A főiskolán való részvétel számos különböző érzelmet eredményezhet - izgalmas, félelmetes, szórakoztató vagy akár lehangoló lehet. A legtöbb új diák megtapasztalja a honvágyasság bizonyos szintjét, amely a háztartásból távolabb tapasztalt, technikailag szeparációs szorongásként ismert szenvedés típusát jelenti.
"A házibetegség számos főiskolai frisseség számára normális élmény" - mondja Larry Marks, PhD , a Central Florida tanácsadó központ pszichológusa. "Általában az érzés csökken, ahogy az első félév folytatódik.Az osztályokba való összpontosítás, a barátok megismerése és a campus tevékenységeinek bevonása segíteni fog az átmenetben, kulturális tényezőket is figyelembe kell venni, mivel az otthonról való elmozdulás nem lehet normális rész a fejlődési folyamat egy adott egyéni kultúrában. "
Homesickness and College: The Symptoms
Bár sok főiskolai hallgató tapasztalattal rendelkezik honvágyat, néhány diák azt mondja, hogy befolyásolja a tanulmányokat. A 2008-as Amerikai Főiskolai Egészségügyi Szövetség főiskolai hallgatóinak országos felmérése szerint a honvágyasság kisebb tényező volt - csak 4,2 százalék -, amikor az általános tudományos teljesítményre jutott. Mit érzel az anyasági érzés? Néhány figyelmeztető jelzés:
Folyamatosan gondolkodni otthonról
- Szorongás
- Csökkent motiváció
- Különbözőek érezni azokat a másoktól, akik jól éreznek magukat
- Irritábilitás
- Magányosság
- Hiányzik az emberek, a dolgok és az otthoni helyek [
- ] Negatív kilátások
- Szomorúság
- Szociális elvonás
- Kapcsolatot szeretni valakivel, aki mindent jobban érzi majd
- depresszió; a honvágyú diákok haza fognak menni, és megállapítják, hogy negatív érzéseik felemelkednek. A depressziós személy nem fogja megtapasztalni ezt a megkönnyebbülést, ha haza akar menni néhány napig, vagy bekapcsolódnak egy kedvenc tevékenységbe.
Homesickness és College: Lépéseket, hogy jobban érzed
Itt van, a hangulatod a kollégiumi élethez igazodva:
Élvezd a honvágyat a normális érzés.
- Adjon időt az új otthoni környezethez.
- Beszélje az érzéseit barátaival, családjával, rezidens asszisztensével vagy tanácsadó.
- Küldje képeket és dolgokat otthonról a szobájába.
- Tervezzen otthoni látogatásra, szem előtt tartva, hogy visszatérsz az iskolába.
- Vegyen részt az egyetemi tevékenységekben.
- Nem figyelmen kívül hagyja az érzelmeit, vagy megpróbálja elfojtani őket alkoholfogyasztással, kábítószerrel vagy bármilyen kockázatos viselkedésben való részvétellel.
- Tanulja meg, mi segít ellazulni - lehet, hogy mély lélegzés, zenés vagy gyakorlott.
- Reális amikor az egyetemre vonatkozó elvárásaidról van szó. Ne felejtse el, hogy a tanulás mellett kissé lazítson és játszhasson, vagy kiég. Szerelje fel az idődet, és dolgozzon az egészséges egyensúly megteremtése érdekében.
- Az otthoni elhízás megelőzése és tervezése az egyik módja annak, hogy kezelni tudjuk. "Azt hiszem, jó ötlet a diákok számára, hogy tervezzék meg, mikor hazajönnek a szemeszter elején" - mondja Marks. "Attól függően, milyen messze van otthon, az utazás haza nem fog megtörténni olyan gyakran."
Néhány főiskolai hallgató úgy találhatja, hogy otthonosságuk elsöprő, és otthon akarnak csavarni. "Amikor a szomorú és nyugtalanító érzések hogy rosszabbodjon, és ne menjen el, még miután megpróbálta a stratégiákat, hogy jobban érezzék magukat, hazatérés vagy egy otthoni közeli iskolába való áthelyezése értékes figyelmet érdemel "- mondja Marks." Ezt a döntést családdal, barátokkal vagy egy a tanácsadó segíthet. "
Kollégium és Homesickness: Egy Freshman története
" Az állami iskolán kívüli iskola választása nem mindig könnyű "- mondja Anna Friedman, aki éppen befejezte elsőéves évet a midlandi Northwood Egyetemen, Mich. "Sok középiskolai azt mondják, hogy az államtól távol akarnak menni az otthontól és a szüleiktől távolabb, a következő államban egy kis iskolát választottam, és még mindig otthonról éreztem magam. Két hónap volt, a fürdőszoba megosztása nem volt a leginkább elbűvölő dolog, és néha csak azt akartam csinálni, hogy házias ételem volt a családommal és aludni a saját kényelmes ágyamban. Mivel nagyon közel voltam a középiskolai barátaimhoz, nagyon nehéz volt nekem is távol tartani őket. Nagyon meglepődtem, hogy milyen néha otthonról származom. "
Friedman azt mondta, hogy bár kísértést tett arra, hogy visszavonuljon otthonra, elkapta. "Sok gyerek lemerül félév után, mert nem képesek otthonról távol tartani, de azok, akik megtanulják megbirkózni, jobb lesz, örülök, hogy kockáztattam magam, és egy nem állami iskolát választottam. én megtanultam, hogyan lehet átvenni a félelmeimet, és a lehető legjobban kihasználni a helyzetemet "- mondja Friendman -, tudom, hogy a végére fizetni fog."
