Tartalomjegyzék:
- A gombák fogyasztása ugyanolyan jó, mint a D-vitamin kiegészítők
- "Fahéjas kihívás" tényleges veszélyt jelent a tüdőre
- Alacsony hormonszintek megmagyarázhatják a PTSD tüneteit
A fogyás és a testmozgás elindítása a fogyás kulcsa és egy új tanulmány azt sugallja, hogy mindkettõ egyszerre jobb, mint egy egyszerre próbálkozni.
A kutatók több mint 45 évesnél fiatalabbak voltak, akik inaktívak voltak és nem ettek jól. Négy csoportra osztottak: új étrendet és edzést egyidejűleg; az étrend változik először és néhány hónappal később kezdődik; az első edzés és az étkezés néhány hónappal később megváltozik; és nincsenek étrend- és testmozgásváltozások.
Egy év után nyomon követve a kutatók azt találták, hogy azok, akik egyszerre új étrendet és testgyakorlatot fogadtak el, nagy valószínűséggel megfeleltek a gyakorlatnak (hetente 150 perc) (5-9 adag gyümölcsöt és zöldséget egy nap), és alacsony zsírtartalmát alacsony szinten tartja.
Mégis a legsikeresebb csoport először nehézségekbe ütközött a gyakorlati cél elérése érdekében, de ezt az éven belül tette. A kutatók hozzátették, hogy ha csak egy életmódváltozással indulhat, vegyen részt a testmozgással, mivel az étkezési szokások megváltoztatása akadályozhatja a testmozgás megteremtését. A rutin létrehozása is időt vehet igénybe azok számára, akiknek forgalmas menetrendje van, míg az élelmiszer-változások könnyebben beépíthetők a mindennapi életbe.
"Az étkezési szokásokkal nincs más választása; meg kell enni "- mondta a tanulmányozó, Abby King, a Stanford Egyetem egészségügyi kutatásának és politikájának professzora. "Nem kell több időt enni, mert már szerepel a menetrendben. Így a hangsúly inkább a helyes táplálékfajták helyettesítésére helyezi a hangsúlyt. "
A gombák fogyasztása ugyanolyan jó, mint a D-vitamin kiegészítők
Ha hiányzik a D-vitamin, a válaszadás növelése lehet a gomba bevitel.
A Boston Egyetem kutatói úgy találták, hogy a gombák fogyasztása ugyanolyan hatékony lehet, mintha D-vitamin-kiegészítőt szedne, bár további kutatásra van szükség.
Kurt Kennel, a Mayo Clinic of Rochester, Minn. , a gombák valószínűleg "nagyon ésszerű megközelítést alkalmaznak azok számára, akik D-vitamint szeretnének kapni olyan élelmiszerekről, amelyek nem állati eredetűek."
Egyéb D-vitamin tartalmú ételek közé tartozik például a kardhal, a lazac, a tonhal, a tojás és a svájci sajt.
"Fahéjas kihívás" tényleges veszélyt jelent a tüdőre
Hallottál már a fahéjas kihívásról? Ha nem, a gyerekek valószínűleg vannak.
Ez egy divatos dolog, hogy egy evőkanál fahéj lenyelése egyszerre víz nélkül, és megpróbálja nem köhögni, vagy gúnyolódni, miközben barátai filmezik és feltöltik a YouTube-ra.
De egy új A gyermekgyógyász májusi kiadásában megjelent cikk figyelmeztet arra, hogy a "fahéjas kihívás" nagyon valóságos és veszélyes egészségi hatásokkal járhat, különösen a tüdőben.
"A fűszernek súlyos geg reflexe van, ami a szájban maró hatású a torok ", írta a tanulmány szerzői. A fahéj belélegezhető a tüdőbe, amely gyulladást, megvastagodást és hegesedést okozhat.
Ez a móka nem megy: 51 fonalas kihívást próbáló tizenévesek körében 51 amerikai méregközpontot hívott le, az amerikai Mérgezési Ellenőrző Központok Egyesülete (AAPCC), és 2012 első három hónapjában az AAPCC 139 hívást kapott. Ezek közül 122-et szándékos visszaélésnek vagy visszaélésnek és 30 szükséges orvosi értékelésnek tekintettek.
Alacsony hormonszintek megmagyarázhatják a PTSD tüneteit
Lehet, hogy új magyarázatot kaphat a traumát követő stressz-rendellenességben szenvedő veteránok: hormonok
Elõzetes új kutatások szerint a vizsgálatban lõtt robbanásveszélyes veteránok közel fele alacsony a hipofízis hormonok szintje, amelyek PTSD-szerû tünetekhez kapcsolódtak. De ez az alacsony hormonszint könnyebben kezelhető.
Már ismert, hogy a traumás agyi sérülések, mint például a robbanás okozta sérülések, a hormonhiány hipopituitarizmushoz vezethetnek: a traumás agysérülést okozó emberek körülbelül 40% -át érinti, az Európai Journal of Endocrinology 2005. évi tanulmánya szerint. "Ez egy nagyrészt kihagyott lehetőség lehet a sikeres kezelésre, nyilatkozta Charles W. Wilkinson PhD, vezető kutató és pszichiátriai professzor a VA Puget Soundban. "Ebben a vizsgálatban nem végleges rendellenességeket diagnosztizálunk, ezeknek az egyéneknek még mindig szükségük lenne klinikai értékelésre. De ha ezeknek a veteránoknak akár 10 százaléka hipopituitarizmussal is rendelkezik, ez egy probléma, amit az orvosoknak tisztában kell lenniük. "
Ha a folytatólagos kutatás megerősíti ezt a megállapítást, a veteránokat egyszerű vérvizsgálattal lehet diagnosztizálni, és potenciálisan kortikoszteroid gyógyszerrel kezelhetnék.
Erinn Connor egy egészségügyi dolgozó író, Dr. Sanjay Gupta
