Tartalomjegyzék:
A partnered valaha is említett egy beszélgetést, ami az előző éjszaka történt - és nem emlékszik valamire, amit mondott? Hacsak nem egy vad éjszaka után van, az oka lehet somniloquy, jobban ismert az alvásbeszéd.
Az alvó beszélgetés a parasomniák kategóriájába tartozik, amelyek zavaró alvászavarok. Más parasomniák közé tartozik az alvajárás, bedwetting, és éjszakai rémületek. Habár meglepő, alvajárás általában nem kell aggódnia.
"Az alvó beszéd jóindulatú a legtöbb ember számára" - mondja Russell Rosenberg, a Atlanta Alvó Alapítvány elnöke. "Senki sem tudja pontosan, mi okozza." Sok éjszakai csevegés okozhat másnap fáradtságot, de általában nem aggodalomra ad okot. Az is meglehetősen gyakori: bár a statisztikák változhatnak, körülbelül 60 százalékunk legalább egy alvásbeszédet mondhat el, mondja William Kohler, a Floridai Sleep Institute orvosi igazgatója Tampában.
The When and How of Alvó beszélgetés
Az alvó beszélgetés általában két különböző alvási állapotban jelentkezik: a második szakaszban, amikor csak egy álom, és a gyors szemmozgás (REM) alvás, amikor aktív álmok kísérik . A REM alvás ideje alatt könnyű felidézni egy személyt az alvó beszélgetésből, de a második szakasz során nagyon nehéz felgyorsítani valakit, és valószínűleg nem fogják felidézni, miről beszélnek. És még a REM alvás ideje alatt is, amit egy alvóbeszélő mond, nem kapcsolódik ahhoz, ami az álmaikban történik.
"Alvó beszélgetés közben lehetnek aktív álmaink - beszélhetünk arról, hogy mit álmodunk. a másik viszont egy dolgot álmodhatunk meg, és valami teljesen másképpen beszélhetünk "- mondja Dr. Kohler.
Az alvó beszélgetés gyakorisága és intenzitása változhat, és számos tényező okozhat, amelyek egyszerűek lehetnek alkoholfogyasztás alvás előtt. "Ha magas lázzal rendelkezik, érzelmi stressz alatt van, bizonyos gyógyszereket szed, és az alvászavarok, mint az alvási apnoe, mind azt okozhatják, hogy egy személy alvás közben beszéljen" - mondja Kohler. Az alvó beszélgetés a családban is működhet, mondja. Nincsenek olyan speciális gyógyszerek, amelyek kimaradtak az alvás beszélgetéséért.
Mit jelent mindaz, ami a csevegés jelent?
Bár kísértésbe hozhatod, hogy sokat olvasd el, amit a partnered álmodozik, a szakértők nem Nem javasoljuk, hogy túl sok állományt vegyen fel azokban az édes nemesetekben. "Ez nem tükrözi azt, ami az életedben zajlik" - mondja Rosenberg. Kohler egyetért: "Van egy mítosz, hogy a titkokat alvó beszélgetéssel fedezhetjük fel, de ez nem igazán pontos: az emberekről beszélnek, amelyeknek potenciálisan nincs semmi köze a valósághoz."
És ahogy sok szülő tudja, közös a gyerekeknél. "Ez több agyi fejlődési kérdés a gyermekeknél" - mondja Rosenberg. "A legtöbb gyerek el fog nőni belőle."
Ha a partnered vagy a gyermeked elaludt az álmában, "hagyja, hogy játsszon ki, csak figyelj és győződjön meg róla, hogy biztonságos" - javasolja Rosenberg. alszik a beszélgetés valójában aggodalomra ad okot? Csak ha túlságosan fáradt a nap folyamán, ha az éjszakai csevegés zavarja a partneredet, vagy ha az alvásbeszédedet más "cselekvés" is kíséri, mint például az alvajárás. Ha állandóan álmosnak érzi magát, az alvás szakember segíthet meghatározni a legjobb lépést, hogy jobban aludjon.
