Bár tudja, mi a teljes koleszterinszintje, és tudatában van a rossz koleszterin és a jó koleszterin közötti különbségnek, lehet, hogy nem tudja, hogy a triglicerid szintje a vérzsírok profiljának egyaránt fontos része. Valójában a magas trigliceridek olyan veszélyesek, mint a rossz koleszterinszint, amikor a szívbetegségek kockázatát jelzik.
A Centers for Disease Control és Prevention (CDC) kutatói szerint a magas trigliceridek problémát jelenthetnek a minden amerikai. A Belgyógyászati Levéltár egy közelmúltban megjelent cikkből kiderült, hogy az Egyesült Államokban a felnőttek egyharmada határokon átnyúló trigliceridszintet mutat, és ötből egy magas triglicerid szint van. Bár a magas trigliceridszintek az elmúlt 30 év során drámaian megemelkedtek, a magas trigliceridszintű emberek 1,3 százaléka gyógyszert szedett a trigliceridszint alacsonyabb szintjére. Ezek az eredmények arra engednek következtetni, hogy a trigliceridszinteknek több figyelmet kell szentelniük.
"A napok, amikor csak meg kellett ismernie a teljes koleszterin szintjét, eltűnt" - mondja Danya L. Dinwoodey, a Lahey Klinika kardiológusának, Burlington . "Gondoljon a triglicerid szintjére, mint a vér összes zsírának egy részéig. A teljes kép elkészítéséhez a teljes zsírt jó koleszterinre, rossz koleszterinre és trigliceridekre kell bontani."
Magas trigliceridek és koleszterinszint Szintek
Trigliceridek azok a formák, amelyekben a legtöbb zsír létezik a szervezetben, beleértve a vérben. Ha több zsíros kalóriát eszel, mint amennyit használ, a vér zsír- vagy lipidszintje megemelkedik. A szervezet triglicerideket is termel a szénhidrátból, amelyet eszel, és triglicerideket küldhet a zsírsejtekbe, ahol energiát tárolnak. Optimálisan a triglicerid szintjének kevesebbnek kell lennie, mint 150 mg / dl; a határvonal szintje legfeljebb 199 mg / dl, a 200 mg / dl feletti értékek magasak és 500 mg / dl felett nagyon magasak.
A trigliceridekkel ellentétben nem minden koleszterin járul hozzá a szívbetegséghez. A nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterin csökkenti a koleszterinszintet az erek belsejében való felépülésben, és visszajuttatja a májába. Ezért van ez a fajta koleszterin "jó koleszterinszint". Az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) a koleszterin típusa, amely plakkokat képez az erek között, és "rossz koleszterinszintnek" tekinthető.
"A magas trigliceridszintek gyakran alacsony HDL-szintekkel járnak. valószínűleg a családoknál fogva működni fog, és hozzájárul a szívrohamokhoz és a stroke-okhoz "- mondja Dr. Dinwoodey.
Kapcsolódó: Szívrohamok" minden a családban? "
Ön ideális esetben azt akarja, hogy teljes koleszterinszintje 200 mg / dL, de ismernie kell a koleszterin szintjének lebontását is:
- Az LDL-koleszterinszintnek 70 és 130 mg / dl között kell lennie, míg az alsó jobb.
- A HDL-koleszterinszintnek 40 és 60 között kell lennie mg / dl, a magasabbak jobbak.
Magas trigliceridek ellenőrzése
A CDC kutatói azt találták, hogy a magas trigliceridszinttel rendelkezők általában idősebbek és túlsúlyosak, többet füstöltek és hetente kevesebb mint 150 perc gyakorlást kaptak . Az American Heart Association szerint az egészséges életmód megváltoztatása a rossz szokások ellenében a legfontosabb lépések a magas trigliceridek szabályozásához, még a gyógyszeres kezelésnél is fontosabbak.
Ezek a választások a következők:
- Az egészséges testsúly fenntartása
- Az egészséges táplálkozás
- A rendszeres testmozgás
- A dohányzásról való leszokás és az alkohol korlátozása
"Az életmód módosítása a legjobb módja annak, hogy csökkentse a rossz koleszterinszintet, növelje a jó koleszterinszintet és csökkenti trigliceridszintjét" - mondja Dinwoodey . Nem csak a teljes koleszterinszintről van szó. Meg kell tudnia az összes számot, és meg kell tennie a szükséges lépéseket, hogy összhangba hozza őket.
