MONDAY, 2012. Január 30, 2012 - " "Ez a népszerű fogyás, amely azt állítja, hogy mindössze annyit kell tennie, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit fogyaszkodtok, lelkesedést kapott egy új, a American Journal of Clinical Nutrition .
A tanulmányban a Pennington Biomedical Research Center kutatóinak egy csoportja, Baton Rouge La., Véletlenszerűen több száz túlsúlyos embert rendelt el a négy étrend-kombináció közül: alacsony zsír és magasabb szénhidrát; magas fehérje alacsony zsírtartalmú és magasabb szénhidrátokkal; magas zsír és alacsony szénhidrát; vagy magas fehérjetartalmú, magas zsírtartalmú és alacsonyabb szénhidrátot tartalmaz. Mindegyik résztvevő tervét arra tervezték, hogy napi 750 kalóriát vágjon le a jelenlegi diétájáról.
Hat hónap után, majd két év múlva a kutatók mérik a résztvevők súlyát, kövér tömegét és sovány tömegét. Az egész fórumon a súlycsökkenés legerősebb előrejelzője nem egy adott diéta összetételét jelenti, hanem mennyire szigorú volt a résztvevők a csökkentett kalóriatervhez való ragaszkodás. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a megállapítások azt mutatják, hogy a diétáknak korlátozott kalóriaterveket kell választaniuk, amelyek rájuk dolgoznak, és nem alapozzák meg a diétás terveiket egy adott gyöngyszemről (pl. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem a legjobb terv az édes fogak számára) .
Ez a tanulmány tükrözi a Pennington Biomedical Research Center újabb eredményeinek eredményeit, amelyek szerint az extra kalóriák és az alacsony fehérje a két legnagyobb bűnösség, amelyek súlygyarapodáshoz vezetnek. A tanulmányban részt vevő kutatók szerint az extra kalóriák súlygyarapodáshoz vezetnek, míg az alacsony fehérjeszintek miatt a résztvevők zsírszáma és az izomtömeg elvesztése az idő múlásával történt. Az Amerikai Orvosi Egyesület Mivel a Nemzetközi Élelmiszer Információs Tanács felmérése szerint az amerikaiak mindössze 9 százaléka pontosan tudja mérni a kalóriabevitelt, tudva, hogy hány kalóriát kell lefogyasztania - és hányan vagytok tényleg eszik - elengedhetetlen a sikeres étkezéshez. Annak érdekében, hogy megtudja, hány kalóriát kell fogyasztania, kezdjen el az Everyday Health My Calorie Counter-jével.
A fitness, a diéta és a testsúlycsökkentés híreihez kövesse @ weightloss a Twitteren a @EverydayHealth szerkesztőitől.
