Fénypontok
A jó étkezés az első számú módja annak, hogy gondoskodjon a szeméről.
A dohányzás nagyobb a kockázata a szürkehályogok és egyéb szemproblémák kialakulásának.
A fényvédő és a napszemüveg védi a szemét a káros UVA és UVB sugaraktól.
Ha még soha nem látott a látás problémája, . És lehet, hogy nem ismered a korai életkorban bekövetkező változásokat, amelyek közül néhány drámai módon befolyásolhatja a látásmódot, vagy akár vakságot is okozhat.
A jó hír az, hogy még a kisebb megelőző intézkedések is, mint például a napszemüveg viselése és a táplálkozás a zöldek segítenek megvédeni a látását és elzárni a látás problémáit később az életben.
Itt van egy lista a 10 szem tényekről, amelyek segítenek megvédeni a szemét és jövőképét az elkövetkező években. Amit enni esznek a szem egészségéért.
A jó étkezés az első számú módja annak, hogy gondoskodhassanak a szeméről, mondja Rebecca Taylor, a tennesseei Nashville Vision Associates szemészeti szakembere és az American Academy of Ophthalmology . Azt is javasolja, hogy a táplálékot az ételtől kapja meg: "Ets vitaminokat, ne pedig szedje őket." Milyen legyen a szemed egészséges tányér? Mint minden jó, egészséges étkezés. Dr. Taylor egy nagy spenótral vagy káposzta salátával kezdődik, élénk színű zöldségekkel. Zöld leveles zöldségek biztosítják a tápanyagokat, a luteint és a zeaxantint, amelyek segítenek csökkenteni a szem betegség kockázatát, jegyzi meg az AAO. Az A-vitamin a világos sárga és narancssárga zöldségekben, mint a sárgarépa és az édesburgonya, a Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint növeli a szem egészségét. A gyümölcsök, mint a szamóca, a narancs és a mangó hozzáadása C-vitamint és egyéb antioxidánsokat tartalmaz. A lazacot vagy más hidegvizet is tartalmaz ideális étkezés közben, hiszen az omega-3-ok kiválóan alkalmasak a könnycsepp termelésre, ami száraz szemeket lazít. Az átfogó szemvizsgálatok korai felismerést adnak a látás problémáiról.
A rendszeres szemvizsgálat az egyetlen módja annak, hogy számos problémát, például glaukóma vagy diabéteszes szem betegségét elkapjuk, biztosítva, hogy időben kezeljük. A látásproblémák többségének évente egyszer látniuk kell a szemészeti orvost, hogy meggyőződjenek arról, hogy látásuk nem változott.
A többiek számára az AAO a következő szemvizsgálati ütemtervet ajánlja: 40: vizsga
40-ről 55-re: 2-4 éves szemvizsgálat
- 55-64 éves korosztály: 1-3 éves szemvizsgálat
- 65 év felett: szemvizsgálat minden évben
- a vizsga orvosa meg fogja venni a család történelmét, és ellenőrizni fogja a diákokat, központi látást, színlátást és szemnyomást. Ő is meghosszabbítja vagy kiterjeszti a tanulót speciális szemcseppekkel, hogy megnézze a szemed hátát, és ellenőrizze a sérüléseket.
- 3. A dohányzás később később szemfájdalmat okozhat.
"Vedd le a dohányt bármilyen formában" - mondja Taylor. Amikor dohányzik, a füstből származó cianid bejut a véráramba, és elpusztíthatja a szem sejtjeit. A dohányzás nagyobb kockázatot jelent a szürkehályogok kialakulására és a száraz szemek problémáira. Ez növeli a makuladegeneráció kockázatát is, egy olyan gyógyíthatatlan állapot, amely elpusztítja a látást a szem közepén, a Centers for Disease Control és Prevention (CDC) szerint.
4. Segíthet megőrizni a látását a napból való védelme érdekében. Taylor két óvintézkedést ajánl a szemeidnek: fényvédő és napszemüveg. A szeme körül a bőr a test egyik legvékonyabb része, és ultraibolya sugárzásra érzékeny. Különböző bőrrákok, például karcinóma és melanoma alakulhat ki a szemhéjban és a szem körül, ami súlyos károkat okoz a szemstruktúrában.
Taylor szerint a napszemüveg is kötelező. De ne tévesszen meg abban, hogy a sötétebb, annál jobb. "Ez az a matrica, amit leborítasz a poharakról, amikor megvásárolod őket", ami számít, mondja. A napszemüvegnek teljes, 100% -os védelmet kell biztosítania az UVA és az UVB (hosszú és rövid hullámú) sugarak ellen. Az ultraibolya sugárzás serkenti azokat a kérdéseket, amelyek mind a szürkehályogot, mind a makula degenerációt okozzák - a vakság gyakori okai. 5. A számítógépen végzett munka egész nap száraz szemeket tud adni.
