Tartalomjegyzék:
- Mivel a 2-es típusú cukorbetegség a leggyakoribb Az American Diabetes Association (ADA) azt javasolja, hogy a felnőtt férfiak és nők 45 évnél idősebbek legyenek a betegség szűrései ebben a korban.
- , amely elősegíti ezt a táplálkozási megközelítést, hogy segítsen megmenteni az életét.
- folyóiratban 2017 szeptemberében közzétett cikk azt javasolja, hogy a 2-es típusú cukorbetegséget a testsúlycsökkenés lehetséges. Egy másik tanulmány, amely 2018 februárjában jelent meg a
- "Képzeld el, milyen izgalom van az édesanyám megfigyelésében, aki 2 éves korom óta beadta magát [inzulinnal] hallani, mondd meg neki, hogy megváltoztathatja állapotát "- tette hozzá Adams. "Nem is tudom kifejezni az ehhez kapcsolódó érzelmeket."
KAPCSOLÓDÓ: 5 Hogyan csökkentse A1C szintjei
Hogyan jött ide?
"Edzést használtam az egészségem javítása érdekében, de előzetesen edzést használtam" - mondja Adams. elfoglalt munkanap. Adams rendelkezik egy álló íróasztallal és egy álló kerékpárral, 15 font súlyú liftekkel, és egy TRX felfüggesztési trénerrel rendelkezik, amelyet minden nap Brooklyn irodájában használ.
Bár ez döntő fontosságú drámai változása miatt mindegyik az ételhez nyúl vissza.
"Mindent összességében az én étrendem volt," mondja. "Az én növényalapú étrendem az első ok, amiért a cukorbetegségem remisszióba került."
Most , Adams, aki egészséges, rosttartalmú ételek fogyasztására összpontosít, azt állítja, hogy egy küldetésen van, hogy megosszák történetét. A cél: arra ösztönözni az embereket, hogy átvegyék az egészségüket, és mint ő, megmentik saját életüket. Ez azt jelenti, hogy elkerüljük az összes régi búcsúztatást, a steakektől és a hamburgerektől, hogy sok vizet, sót és cukros nehéz kakas édességeket fogyasszunk.
A 2. típusú cukorbetegség figyelmeztető jelzései
Először Adams nem " t a tünetei és a 2-es típusú cukorbetegség között kapcsolatot mutatott, de a klasszikus jeleket mutatta, beleértve a bizsergő ujjakat és a lábamat, az állandó vizelést és a látáscsökkenést.
"A tüneteket figyelmen kívül hagyták, a betegségellenőrzés és -megelőzés központjai (CDC) szerint, míg 30,3 millió ember cukorbetegségben (többségük 2-es típusú), 7,2 millió közülük nincs diagnosztizálva. Néha az inzulinrezisztensek - a 2-es típusú cukorbetegség jelzője - a Mayo Klinika szerint még a betegség korai stádiumában sem jelentkeznek tünetek, a prediabetes néven.
Mivel a 2-es típusú cukorbetegség a leggyakoribb Az American Diabetes Association (ADA) azt javasolja, hogy a felnőtt férfiak és nők 45 évnél idősebbek legyenek a betegség szűrései ebben a korban.
A1C-teszt vagy éhomi vércukorszint-teszt, a vércukorszint ellenőrzése, a cukorbetegség diagnosztizálása, a Mayo Clinic megjegyzi.
Adams azonban soha nem hitte, hogy átvizsgálja, mert nem gondolt a cukorbetegségre, mint a rákra - mint valami "rossz" vagy halálos, azt mondja .
"A rákos diagnózist a" halálhoz "hasonlítottuk, de a cukorbetegséget" valami, amit kapsz, amikor idősebb lesz "- mondja Adams. "De nézzük meg a cukorbetegséget - ez a vezető oka a végtag-amputációnak, a szívbetegségnek, a veseelégtelenségnek. Sok ember nem hasonlít a cukorbetegségre ezekkel a más destruktív dolgokkal.
