Rheumatoid arthritisbarát cipők: Hogyan találjuk meg a legjobb cipőket

Ha RA van, a megfelelő cipők támogatják és stabilak. A rheumatoid arthritis tünetei gyakran kezdődnek a lábujjak és bokák,

Az olyan támogató cipők, mint a jó ívűek, a leginkább együttes védelmet és ütéselnyelést kínálják, amelyet az RA-nak szenvedőknek szánnak.

Az RA- cipők, lábbelik, lábbelik, flip-flopok és egyéb cipők támogatás nélkül.

Milyen érzés a lábad ma? A reumatoid arthritisben (RA) szenvedő emberek többsége láb- és bokafájdalmat tapasztal, az Amerikai Ortopédiai Sebészeti Akadémia szerint. Valójában nagyon gyakori, hogy az RA először a lábujjak, majd a lábfej, a lábfej és a boka jelenik meg, mondja Alison Garten, a DPM, a CPed, az Amerikai Női Podiatriai Egyesület alelnöke és egy podiatrikus Washington, DC Ezeknek a lábproblémáknak a cipő vásárlása nagyobb kihívást jelenthet az RA-val szenvedőknek.

1. Támogatásra van szükség.

A legfontosabb szempont az, hogy a tervezett cipő támogatást nyújt, mondja Dr. Garten. Minél több cipőt támogat, annál inkább védi az ízületeket, és biztosítja a rázkódás-felszívódást - a reumatoid artritisz esetén szükséges funkciók. Jó támogatást jelent a jó ívű cipők kiválasztása. Keresse meg a cserélhető talpbetéteket is, amelyek helyettesíthetők a jobb over-the-counter talpbetétekkel vagy egyedi orthotikussal, amelyek még nagyobb támogatást nyújtanak. Kerülje a stílusokat, mint az öszvéreket vagy a csúszkákat, amelyek nem nyújtanak támogatást.

2. Ellenőrizze a helyiséget a lábujjakon.

Semmi sem fog fájni a lábadnál, mint a gyenge lábujjak, és ha bunionjaid vannak, akkor a szoros cipő csak tovább súlyosbítja. Keresse meg a cipőstílusokat mély, széles lábujjjal, Garten mondja. Azt is akarod, hogy van egy kis hely a saroknál: az ujj szélessége a szoba hátsó része és a sarka között a legjobb. Ne feledje, hogy ha ízületi gyulladásod van, lehet, hogy olyan cipőt kell vásárolnod, amely nagyobb méretű, mint amit visel.

3. Tartsa a sarok alacsony.

A rheumatoid arthritisű nőknek kerülniük kell a magas sarkú cipőket. A kutatás azt mutatja, hogy a nők, akik rendszeresen viseltek magas sarkú cipőket, szandált és papucsokat, nagyobb valószínűséggel voltak lábfájdalom később az életben, mint azok a nők, akik viseltek alkalmi cipőt, például a cipőket. Nem éri meg a fájdalmat, amit okozhatnak - mondja Kirsten Borrink, aki RA-nak és a BarkingDogShoes.com blogot írja. Ha cipőt kell viselnie, győződjön meg róla, hogy nem több, mint 1 - 1½ hüvelyk magas, mondja Borrink. Ha a cipőt enyhe sarokkal választja, Garten hozzáteszi, győződjön meg róla, hogy a design hátsó hevederrel is rendelkezik, hogy jobban biztosítsa a lábát.

4. Kiválasztotta a gumi talpakat.

Az ízületi gyulladásnak legjobban megvásárolható cipője azok, amelyek gumi talppal rendelkeznek, mondta Garten. A gumi talp előnye, hogy több párnázatot adnak. Ellenőrizze a cipő talpát, amit gondosan mérlegel, amikor ellenőrizte a megfelelő felszerelést. Győződjön meg róla, hogy a talp a legapróbb rugalmasság a lábát a lábát, mert ott, ahol nyomja le, amikor sétál. (A közepes rugalmasság nem számít sokat.)

5. Ne habozzon atlétikai cipőre.

Nagyszerű atlétikai cipő megtalálása, ha RA-je lehet trükkös. Kerülje a vastag futófelületű cipőket, mert ezek kijátszási veszélyt jelenthetnek. Ha a bokád sérült vagy gyenge, akkor a felsőtéri cipőknél nagyobb támogatást igényelhet. Mindent egybevetve, fektesse be a futáshoz vagy járáshoz tervezett jó minőségű cipő beszerzéséhez szükséges pénzt, mondja Borrink, hozzátéve: "Van egy párom, amit nagyon szeretek, mert annyira erősek." Másrészt óvintézkedéseket tesz az úgynevezett formázó vagy tonizáló cipők ellen. "Ha túl gyakran viseled őket, akkor a térdet dobják ki - a térdét túlhúzza, sok különböző párt próbálkozott, de nem tudom azt mondani, hogy jó az RA számára."

6. Kerülje a csipkés cipőt.

Sok RA-nak fájdalmai vannak a kezükben, valamint a lábukkal, amelyek nehézkessé tehetik a kötőcipőket. A megoldás egyszerű: Kerülje el a cipőket, amelyek felcsillannak. Ehelyett válasszon olyan cipőket, amelyek közel vannak a tépőzárhoz. (Ne felejts el kihagyni a csúszkait, mert nem nyújtanak támogatást.) A segédeszköz, például egy hosszú ujjú cipőkanál, segíthet az arthritis lábaknak a cipőkhöz való könnyebb bejutásához. És tartsd szemmel az új, felhasználóbarát cipőket a piacon. 2016-ban a Nike bemutatta a HyperAdapt 1.0-t, egy önhordó cipőt, amely beágyazott érzékelőkkel van ellátva, amelyek húzódnak, amikor a lábad a padra tapad és megfelel az alakjának. A cipő Tinker Hatfield, a Nike Air Jordan és Air Max lábbeli vonalainak ugyanazon tervezője, és fekete / fehér kék lagúnában, fémes ezüst / fekete-fehérben van.

7. Forduljon orvosához a lábbeli irányelvekhez.

Végül kérdezze meg orvosait, hogy készítsenek ajánlásokat és mutassa meg, hogyan kell értékelni a cipőt, mielőtt megvásárolná. Csapatként dolgozzon a reumatológussal és a podiatránusával, hogy megfelelően gondoskodjon a lábáról. "Ez a legjobb módja annak, hogy kezelje a láb- és boka problémákat, amelyek közönségesek, ha reumás ízületi gyulladásai vannak" - mondja Garten.