Tartalomjegyzék:
A nyár örömet okoz a kertben lévő grillezők, medencék és strandok, utcai fesztiválok, tűzijátékok, stargazing stb. De a nyári meleg növelheti a 2-es típusú cukorbetegségben élő emberek problémáit. Valójában a vizsgálatok kimutatták, hogy a hőhullám alatt a cukorbetegeknél a sürgősségi ellátók használata nő. És míg a legtöbb cukorbeteg ember tudatában van annak, hogy a szélsőséges hő veszélyt jelent, nem mindig tudják, mikor kell elővigyázatosságot tenni.
Ha cukorbetegsége van, a nyár magas hő- és nedvességtartalma nehéz lehet a test kezelése szempontjából. A Centers for Disease Control óvatosságot ajánl, amikor a hőindex - amely a hőmérséklet és a páratartalom mérését ötvözi - 40 fokos páratartalmat ér el.
Idősek különösen veszélyeztetettek, de a cukorbetegségben élők minden korosztályának tisztában kell lennie a nyári időszámítással veszélyeket. Ezek közé tartozik a kiszáradás, a fáradtság és a lábfájdalom.
Diabetes és Dehidráció
Mindenki, egészségi állapotától függetlenül, gondoskodnia kell arról, hogy a nyár folyamán elegendő folyadékot fogyasszon. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők azonban további kihívásokkal szembesülnek, mert ha túlságosan magas a vércukorszintjük, akkor a szokásosnál több vizelet juthat el - ami azt jelenti, hogy gyorsabban veszítenek el a folyadékok. Adjon verejtékezést a mixbe, és van egy receptje a gyors folyadékveszteségre. Bizonyos gyógyszerek, mint például a metformin (Glucophage), szintén növelik a kiszáradás kockázatát.
Ha meleg és nyári napokon vagyunk, győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű ital van a kezében, hogy hidratált maradjon:
- Víz vagy seltzer
- Cukormentes limonádé vagy egyéb ital
Emelje ki az alkoholt és a koffeint is. Az alkohol és a koffeinmentes italok általában rendben vannak mérsékelten - de túl sokak közül bármelyik okozhat több folyadékot. És ne felejtse el, hogy tápláljon rágcsálnivalókat abban az esetben, ha a vércukor lecsökken.
Cukorbetegség és hőelvonás
Ha kívülröl fogsz lenni, légy óvatos a hőelvezetés ezen tüneteire:
- szédülés
- szomorú ájulás
- fölösleges ingerlés> Izomgörcsök
- Hideg, sovány bőrt
- Fejfájás
- Gyors szívverés
Hőhullámok és magas hőmennyiségek esetén légkondícionált helyek maradjanak, ha akkor nincs központi AC vagy AC egy otthoni szobában. A szurkolók is segíthetnek.
Diabetes és Foot Health
A megfelelő lábápolás fontos a cukorbetegek számára. A melegben a lábad izzadhat, és a zokni nedves marad. Ügyeljen arra, hogy a lábak szárazak és védettek legyenek a szabadban - akár fényvédővel vagy cipővel, amely biztosítja a lefedettséget. Ellenőrizze a sebek naponta.
Sérült cukorbetegek
A hő hatással lehet a cukorbetegség ellátására is. Az inzulin különösen sérülékeny, de az összes gyógyszert, a glükózmérőt és a tesztcsíkot hűvös, száraz helyen kell tartani.
Soha ne hagyjon inzulint vagy más gyógyszereket forró autókban, közvetlen napfényben vagy más rendkívül forró helyzetekben. Használjon hűvösebb vagy szigetelt ebéd táskát, hogy a tárgyakat hűtsük le. A szalagokat, métereket és szivattyúkat száraznak kell tartani, és távol kell tartani a szélsőséges hőtől. Az intenzív hő hatására a későbbi használatra megbízhatatlanná válhat.
Itt vannak más ötletek a nyári melegre való leküzdésre:
- Hűvös gyakorlat. Az aktív befogás fontos része a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében. Tehát a nyári hónapokban tervezze az edzést olyan helyre vagy hideg időre, mint például: gyakran ellenőrizze a vércukorszinteket. Célja, hogy naponta négyszer ellenőrizze és megelőzze a vezetést.
- Kora reggel
- Beltéri, légkondicionálóval vagy ventilátorral
- A vízben
A megfelelő óvintézkedésekkel a 2-es típusú cukorbetegek menj át a nyáron és élvezd a nyári tevékenységeket, és ne aggódj.
TELL US: Hogyan kezelheti cukorbetegségét a nyári melegben? Ossza meg tippjeit és kihívásait az alábbi megjegyzésekben.
További cukorbetegségekkel kapcsolatos hírekkel kövesse a @diabetesfájlokat a Twitteren a @EverydayHealth szerkesztőitől.