"Ezeket nem osztottam fel mindaddig, amíg el nem kezdtem olvasni" - mondja -, és ez volt az én "Ó, szar" pillanat. Nem akkor volt, amikor az orvos azt mondta, diabetikus vagyok. Amikor elolvastam róla, akkor én ebben a félelmetes helyen voltam. Volt néhány előrehaladott szakasz [tünetei]. "
Kapcsolódó: Mit kell tudni a diabeteses szívbetegségről?
Élve marad a cukorbetegség diagnózisa előtt
Miután felismerte a 2-es típusú cukorbetegség lehetséges szövődményeit, Adams több információt kereste, bárhol is találta. Kijelentette az American Diabetes Association honlapját, és konzultált különböző orvosokkal. Azonnal, Adams azt mondja, hogy "gyógyulást" keresett, de kutatása és az orvosokkal folytatott beszélgetés nem volt kielégítő.
Végül Michael Greger, Washington, DC alapú támogatója egészséges, növényi alapú étrend a betegség megelőzésére és visszafordítására. Adams hitelesíti dr. Greger könyve
, amely elősegíti ezt a táplálkozási megközelítést, hogy segítsen megmenteni az életét.
"Dr. Gregerrel találkoztam, és a fordított nyelvezetet beszélte az "élet" nyelvével ezzel a feltétellel. Úgy döntöttem, hogy nem hallgatom meg a rendszeres orvosaimat, és inkább a testemre koncentrálok. A nagy dolog az, hogy a tested a tested, és meg kell venned az irányítást "- mondja Adams. "A kezelőorvosnak jobb képzése lehet arról, hogy a test működik, de ez nem akadályozhat meg minket abban, hogy más véleményeket keressünk."
KAPCSOLÓDÓ: A legjobb és legrosszabb élelmiszerek egy 2-es típusú cukorbetegségben történő étkezéshez Greger bestseller könyve központosítja az élelmiszereket, és meghatározza, mit eszik az emberek, hogy segítsen megakadályozni és visszafordítani a top 15 halálozási okot, beleértve a szívbetegséget, a rákot és a 2-es típusú cukorbetegséget. Kiemeli azokat a különleges ételeket, amelyek segíthetnek minden állapotban, távolodva az állati zsíroktól és a feldolgozott élelmiszerektől elválasztott étrendtől, és azt mondja, hogy hozzájárulnak ahhoz az egészségügyi problémákhoz, amelyekkel az amerikaiak sújtják.
"A legtöbb orvos azt mondja, részt vett ebben a mozgásban, mert egy beteg oktatta őket "- mondja Greger. "Néhány orvos számára lehet inspiráló, amikor egy beteg eljön hozzájuk, és azt mondja:" Találtam ezt a tanulmányt, vagy olvastam ezt a diétát ", és akkor olyan szívmelengető lehet, hogy az emberek jobban járnak."
A tömegcsökkenés és a 2-es típusú diabetes melletti kapcsolat Utpal Pajvani, MD, PhD, egy New York-i Columbia Egyetemi Orvostudományi Központ egészségügyi szakembere, aki nem kezelte az Adams-t, az orvos kritikus, ha diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget. Ő tudja segíteni Önnek egy fogyás stratégia vagy kezelési terv kidolgozásában, hogy a vércukorját ellenőrizze.
