Kathryn Goetzke 19 éves volt, és elhagyta az egyetemet, amikor apja öngyilkosságot követett el. "Számos dolog történt, beleértve a depressziót és a traumát követő stressz zavarokat" - emlékszik vissza. Abban az időben, Goetzke módja a szomorúságának kezelésére az volt, hogy alkoholra és dohányzásra fordult. Ő sikeresen befejezte a főiskolát, folytatja az iskolát, megszerzi az MBA-t a nemzetközi üzleti és marketing területén, és elkezdi dolgozni a vállalati világban. De mint az apja és a nagynénje, aki szintén öngyilkosságot követett el, Goetzke depresszióban szenvedett. "Szerettem volna jobban érezni magam," mondja, "nem akartam lassan lecsökkenteni." De hogyan lehetne a legjobban megbirkózni azzal a feltétellel, amelyre tudta, hogy kihívás lesz.
Most 41, Goetzke, aki több mint 20 éve Chicagóban él, több mint húsz éve szenved depresszióval, ez idő alatt többször is alkalmazkodnia kellett a depressziós kezeléshez - de ezzel a depresszióval jól tudta kezelni depresszióját megkapja a szükséges segítséget a nonprofit szervezet, a Chicagóban található Nemzetközi Kutatási és Oktatási Alapítvány (iFred) révén, és ezzel együtt a Goetzke is ösztönözte saját vállalkozását, a Mood Factory-ot, amely a fogyasztókat mutatja be. vegye fel az érzékszerveket, hogy javítsa a hangulataikat.
A megfelelő depresszió kezelésére
A húszas éveiben Goetzke felismerte, hogy az ivás nem segíti a depresszióját, és végül megkísérelte a kezelést, orvosa pedig depressziós gyógyszereket ír le. e, hogy megtalálja azt, amely nem volt elviselhetetlen mellékhatásai, és nem járult hozzá szorongással, ami szintén gyakori a depresszióban szenvedőknél. Kezdetben a gyógymód, amelyen letelepedett, úgy tűnt, hogy rosszabbá teszi a tüneteit, de egy hónapra elakadt, és lassan elkezdte látni a tüneteinek javulását. "Nagyon sok kísérlet és hiba volt" - mondja. [
] James Seymour, a pszichiáter a Sierra Tucson-ban, az ausztráliai Tucson-i viselkedés-központban azt állítja, hogy az antidepresszánsok a legtöbb ember számára a depresszió kezelésének hatékony formái , de eltarthat az idő és a különböző gyógyszerek kísérlete, hogy megtalálja az Önnek legmegfelelőbbet. "Nem ritka, hogy valaki" legalább "egyiket" meghiúsítaná "- mondja Dr. Seymour. "De a legtöbb esetben új depressziós gyógyszert próbálnak kitalálni, és jobban elviselhetik."
A megfelelő depressziós gyógyszerek megtalálásának másik része az, hogy időt biztosít a munkára. Sokan nem akarják megvárni a hat-nyolc hétig, hogy megvizsgálják, hogy a gyógyszer hatékony-e, de a túlságosan hamar felhagyva megszabadulhat a megkönnyebbüléstől.
Bár a Goetzke az első néhány depressziós kezelésének évében viszonylag jól fel tudta simítani a tüneteit. Aztán néhány nagy életesemény megkérdőjelezte a depresszió kezelésére való képességét. "Elvesztettem a nagybátyámat, a nagymamámat és a két kutyámat, és hatéves házasság után házasságot váltottam" - mondja. "Nagyon kemény idő volt számomra."
Új diagnózis, hatékonyabb kezelés
Nem ritka, hogy az emberek olyan egészségügyi problémákkal küzdenek, amelyek megnehezíthetik a megfelelő depressziós kezelést. Amikor Goetzke harmincas éveiben fordult elő, figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességet (ADHD) is diagnosztizáltak. Orvosai antidepresszánsra írtak egy add-on gyógyszert, ami egy hatalmas különbséget jelentett neki. "Valóban nem hiszem, hogy jól kezelhettem a depressziómat, amíg ADHD gyógyszereket nem vettem igénybe, hogy segítsenek összpontosítani" - mondja. "Ez hatalmas váltást teremtett a jólétem és a boldogságomat illetően."
Goetzke másfajta depressziós terápiát is kutatott, és felfedezte, hogy az életmódbeli változások is nagy változást jelenthetnek. Azzal a tudattal, hogy a rendszeres testmozgás lehet a depresszióban szenvedők számára hatékony hangulati emlékeztető, csatlakozott egy edzőterembe, ahol most rendszeresen dolgozik, és élvezi az elliptikus gépet, és Pilates osztályokat vesz. "Általában hetente négy napot dolgozom ki - többet, amikor tudok" - mondja. Egészséges étkezés is része a sikereinek, mert ahogy azt mondja: "Tudom, nem egészségesek-e, hatással lesz a depresszióra."
Erősség megtalálása a támogató hálózatban
Goetzke azt is megállapította, hogy erős szociális hálózattal rendelkezik alapvető fontosságú a depresszió kezeléséhez. Ezért alapította az iFred-et, melynek célja a depresszió negatív sztereotípiáinak javítása, amelyek megakadályozzák az embereket abban, hogy segítséget kérjenek. "Amikor depressziós érzéssel és öngyilkossági gondolatokkal küzd, nagyon fontos, hogy valaki közelebb legyen hozzád, akivel beszélhetsz, "Mondja Goetzke. "Ha úgy érzed, így beszélgethetnek veled, és biztonságos helyre tehetnek." Azt mondja, hogy az iFred nagy része az online iNspire közösség, amelyet úgy ír le, mint "erőforrás azok számára, akiknek nincs barátai és családja, akik közvetlenül támogatják őket. "
Ugyanilyen fontos, mondja, depressziós pszichiáter megtalálásában, aki segíthet az életében folyó problémák megoldásában. "Ha úgy érzi, mintha orvosa nem hallgatna rád, vagy megváltoztatná, ha a tünetei nem javulnak, találjon másikat."
Az évek során a Goetzke számos gyógyszert, terápiát és gyógyító módszert próbált meg, "még mindig eléggé hosszú dolgok listáját, hogy egészségesnek tartsam magam." Mégis, jegyzi meg, "még akkor sem vagyok teljesen mentes a depressziótól." A flip oldalán azt mondja: "Tanultam olyan rendező mechanizmusokat, amelyek úgy tűnik, az életem nagyon jól halad. Van egy életem, akinek sokan irigykednének: megtanultam, hogy a depressziót erősségbe fordítsam, és másokat is gondolhatok. Úgy találom, hogy a depresszió fájdalmat okozhat vagy segíthet neked - ez az egész, ahogyan kezeli. "
