túlsúlyosak legalább 100 kilóval. Sok különböző étrendet kipróbáltam, és nem sikerült. Azon a népszerű étrendprogramokon gondolkodtam, ahol vásárolta az ételeket. Kutatásom után felmerült az ötlet, hogy "étkezési" fagyasztott ételeket vásároljak a helyi élelmiszerboltomban, majd hozzáadok több gyümölcsöt és zöldséget. Ez olcsóbb út. Napi 1 200-1 500 kalóriát fogyasztanék. Mi a véleménye az előre csomagolt fagyasztott étkezési tervekrõl?
- Anne, Michigan
Az előrecsomagolt, alacsony kalóriájú fagyasztott ételek jó módja annak, hogy menjenek, mindaddig, amíg számolnátok az összes ilyen kalóriát, valamint a többi az ételeket és italokat, amelyeket eszel. Egy napi 1 200-1 500 kalóriát tartalmazó étrend a hagyományos, alacsony kalóriatartalmú étrendet jelenti egy olyan nő számára, aki mérsékelten gyakorolja (napi 30 perc sétával).
Az előre csomagolt ételek biztosítják azt a szerkezetet, amelyre szüksége van egy súlycsökkentő programhoz . Egy másik jó étrend a diabétesz számára egy alacsonyabb szénhidrát-terv, például a South Beach Diet. A diabéteszek könnyebben fogynak, ha kevesebb egyszerű szénhidrátot fogyasztanak (például cukorka, szirupok, asztali cukor és üdítőitalok), valamint több fehérjét és zöldséget.
További információ az Egészséges Élelmiszer-táplálkozási és táplálkozási központban.