A
folyóiratban 2017 szeptemberében közzétett cikk azt javasolja, hogy a 2-es típusú cukorbetegséget a testsúlycsökkenés lehetséges. Egy másik tanulmány, amely 2018 februárjában jelent meg a
The Lancet
folyóiratban, hasonló eredményeket tapasztalt: Az alacsony kalóriatartalmú diétát követően a tanulmányban részt vevő résztvevők 90 százaléka elvesztette a 30 kilós vagy annál magasabb értéket a 2-es típusú cukorbetegségben remisszióban. akinek a betegségét hat évvel korábban diagnosztizálták. De bárki, függetlenül attól, hogy van-e 2-es típusú cukorbetegsége vagy sem, tudja, hogy gyakran fogy a könnyebb, mint megtenni. A test hajlamos arra, hogy visszaállítsa magát a súlya, de a fizikai aktivitás segíthet, mondja Dr. Pajvani. "A testmozgás egy kicsit megváltoztathatja a beállított értéket, és meggyőzheti a testet és az agyat, hogy a fogyás szándékos, és nem azért, mert éhezik." KAPCSOLÓDÓ: Mennyit veszítesz, ha vissza akarsz fordulni A cukorbetegség a súlycsökkenésen keresztül?
Az A1C csökkentése érdekében a Pajvani azt javasolja, hogy csökkentsd a kalóriabevitelt és növelj fel és mozgasd többet. Még a kipróbált és valódi módszereket is látta, mint például a Weight Watchers Diet, súlycsökkenést eredményez a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára.
Pajvani azt állítja, hogy nem meglepő, hogy hallja Adams cukorbetegségének elengedését. Megemlíti a Brooklyni politikus fejlettebb étrendjét - csökkentett szénhidrátbevitel mellett - és emeli a testmozgást a vércukorszint javításának jeleként, még akkor is, ha Adams elérte a súlycsökkenést.
"Olyan betegem van, aki hasonlóan magas HbA1c [ egy másik kifejezés az A1C-nek], amely teljesen normalizálódott, amikor abbahagyta az ivásra szeszes italokat és a szódát, amelyek egészen cukornádban vannak, még testsúlycsökkenés nélkül is. Természetesen a súlycsökkenés additív hatása az étrend változásához hosszú utat fog meggátolni, hogy megakadályozzák a 2-es típusú cukorbetegség visszatérését "- mondja Pajvani. "Ha Mr. Adams képes hosszú távon tartani a testsúlyát, akkor ez lenne a legmeglepőbb és legérzékenyebb szempontja az ügynek, mivel számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek nagymértékben hajlamosak a súlycsökkenésre, mivel a metabolikus sebesség lassul az agyban. " Greger azt mondja, hogy néha nehéz meggyőzni a szkeptikusokat, hogy csinálják ezeket a meglehetősen radikális elmozdulásokat a táplálkozásukban, mert nehéz, ha annyi külső hatásuk van - a televíziós reklámoktól a gyorsételig -, amelyek elősegítik az egészségtelen étkezési szokásokat. nincsenek hirdetések a TV-n a brokkoli számára; nincsenek Super Bowl hirdetések az édesburgonyára. Senki sem pénzt belőle - ez nem egy márkás termék - mondja Greger. "Az egész rendszert úgy alakították ki, hogy támogassa a szeszélyes ételeket".
De amikor az Adams közönségű személyiségek megosztják történeteiket, segítenek megemlíteni az egészséges táplálkozás erejének tudatosítását, Greger azt mondja - és ez valami. A cukorbetegség futtatható a családban
"Három héten belül az ételmemben, a látásom jobban megtörtént, az ujjaim bizsergése kitisztult, az én oldalamon ezek a szörnyű sebek eltűntek, az én lábam és combom idegkárosodása "Adams azt mondja:" Hihetetlen. "
Amikor Adams beszél a drámai egészségügyi fordulatáról, gyorsabban beszél, hangja energikusabb. Ez személyes neki - visszamegy a családhoz.
