A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) gyermekeknek több struktúra szükséges az életükben, mint a többi gyerek. A struktúra segít abban, hogy megbirkózzanak a figyelmen kívül hagyásával és feledékenységével. "Minél több struktúrát és rutint építeni lehet az ADHD gyermeknapján, és annál jobban tud gondolkodni, annál jobb" - mondja Betsy Davenport, az ADHD-szel foglalkozó klinikai pszichológus, aki Portlandban, Óra.
De nem mindig lehetséges az ADHD gyermekek szigorú rutinszerûen tartása. A helyzetek megváltozhatnak - néha váratlanul. Gyermeke lehet, hogy orvos vagy fogorvos találkozik az iskola után, vagy esetleg el kell vinnie a boltba, hogy új cipőket vásároljon. Aztán ott vannak a nagy átmenetek - amikor az iskola megszakad a nyárra és amikor eljön az ideje, hogy visszaesjen az iskolába ősszel.
7 lépés a változás előkészítéséhez
Ezek a tippek segíthetnek az ADHD gyermekeknek, rutinszerűen és megszüntesse a zavartság, a frusztráció és az esetleges áttörések némelyikét:
- Adja előre figyelmeztetést, amikor csak lehetséges. Segít az ADHD-ben szenvedő gyermeknek tudni, mi következik. Minél többet figyelmeztet a gyermeke, annál jobban tudja kezelni az átmenetet, mondja Davenport. Amikor csak tudsz, megvitathatod és tervezheted a napi rutin változását a gyermekeiddel. Néhány szülő úgy találja, hogy az időzítők beállítása segít a gyermeknek jobban megérteni, hogy mennyi idő maradt, mielőtt eljutna a következő tevékenységre. Jelentős átmenetek esetén, mint például az őszi iskolába való visszatérés, előkészítse gyermekeit előre.
- Legyen ismétlődő. "Minél több módon tudod megmondani a gyermeknek, hogy mi jön, annál jobb" - mondja Davenport. A fiatalabb gyermekek számára lehetõvé kell tenni, hogy sorban egymás után képeket vagy rajzokat mutasson, hogy megmutassa, mi fog történni.
- Adjon váratlan emlékeztetõket. "A váratlan emlékeztetõ a megfelelõ idõben igen hatékony lehet" - mondja Davenport. Mondja például, hogy a lánya 12: 30-kor van fogorvosi megbeszélésen, és az ebéd után azonnal felveszi az iskolába. Tegyen jegyzetet a találkozóra az ebéddobozban, javasolja Davenport. Ha a találkozó az iskola után van, kérdezze meg a tanárt, hogy tegye a feljegyzést a gyermek kabátjához. Ha túl korán emlékezteti az ADHD-t, valószínűleg el fogja felejteni, és elfelejtheti, hogy dühös lesz Davenport.
- Használjon ellenőrző listát a napi tevékenységekhez Ha a napnak van egy különleges tevékenysége, kényszerítsen egy változást a rutinban, jegyezze fel mindazt, ami megtörténik és mikor. A gyermeke minden egyes tevékenység mellett jelölje be a jelölést, ha elkészült. Néhány gyermek ezt hasznosnak találja.
- A gyermek mozgás közben legyen elfoglalva. Ez az alkalom az autós túrák során, ami az ADHD-ben szenvedő gyermekeknél a legrosszabbat hozhatja ki. Nem csak az autózás az átmenet, de a gyermeke is kell ülni még mindig kevés a teendő. Zenehallgatás, videojátékok lejátszása vagy DVD-k megtekintése az autóban lovagolva kisimítja a gyerekeket.
- Jótékonykodás. Ha lehetséges, tervezzen szórakoztató tevékenységet közvetlenül a szükséges után. Például azt mondhatja: "Miután felveszed a kádat, van egy kis desszertünk." Ha valami olyasmit adsz a gyermekeidnek, aki várakozással tekint neki, az átmenet nem lehet annyira kemény.
- Ne légy túlzott reakció. Nem számít, mennyit tervez, vagy hány előre figyelmeztetést adsz a gyermekednek, vannak olyan idők, amikor ezek az erőfeszítések csak nem fognak működni. Gyermeke nem fogja mindig átmenni az átmeneteket, és lehet, hogy késő, vagy hiányol a következő dolog, amit meg kell tennie. A legfontosabb az, hogy nyugodj meg. Davenport azt mondja: "Ha gyermeke gyermeke kijön, és elmulasztja orvoslátogatását, ez nem a világ vége."
Átmenetek - legyenek azok kicsiek, mint például az osztályok váltása vagy nagyok, mint az iskolába való visszatérés után a nyár - nehéz lehet az ADHD gyermekek számára. Gondos tervezéssel és türelemmel könnyebben kezelheti gyermekeit.
