Tartalomjegyzék:
Egy intim pillanatban az utolsó dolog, amit a legtöbb ember aggaszt, az, hogy meg kell-e szakítani a hangulatot, a fürdőszobában.
Ha ingerlékeny bél szindrómával (IBS) rendelkezik, akkor valószínűleg aggódni fog. Esetleg elkerülheti a kapcsolatokat vagy az intim pillanatokat, csak azért, mert félsz egy kínos IBS-incidenstől. Igen, az IBS sztrájkolhat néhány kellemetlen pillanatban - de nem szabad hagynia, hogy megóvja a szexuális élvezetektől.
IBS és a hálószoba
Mivel az IBS fájdalmat, kellemetlen puffadást és gázzást tapasztalhat, vagy több időt tölt a fürdőszobában, mint az ágyban, ez nagy gondot jelent az IBS-kel - és érthetően.
"Ha valaki sok fájdalmat és félelmet jelent a fürdőszobában, és ez nem csak az intimitást jelenti, "mondja Larry M. Raskin, PhD, klinikai pszichológus, Louisville, KY. "Számos, sokféle módon befolyásolja az életet."
Az IBS tünetei aggodalomra adnak okot, de a betegség érzelmi hatása még rosszabbá teheti. Az IBS-t sokan zavarják az állapotukban, és állandóan attól tartanak, hogy nem tudják eljutni a fürdőszobába, vagy balesetet szenvedni.
"Nem csak a probléma érzelmességével jár, hanem a problémával is foglalkozik. az érzelmek megnehezítik a probléma konstruktív módon történő kezelését "- mondja Raskin. Az intimitás élvezése érdekében fontos, hogy mind az érzelmi tényezők, mind az IBS testi tüneteivel foglalkozzunk.
IBS tünetek kezelése
Az IBS tünetei kezelhetők, ezért nem szabad érezni magának, hogy valami el kell viselnie. Ha még nem kezdte meg az orvos munkáját, tegye meg. Orvosa ajánlhat különböző terápiákat, étrendi változásokat, stresszkezelési technikákat és gyógyszereket, amelyek segítenek az IBS tüneteinek kezelésében. Az IBS kezelési tippjeit naponta is kipróbálhatja, vagy amikor intim, hogy megpróbálja csökkenteni a tünetek kockázatát:
- Élelmiszer riasztás Kitalálhatja, ha az Ön IBS-je bizonyos élelmiszerekkel kapcsolatos, és kiküszöbölheti ezeket az élelmiszereket az étrendből - különösen azon napokon, amikor intimitást tervezel.
- Gyógyszerek. Ha úgy találja, hogy a gyógyszerek segítenek a fájdalom, a hasmenés, a gáz és a székrekedés enyhítésében, vegye be őket a tünetek megelőzése és a nyugalom érdekében.
- A stressz kezelése. Ismerje meg a stresszkezelési technikákat, amelyek segítenek kikapcsolódni. Tanulj meg, hogy a félelmeid és aggodalmak helyett inkább az intimitás élvezetére összpontosítson. Próbálja ki a vizualizálást, és egyéb technikákat, amelyek segítenek a kikapcsolódásban. A rendszeres testmozgás segíthet a székrekedés kezelésében és a stressz enyhítésében is.
Beszélgetés az IBS-ről
Az egyén vagy párok tanácsadása a félelmek megvitatására és a tüneteknek a kapcsolatra gyakorolt hatásával segíthet az IBS és a szexuális intimitás különböző aspektusainak kezelésében. Ami nem segít, továbbra is aggodalomra ad okot.
"Aggódni, szorongó és depressziós, dühös - mindezek nem tesznek semmit a probléma megoldására" - mondja Raskin. Azt ajánlja, hogy az intimitás kérdéseivel foglalkozó IBS-betegek fizikai egészségi problémáik eredményeképpen terapeutát láthassanak, hogy megtanulják kezelni a fizikai IBS tüneteiket és érzelmi problémáikat.
A partnerével való beszélgetés valószínűleg segít Önnek kényelmes és kevésbé szorongó intim helyzetekben. Még akkor is, ha zavarban vagy az IBS tüneteit illetően, az állapot meglehetősen gyakori. Csak hangosan szólva, és nem kell aggódnia, hogy valaki megtudja, hogy az IBS segíthet kikapcsolódni és kiszorítani.
A szex nem olyan, ami szorongást okozhat; ez csak valami, amit élvezhet. Azonban a félelem az IBS-től, hogy működik fel, lehet, hogy egy ideges idő, ha nem tanulják kezelni a tünetek és a félelmek. Az IBS mind az érzelmi, mind a fizikai összetevőin dolgozva kimenthet a fürdőszobából a hálószobába, és újra élvezheti az intimitást.