Ez részben azért van, mert amikor közelebb kerülünk a dolgokhoz, nem villogtunk annyira, Taylor szerint. Paradox módon a száraz szemek egyik leggyakoribb tünete a víz szeme, mondja Steven Loomis OD, a Roxborough Park, Colorado, az American Optometric Association elnöke. Az olajos és nyálkahártya rétegeinek lebomlása megakadályozza, hogy a könnyek elpárologjanak, és a szem megnöveli a vizet, mondja.
száraz szemek okozhatják a következőket: gyulladás
Bizonyos gyógyszerek, beleértve az antidepresszánsokat
- az öregedés miatti hormonális változások
- próbáld ki a 20-20-20-as szabályt: 20 percenként 20 másodpercre nézz, legalább 20 méterre, javasolja a Mayo Klinikát. A meleg tömörítés egy másik egyszerű kezelés, mondja Dr. Loomis, ugyanúgy, mint a mesterséges könnyek - de nem azok, akik "kivonják a pirosat", hiszen korlátozhatják a vért a könnycseppekbe. Ha ezek a kezelések nem hatásosak, orvosa felírhat egy olyan terméket, mint a Restasis (ciklosporin), hogy csökkentse a gyulladást.
- 6. A cukorbetegség az amerikai vakság legfőbb okát jelenti.
A diabéteszes retinopátia elkerülése - a vakság leggyakoribb oka az Egyesült Államokban - a cukorbetegség megelőzése, ha lehetséges. Közel csak az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek alakítják ki ezt a szemkondíciót, mint a 2-es típusú cukorbetegek 60% -át.
A diabéteszes retinopátiában a retina apró véredényei károsodtak. Bár a betegség korai stádiumában nem jelentkeznek tünetek, fontos, hogy a retinopátia a lehető leghamarabb rendszeres szemvizsgálat útján történjen. Idővel a látása elmosódhat és vakságot eredményezhet. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) szerint a vércukorszint, a vérnyomás és a koleszterin szabályozása megakadályozhatja a betegség rosszabbodását. A diabéteszes retinopátia lézeres beavatkozással kezelhető, ami csökkentheti a további vakság kockázatát. A kezelés azonban nem tudja megjavítani a már elvesztett látást. 7. A 60 éves életkor után a makuladegeneráció a vakság egyik vezető oka.
A makuláris degeneráció akkor fordul elő, amikor a szem szövete degenerálódik, ami a szem központi részében elmosódást vagy látásvesztést okoz. A makula degenerációnak két formája van: nedves és száraz. Ha látásvesztést okoz a folyadék a retina, az állapot kezelhető injekció a szemen. De a legtöbb forma száraz, ezért nincs kezelés.
A makula degeneráció kockázati tényezői közé tartozik a betegség családi állapota, a dohányzás (ami károsítja a szem véredényeit), a lutein és a zeaxantin hiánya az étrendben, és nem védi szemét napszemüveggel. 8. A szürkehályog gyakori, de a kezelés nagyon hatásos.
A szürkehályog az öregedési folyamat viszonylag normális része, és általában 60 éves kor körül kezdődik. A tünetek közé tartozik a homályos látás, elhalványult színek, káprázás, csökkentett éjszakai látás és kettős látás. A szürkehályog az UV-sugárzásnak vagy a sugárterápiának való kitettséghez kapcsolódik, mint például a rákkezelés. Néhány gyógyszer, mint a prednizon, szintén növelheti a szürkehályog kockázatát, mondja Loomis. De a szürkehályog kezelés, amely magában foglalja a sérült szemlencsék helyes helyettesítését, jellemzően nagyon hatásos, hozzáteszi:
9. A szem látóidegének károsodása glaukómát okoz. Ez a közös szemkörnyezet, Loomis szerint, csendes és titokzatos. Gyakran elmondja a betegeknek, hogy a glaukóma első jele az, amikor egy személy már nem látja. A glaukóma nem olyan, amilyet egy beteg megakadályozhat, vagy kezelheti önmagában, és az egyetlen módja az észlelésnek az NIH szerint.
A glaukóma akkor fordul elő, amikor a nyomás a szemre felmelegszik, és az optikai ideg. A feltétel nagyon lassan halad, mondja Loomis, és évekig eltarthat, amíg az idegkárosodás eléggé megnehezül, hogy látászavarokat okozzon. A glaukóma kialakulásának kockázata magasabb azoknál a betegeknél, akik családtagjaik vagy cukorbetegek, Loomis szerint . A betegek többségénél a kezelés egy napi szemcseppet tartalmaz, amely csökkenti a szemnyomást. Ha a cseppek meghibásodnak, a műtét lehet opcionális.
10. A szemed sokat mutat az egészségedre.
A régi mondás elmondja, hogy a szemek a lélek ablakai, de Taylor azt mondja, hogy képesek mutatkozni egy személy általános egészségi állapotának jelzőjeként is. Ha egy beteg száraz szemmel jön be az irodájába, más egészségügyi kérdéseket tesz fel, mivel száraz szeme lehet a reumatoid arthritis, a lupus vagy a pajzsmirigy betegsége. Az elmosódott látást mutató betegek cukorbetegségben vagy tumorban szenvedhetnek vagy stroke-ot is szenvedhetnek. A viszkető, vörös szemű embereknek lehetnek kontaktlencse-allergiája, amelyről nem tudnak. Taylor szintén nemrég diagnosztizált szklerózis multiplexet olyan betegben, aki szokatlan szemmozgásokat szenvedett.
