Tartalomjegyzék:
Ne hagyd ki ezt
Köszönjük, hogy feliratkoztál!
Regisztrálj több INGYENES mindennapi egészségre vonatkozó hírlevelet.
A psoriaticus ízületi gyulladás nemcsak a bőrön és az ízületeken, hanem az érzelmi egészségeden . Valójában a pszoriázisos ízületi gyulladásban szenvedők gyakran küzdenek az érzelmi zavarokkal, és nem érzik klinikailag hajlandók foglalkozni vele, a 2019 márciusában közzétett tanulmány szerint Rheumatology
"Egyes emberekben a pszoriázisos ízületi gyulladás, a depresszió és a szorongás átmeneti jellegűek és a fájdalomellenőrzés hiányához kötődnek, de másokban krónikussá válik "- mondja Stanford Shoor MD, a Stanford Healthcare reumatológus, Kalifornia.
ismerje a pszoriázisos ízületi gyulladást és hogyan befolyásolja az érzelmi egészségét. E tények és készségek jobb megértése segíthet megbirkózni azzal a feltétellel és érzésekkel, amelyek vele együtt járhatnak. Ugyanazok a folyamatok, amelyek gyulladást okoznak a pikkelysömörben is, megváltoztathatják az agyat, amely befolyásolja az érzelmeket.
"A stressz az összes autoimmun betegség fellángolásában vesz részt" - mondja Aly Cohen, MD, reumatológus és integratív orvosszakosnő a magángyógyászatban a Monroe Township-ban, New Jersey-ben. A
Szemináriumok a Cutaneous Medicine and Surgery folyóiratában 2013 júniusában közzétett áttekintés szerint a stressz a pszoriázis kiváltó tényezője. Ezenkívül a 2013 júniusában megjelent Current Psychiatry folyóiratban egy másik áttekintés megállapította, hogy a depresszió és a gyulladásos megbetegedések gyakran kapcsolódnak. Gyulladásos epizódok alatt a szervezet olyan fehérjéket bocsát ki, amelyek az immunrendszert választják, a gyulladásos fehérjék felszabadulása, amelyek szintén a depresszió tüneteivel társulnak, írta a felülvizsgálati szerző. A pszoriázisos ízületi gyulladásban szenvedő betegeknél fokozott a szorongás és a depresszió kockázata.
A pszoriázisos ízületi gyulladásban és a pikkelysömörben szenvedő betegek összehasonlításakor a pszoriázisos ízületi gyulladásban szenvedőknél nagyobb a depresszió és a szorongás kockázata. 2014
A Journal of Rheumatology
. Julie Nelligan, a pszichológus portlandi Oregonban azt mondja, hogy a következők lehetnek depresszió jelei: túl sok vagy nem elég.
Elvesztette az étvágyat, vagy enni több rozsdás ételeket, mint a normális.
- Maga sokkal érzelmesebb, mint a normális. "A dolgok egyre jobban a bőrödbe kerülnek" - mondja.
- Nem érzed magad másokkal együtt.
- Mindig fáradt vagy fáradt vagy.
- Az Amerikai Szorongás és Depresszió Szövetsége hozzáteszi: ezek a következők:
- Halál vagy öngyilkosság gondolatai vannak.
A fejfájás, az emésztőrendszeri rendellenességek vagy a fájdalom, amelyeknek nincs ismert egészségügyi oka.
- Ha ezeket a jeleket ismeri, keressen szakmai segítséget. "Találjon valakit, aki megérti, hogy krónikus betegségben szerepet játszik az érzelmi állapotában" - mondja Dr. Nelligan.
- 3. Ha depressziós, akkor kevésbé valószínű, hogy elviszi a gyógyszereket és követi az egészséges viselkedésformákat a pszoriázisos ízületi gyulladás könnyebb kezelése.
Nelligan azt javasolja, hogy a menetrendet annyira normalizáljuk, amennyit csak tudsz. "Menj ágyba, és menj fel egyszerre" - mondja -, egészségesen esznek, kijönnek és napvilágra kelnek. stressz, más emberek segítségének elfogadása. "Ha túl sokat kell tennie, hogy stresszt érzed magad, tegye le a nem lényeges feladatokat a teendõ listájáról, mondja Ha elfelejti gyógyszereit, állítson emlékeztetõket okostelefonjára vagy naptárára Dr. Cohen szerint.
4. A test / test technikák segítenek ellenőrizni a szervezet stresszre adott reakcióját és a fájdalom kezelését.
Minden olyan mentális módszer, amely elvonja az elmét a fizikai és pszichológiai fájdalomtól, jelentősen csökkentheti a fájdalmat, mondja Dr. Shoor. "Ezért van, ha valami olyasmit szeretsz, amiben élvezed, vagy arra van szükséged, hogy légy éber és koncentrálódjon, a fájdalom kevésbé tűnik." A mély relaxáció, a lélegzés, a jóga, a meditáció, a tai chi, az irányított képek és a nevetés csak néhány olyan hatékony elméleti technikát, amely segít a fájdalomcsillapításban. "
5. A fizikai aktivitás növelheti a hangulatot és kezelheti a fájdalmát.
A gyakorlat segít az ízületek lazábbá és mozgékonyabbá tenni a Nemzeti Psoriasis Alapítvány (NPF) szerint. "A testmozgás hormonokat is felszabadít, amelyek segítenek nekünk kevésbé sebezhetőnek a fájdalomtól" - mondja Nelligan.
Válassz egy olyan gyakorlatot, amely megfelel a képességeidnek, és ez nem okoz fájdalmat, javasolja az NPF. Néhány gyakorlás, amely kevés hatással van, de segíthet az izomépítésben, csökkentheti az ízületek munkaterhelését, és felemeli a hangulatot: jóga, tai chi, séta, kerékpározás és úszás. A szociálisan aktívak segítenek megbirkózni a pszoriázisos ízületi gyulladással érzett érzelmi hatásokkal.
"A szociális tevékenység segíteni tudja a tudatát a fájdalomtól és csökkenti a depressziót és a szorongást" - mondja Shoor. Pszoriatriás ízületi gyulladásból származó másokat is támogat. "Néhányan hasznosnak tartják, hogy beszéljenek másokkal, akik ugyanazt a feltételt élvezik, mert jól értik és jól tudnak empáthatók" - mondja Nelligan. Az NPF rendelkezik üzenettel, ahol online cseveghet más psoriaticus ízületi gyulladással.
