Ha az időjárás alatt áll hideg vagy az influenza, időnként köhögés és tüsszentés, csak jobban érzed magad. De ha nem vagy óvatos, akkor átadja a nyomorúságot a barátoknak, a munkatársaknak és a családnak is. A csírák könnyedén áthaladnak az egyik személyről a másikra.
A zsebkendő mindig a készen áll - a régi készenléti állapot a hideg menedzsmentnél - valójában nem igazolja a modern hidegmegelőzés tesztjét. Ehelyett, mi van a fegyverkezeléssel egy kézzel fertőtlenítővel?
"Bár kissé szélsőségesnek tűnhet, ez valószínűleg nem rossz ötlet" - mondta Denise Link, a Phoenix-i ápolónő és az Arizonai ápolónők kormányzati ügyekért felelős tisztje Egyesület. "Az influenza például az egyik legelterjedtebb betegség, mivel az emberek fertőzőek, mielőtt tünetekké válnának."
Ezért, hogy elkerülje a kórokozók elterjedését otthonában vagy munkahelyén, kövesse ezeket a hideg menedzsment tippeket, amikor beteg vagy:
Tartsa távolságát . Ha egy hétköznap reggel tüsszentést és köhögést ébresztesz, az a legkedvesebb dolog, amit tehetsz munkatársaid számára, hogy az ágyban maradj. "Ne próbálj lenni hősnek és menj dolgozni" - mondta Link. Otthon, maradjon a hálószobában, amennyire csak lehetséges. És tegyen meg mindent azért, hogy távol tartsa magát az asztmától vagy más tüdőbetegségektől, mert különösen érzékenyek a megfázásokra és az influenzára. Bónuszként a karanténba helyezés tökéletes lehetőséget biztosít extra pihenésre, amely segít abban, hogy jobban érzed magad, ha beteg vagy.
Gyakran mossa meg a kezét. A baktériumok terjedése csak néhány ujjával . Mondja, hogy hidegben dolgozik. Érintse meg az orrát, majd egy kilincset. A következő munkatárs, aki megérinti ugyanazt az ajtókilincset, néhány nap múlva megfázhat. A megoldás? Gyakran mossa meg a kezét, hogy ne maradjon a vírusoktól. (A kézmosás is jó ötlet, ha jó munkatárs vagy.) Használjon meleg vízzel és szappannal, és törölje át a "Happy Birthday" dalt. "Győződjön meg róla, hogy megkapod a kezed és a hüvelykujjaidat," - mondta Link.
Ditch the zsebkendőt. Ha újra felhaszná a hülyét a zsebében, amikor beteg vagy, úgy tűnhet, a fogás tüsszent és fúj az orrát, de ezek a kis ruhadarabok messze nem egészségügyi. "Kicsi csíra bankok" - mondta Link. "Ragaszkodjon a zsebébe díszítő célokra, de ne használja." Használja inkább eldobható szöveteket, dobja ki őket azonnal, miután befejezte őket, és azonnal mossa meg a kezét. Ha nincs kézzel kezelhető szövet, köhögés vagy tüsszentés a kezed helyett a karod kanyarába.
Tiszta közös terek . A kezek mosása jó módja annak, hogy megakadályozzuk a megfázás és az influenza terjedését, hanem a betegség elleni kiegészítő biztosítást, fertőtlenítsék azokat a felületeket, amelyek csírákat gyűjtenek, például pultokat, ajtókilincseket és íróasztalokat. Háztartási tisztítószalagok és antibakteriális permetezők jól működnek, de a legtöbb ember nem nedvesíti elég alaposan a felületet. "A kórokozók elpusztítása érdekében a felületnek elég nedvesnek kell lennie, és a [tisztítónak] legalább 10 percig kell ott lennie" - mondta Link.
Lépjen be egy influenzás lövésbe. Ez nem segít hideg megelőzéssel, de az influenza elleni védőoltás nagymértékben csökkenteni fogja az influenza megbetegedésének esélyét és másoknak történő terjesztését. Néhány kivétellel mindenkinek, aki 6 hónapos és idősebb, megkapja az influenza elleni vakcinát. Az orvosi irodákban, a sürgősségi ellátásban, a gyógyszertárakban és néhány iskolában és munkahelyen is elérhető. A vakcinázás nemcsak segít Önnek, hanem segít megvédeni azoknak az embereknek az egészségét, akik nem tudnak influenzaszerű lövedékeket kapni, mint a legkisebb babák és bárki, aki allergiás az oltásra. "Csökkenti a potenciálisan fertőző emberek körét" - mondta Link. Más szóval, érdemes egy "lövést".
