Jó hír Vermont lakosainak: A közelmúltban végzett Gallup közvélemény-kutatás az országot először két kategóriában rangsorolja, amelyek az általános egészség legfontosabb előrejelzői: étrend és testmozgás. Jó hír a többiek számára: az egészséges szokások, amelyeket a legtöbb Vermonters gyakorlat egyszerűen elvégez, alig veszi az időt, és - bárhol is éljenek - segít elcsúszni, energikusabbá válni és csökkenteni a szívbetegségek kockázatát és egyéb egészségi állapotok.
Habit 1 - Squeeze in short workouts A gyakorlás során a Vermontban élő felnőttek (65,3%) a legvalószínűbbek a nemzetben, hogy heti három vagy több napot gyakoroljanak legalább 30 percig. Hawaii és Montana közel egy második és harmadikkal esett, míg Delaware, Alabama és Nyugat-Virginia volt a legkevesebb lakosa, akik fél órával három vagy több napot töltöttek hetente.
Vermonters tudják, hogy csak néhány rövid ) egy héten át mindössze annyit tesz, hogy növelje az anyagcserét.Tweet
Vermonter, mint egy Vermonter: Míg több millió amerikai elfoglalt ember küzd, hogy időt takarítson meg hosszabb edzésre (és teljesen elmulasztja az edzést) tudják, hogy csak néhány rövid ülés hetente mindössze annyit tesz, hogy növelje az anyagcserét, tartsa meg a szívét egészséges, és segít fenntartani egy megfelelő testet. Sokan ebben az állapotban fizikai aktivitást építenek mindennapi életükbe, sok időt töltenek a szabadban, és aktívak maradnak mind a munka, mind a játék számára.
Habit 2 - Ebédeljük ezeket a zöldségeket . Ugyanez a felmérés megállapította, hogy a második évben egy sorban a Vermont-rezidensek a legvalószínűbbek az országban, hogy jelentik a fogyasztó termékeket gyakran, a lakosok 67,8% -a arról számol be, hogy legalább öt adag zöldséget fogyasztanak négy vagy több napot hetente. Montana és Washington a második és a harmadik helyre lépett, míg Oklahoma, Louisiana és Missouri felvetették hátul.
Vermont módja: A diétázásnak nem kell bonyolultnak lennie; több zöldség fogyasztása segíteni fog abban, hogy jobban érzed magad kevesebb kalóriával, rengeteg rostot, vitaminokat és más fontos tápanyagokat ad hozzá étrendjéhez, és segít elcsúszni, ha súlyod veszít. (Vermont az alsó egyharmadát is az állami elhízási arányok közé sorolja.) Próbálja meg egy kis saláta és zöldségalapú levest mind az ebédnél, mind a vacsorán, hogy könnyebben megkönnyítse az ajánlott 5-6 adagot naponta.
