Amennyire megpróbálunk leküzdeni az öregedés jeleit és tüneteit, egyes ellenségek nagyobbak, mint mások. És ez határozottan a hátfájás. Az amerikaiak többsége az életük során valamilyen ponton alsó hátfájást tapasztal, és egy kis százalékban több mint három hónapig tartó krónikus hátfájás alakul ki.
A hátfájás tünetei azonban nem feltétlenül szükségesek a az öregedési folyamat. A hátfájás különböző típusainak megértése, az okozta fájdalom és a kezelés lehetőségei nagy lépéseket tehetnek a fájdalom visszaszorításában az életed átvételében.
A hátfájás típusai
Az alsó hátfájás a a leggyakoribb hátfájás. Tipikusan a hátfájás tünetei közé tartozik a lövés vagy szúrás fájdalom a hát alsó részén, és megoldják a saját néhány nap után. Az alsó hátfájás azonban elég súlyos lehet ahhoz, hogy korlátozza a mobilitást vagy mozgástartományát, vagy akár megakadályozza, hogy egyenesen felálljon. Bizonyos esetekben a fájdalom a test más részeire, például csípőre vagy lábra sugározhat. Ha a fájdalom több mint három hónapig tart, akkor krónikus hátfájásnak számít.
Bár nem túl gyakori, a felső hátsó gerincproblémája is hozzájárulhat a hátfájás tüneteihez. Általában ez a fájdalom nyakfájdalom kíséri, és a vállakra és a felső karokra is sugározhat.
A hátfájás okai
A hátfájást számos tényező okozhatja. Néha az izmok elveszítik a rugalmasságot, a csontjaid elveszítik az erőt, és a gerincét az öregedés során elveszíti a párnázás, ami viszont az alsó hátfájáshoz vezet. Az orvosi állapotok, mint az ízületi gyulladás, csontritkulás, vírusfertőzések és egyéb betegségek is hozzájárulhatnak a fájdalomhoz.
A sérülések az alsó hátfájás gyakori okai. Ha balesetben vagy egyszerűen felemelsz valamit, ami túl nehéz, akkor megpróbálhatja meg a gerincét, és a lemezt felszakadhatja vagy kibújhatja. Ez nagyobb nyomást gyakorol a hátára és az idegekre, és a fájdalom a szerencsétlen eredmény.
Végezetül számos kockázati tényező tovább növelheti a hátfájás kifejlődésének esélyét, ahogy idősebb lesz. Ezek közé tartoznak a dohányzás, az inaktivitás, a túlsúly, a stressz, a rossz testtartás vagy a rossz alvási szokások.
A hátfájás kezelése
A múltban a hátfájás kezelésére vonatkozó szokásos orvosi tanácsadás lehet, jobban érzi magát. Most már tudjuk, hogy soha nem szabad csak feküdni az ágyban legfeljebb egy-két napig. Bár először is egy kicsit fájdalmas lehet, a kutatások kimutatták, hogy a testmozgás lehet a leghatékonyabb módszer az alsó hátfájás kezelésére. A hát és a hasizmok erősítésével megerősítheti a hát alsó részét, hogy megakadályozza a jövőbeli fájdalmat.
Ha valamilyen kockázata van a gyakorlásában, ha fájdalmad van, és fontos, hogy gyengéd, alacsony hatású gyakorlatokkal kezdjék meg a további kár. Első lépésként beszélje meg orvosával a kezelési lehetőségeket, majd szorosan együtt dolgozzon egy fizikus terápiával, hogy meghatározza az Önnek megfelelő gyakorlatokat.
Bizonyos esetekben gyógyszerekre lehet szükség a hátfájás kezelésére. Ezek gyakran tartalmaznak over-the-counter fájdalomcsillapítókat, például aszpirint, naproxent és ibuprofént, vagy helyi fájdalomcsillapítót a gyulladás csökkentésére és a véráramlásra. Komolyabb gyógyszerek, mint például antikonvulzív szerek, antidepresszánsok vagy opioidok, szükségesek lehetnek a súlyos fájdalom elzárásához és segítenek a működésben.
Néhány alternatív gyógymód a fájdalomra, amely érdemes megnézni: a kiropraktika ellátás, az akupunktúra, a biofeedback és az ultrahang.
Az alsó-hátfájás legtöbb típusa nem igényel műtétet - általában csak a legsúlyosabb hátfájás és a gerincproblémák számára fenntartott. Az invazív hátműtét nem mindig sikeres. Ha kezelőorvosa az alsó hátfájás kezelésére ajánl műtétet, nagyon fontos, hogy döntést hozhasson az eljárás előnyeiről és hátrányairól. A hátsó műtét bizonyos emberek számára hasznos lehet, de sok más számára a nem sebészi kezelési módok életképesek és sikeresek.
Tudjon meg többet a Mindennapi Egészség Hosszúságú Központban
