Szokott-e az első trimeszter rendkívüli fáradtsága a második trimeszterben folytatni? Nem menne el mostanáig?
Nézzünk szembe velünk - terhes nem járunk a parkban (néha még azt is, hogy a séta a parkban maratoni futásnak érezheti magát). Kemény munka, és sok minden. Ez azt jelenti, hogy a legtöbb terhes testület a terhesség fizikai, érzelmi és hormonális igényeihez igazodik, mialatt befejezte a negyedik hónapot - egy hónapot a második trimeszterben, és éppen akkor, amikor a placenta teljes egészében gyártásra kerül. ). Ha már az ötödik hónapban lépett be, és energiaszintje még mindig nem kezdett el felszedni, akkor lehet, hogy a terhessége különösen lecsökken (emlékszel, minden terhesség más). Lehetséges, hogy a felkelni, és reménykedni lehet, hogy csak a sarkon lehet … majd újra, lehet, hogy nem lesz a terhességi kártya az Ön számára. Vagy lehet magyarázata az energiahiánynak. Kérdezd meg magadtól: kapsz elég táplálékot, és rendszeresen megkapod? Ahogy a baba nagyobb és éhes lesz, az étkezésnek szüksége van a kereslet fenntartásához. A kicsi, gyakori ételek és az egészséges táplálék tartása magas szinten tartja a vércukorszintjét, és magas energiaszintjét (nem is beszélve, fejfájás fejét). Tegye le a csokoládét és a kokszot (valamint más cukor- és koffeinforrásokat, amelyek rövidesen felemelnek, csak akkor, ha hamarosan összeomlik), és helyettesítsenek egy összetett szénhidrátot és fehérjét (ez ad te a tartós energia bumm, amelyre bankolsz). Győződjön meg róla, hogy elég pihenést kap - de nem túl sokat. Paradox módon túl sok alvás kimerül. Egy másik paradoxon: Gyakorlat (igen, a gyakorlat, amit elkerülhettél, mert, nos, túl fáradt vagy) energizáló. Mindaddig, amíg a gyakorlója az edzés zöld fényét adta neked, energiatakarékossá válik a rendszeres edzésből (még akkor is, ha a parkban járni fog) - mindaddig, amíg nem túlzásba veszi a jó dolgot ( abbahagyja, mielőtt legyőzni). A második trimeszteri fáradtság másik lehetséges kiváltója: vas-hiányos vérszegénység (a vasfogyasztásnak lépést kell tartania a gyorsan növekvő vérellátással). De ez a diagnózis egy kicsit kivizsgál (és egy kis vérvizsgálat), ezért ellenőrizze a szakemberrel. Ha a szintjeid kicsinek bizonyulnak, néhány extra vas gyorsan felveszi Önt.
A kevésbé fáradt holnapra,
