgozik, vagy altatószereket szed.
Az elveszett alvás minden órájára emelkedett a véredényképződés. Az artériák falainak legnagyobb mértékű megvastagodását nőkben találták meg, akik csak öt-hat órát aludtak éjszakánként. A hosszabb alvás, több mint hét óra, azonban nem volt védő. A szegényebb alvás jelentette nőknél is nagyobb volt az edények megvastagodása, a tanulmány megállapította:
A társulás azután is elhúzódott, hogy a kutatók más tényezőket is figyelembe vettek, például hangulatot.
A rossz alvás és a szívbetegség kockázata közötti kapcsolat "mondta Dr. Suzanne Steinbaum, a New York-i Lenox Hill Kórház Női Szív Egészségének igazgatója. Azonban azt mondta, a tanulmány értékes információkat ad hozzá, mivel mind az objektív, mind a szubjektív alvásmódokat tartalmazza. "
" Tudjuk, hogy az alváshiány miatt fokozott a magas vérnyomás, nagyobb az elhízás, a gyulladásos a markerek felmegyek, és a stressz hormonok felmegyek "- mondta Steinbaum.
Az új vizsgálat objektív markereivel, Steinbaum elmondta, megerősíti azt az elképzelést, hogy" az alvás nem annyira hátrányos az egészségre ". A nők elvárják az orvosoktól, hogy figyeljenek és megoldásokat kínáljanak, ha azt állítják, hogy nem alszik jól. "
A National Sleep Foundation szerint az egészséges alvási szokások létfontosságúak. Az egyesület számos alvási tippet kínál, beleértve az ágyhoz és az ébredéshez egyaránt naponta, akár hétvégén is. A pihentető esti rituálé a fényes lámpáktól (például a zenehallgatás) is segíthet. A napsütés elkerülése, különösen délután, segít abban, hogy jobban aludjon éjszakára. A rendszeres testmozgás az alapítvány szerint is előnyös lehet.
Thurston megállapításait az észak-amerikai menopauza társulás éves ülésén, Orlando, Fla-ban mutatták be. A találkozókon előterjesztett kutatást előzetesnek tekintik, áttekintett orvosi folyóirat.