"Nézd, ez nem [csak] a DNS; ez az én étrendem - mondja Adams. - A vacsora a családomban van. A nagymamám az anyámnak adta le a receptet, és átadja az ételt, stb. Stb. - a betegséget átadják, és ez befolyásolja az életünket. Különösen az afrikai-amerikai emberek és a karibi emberek számára a diéták alapja az volt, hogy az őseinknek az ültetvényen élve lelke élelmet kellett élvezniük, és csemege lett. "
Adams életében ez a dinamika rávilágít a valóság sok fekete család számára az országban. Az afrikai-amerikai felnőttek 80% -kal nagyobb valószínűséggel diagnosztizálják a cukorbetegség orvosát, mint a nem-spanyol fehér felnőtteket, az Egyesült Államok Egészségügyi Minisztériuma és a Humánerőforrás Minisztérium Kisebbségi Egészségügyi Minisztériuma szerint.
Az Adams számára különösen szívélyes mikor látta, hogy 79 éves anyja elfogadja újonnan alapított megközelítését az evéshez. 2-es típusú cukorbetegség is van, sült csirkével, sertéshússal és mártással nőtt fel.
"Képzeld el, milyen izgalom van az édesanyám megfigyelésében, aki 2 éves korom óta beadta magát [inzulinnal] hallani, mondd meg neki, hogy megváltoztathatja állapotát "- tette hozzá Adams. "Nem is tudom kifejezni az ehhez kapcsolódó érzelmeket."
Az ő újonnan elfogadott étrendje más családtagokra is kiterjedt, beleértve a fiatalabb testvérét is, aki 52.
"A kölyök testvérem is cukorbeteg. Beszéltem vele, és ő és felesége csak egy programon indult, és egy hónapon át. A felesége vese miatt adta a nővéremnek, és a húgom elveszítette a vesét a cukorbetegségben - tette hozzá. - Az anyám délre költözött a találkozásért, és egyszer elfelejtette a gyógyszerét, és két vagy három napja lenne a gyógyszere nélkül. Hát, a húgom azt mondta: "Hála Istennek, hogy cukorbeteg vagyok. Használj néhány gyógyszert. " Ez sok mindenre változik - a családok ugyanazt a gyógyszert osztják meg. Ez azért van, mert ugyanabban a szokásokban maradnak. "
KAPCSOLÓDÓ:
Van egy szülő a 2-es típusú cukorbetegséggel: Mit tudjon a kockázatairól?
Adams terv segíteni másokat elkerülni a 2-es típusú cukorbetegségben
2017-ben Adams meghívta Gregert a Brooklyn Borough Hall-ba egy olyan beszélgetésért, amelyet "Az orvos megmentette az életemet."
Greger azt mondja, hogy "robbanás" volt az eseményen, és hozzáteszi, hogy bár Adams nem rendelkezik a város erejével Hall, hogy elterjessze az egészséges szokásokról szóló beszédét, még mindig van egy nagy platformja, amely segíteni fogja a változást.
Természetesen ez megváltoztathatja a vonalat. Az újságíró azt állítja, hogy New York City polgármestere, 2021-ben akar menni. A 2017. novemberi egészségügyi csúcstalálkozó során Adams szerint a városnak és kórházainak jobb munkát kell végeznie a cukorbetegség kezelésében.
"Ha valóban meg akarjuk fordítani ezt a feltételt, akkor világos forrásokra van szükségünk, és meg kell vizsgálnunk, hogy mit tesznek a válság leküzdésére" - mondta a konferencián. "A városnak nincsenek nyomai arról, hogy hogyan kell ezt megtenni."
Kb. 987 ezer New York-iaknak van cukorbetegsége, és körülbelül 19 százalékuk fogalma sincs róla, hogy még a NYC Health honlapja szerint is. >Ha megkérdezik, hogy a cukorbetegség tudatossága, kezelése és megelőzése egy lehetséges polgármesteri program részévé válik-e, Adams azt mondja: "ez lenne az én platformom egyik alapja és pillére." "Súlyos betegség vagy súlyos betegség elrabolja az életét "- mondja. "A következő eredményre gondol, a következő teszt …. Célom valójában a városi elnökként és a magasabb pozícióval rendelkező álláspontom használata az emberek felhatalmazása érdekében, hogy mindannyian tudjuk, hogyan tudjuk irányítani az egészségünket. "
