A skizofrénia barátjának vagy családtagjának gondozása gyakran úgy érezheti magát, mint egy második karrier. Talán túlterhelt vagy egyedül érzed magad, amikor segítesz a szeretteidnek az állapot sok kihívása ellen.
Könnyű megoldást találni a hátsó égőre, vagy eltemetni a stresszt és a frusztrációt, amellyel segíthet a szeretteidnek a skizofrénia kezelésében , de fontos, hogy vigyázzon magára. Ha lemondsz a gondozó kiégésére, akkor nem csak veszélybe sodorod a saját egészségedet, akkor is kockáztatod, hogy nem tudsz segíteni a szeretteidnek.
A skizofrénia gondozó szerepe
A tünetek súlyosságától függően az emberek a skizofrénia kezelésére szakképzett ügyvezetők vagy gondozók vezethetnek lakóhelyi vagy nappali programokban. A családtagok azonban leggyakrabban az elsődleges gondozók.
A gondozók szerepe sokrétű. A skizofréniás beteg gondozásának lényege, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a szerette a kezelési tervnek megfelelően halad. Ez azért rendkívül fontos, mert a gyógyszerek leállítása vagy a nyomon követési időpontok kihagyása növelheti annak a kockázatát, hogy a tünetek visszatérhetnek vagy romlanak.
A gondozók szintén cselszövő és támogató rendszerekként működnek. Segítenek a szeretteiknek egy reális célok elérésében, és lépésről-lépésre irányítják a célok elérését. Meg kell tanulniuk, hogyan reagáljanak a skizofrénia tünetei által okozott kellemetlen helyzetekre anélkül, hogy tovább károsítanák a személy pszichéjét. Meg kell figyelniük a lehetőséget, hogy segítsenek az embernek azáltal, hogy elismernék az elért eredményeket, ahogyan előfordulnak. Kedvesnek, határozottnak, tiszteletteljesnek, szeretettnek és toleránsnak kell lennie valakinek, aki a tünetek jelenlétében nem jeleníti meg ezeket a jellemzőket.
Ez időnként kimerítő munkát eredményezhet. Fontos továbbá, hogy a gondozók tudatosan törekedjenek arra, hogy gondoskodjanak magukról, és érzelmileg és fizikailag egészségesek maradjanak, így képesek leginkább a szeretteiket ellátni.
Tippek a skizofrénia gondozójának
Tegye meg ezeket a lépéseket annak érdekében, hogy gondoskodjon a saját egészségi állapotáról és jólétéről:
Felismerje, mikor elérte a billentési pontot. Idővel a skizofrénia szerelmeseinek a terhe a stressz és a szorongás, az alvászavarok, a pihentető vagy örömteli nehézségek, valamint a tartósan negatív kilátások - együttesen az együttérzés fáradtságát. "Amikor elkezdi felismerni, hogy kevésbé törődsz vagy szereted a szeretett emberedet, akkor értékelned kell a stressz szintjét és lépéseket kell tenni enyhítésére" - mondja Christine Celio, PhD, a San Francisco Egy Orvosi Csoport klinikai pszichológusa .
Más kapcsolatok fenntartása és táplálása. Dr. Celio szerint fontos fenntartani a társadalmi kapcsolatokat a barátságos, kollégákkal és családtagokkal. "Ezek az emberek nagyszerű erőforrásokat jelentenek a gondozó számára, hogy beszéljenek az ő tapasztalatairól, vagy szünetet tartson, ha egyáltalán nem beszélnek róla" - mondja. "A szélesebb perspektívák, amelyeket a hálózatából szerezhet, felbecsülhetetlen értékű lehet a pozitív kilátások. A barátaival, akikkel megoszthatod a hobbijaidat és az új élményeket, szintén enyhítheted a negatív gondolkodásodat az ápolói szerepedről. "
Ha segítségre van szüksége, ha szüksége van rá. A skizofrénia egy kihívást jelentő betegség lehet. Tudván, hogy a segítség elérhető, a kedveltnek és az Ön számára is előnyös. Beszéljen más megbízható családtagokkal vagy közeli barátokkal, akik be tudnak lépni az Ön számára, ha szünetet kell tartaniuk.
Szívhasson együtt szeretetteljes orvossal is, hogy hozzon létre cselekvési tervet abban az esetben, ha nem tudja meggyőzni a szeretett embert hogy tartsák be a kezelési tervet. Ha az erőszak válik aggodalomsá, előfordulhat, hogy meg kell hívnia a rendőrséget, hogy szerette a kórházba.
Vigyázz a fizikai jólétedre. Ha valaki más egészségére vigyázol, könnyű elhanyagolni a sajátodat. Lehet, hogy kísértésbe kerülsz, hogy átugorsz az ételeket, gyorsét eszel útközben, vagy kifogásokat próbálj ki nem gyakorolni, de nem teszel magadnak kedveket. A tápláló táplálkozás és a rendszeres testmozgás segít fenntartani az energiát, az állóképességet és a jó egészségi állapotot, ami ahhoz szükséges, hogy gondoskodjon a szeretteiről skizofréniával. A jó alvási szokások szintén elengedhetetlenek az Ön általános jóléte szempontjából, mondja Celio.
A stressz kezelése. Ne verjük fel magunkat, amikor a stressz szintje fellángol. Hatékony megoldásokat találjunk a stressz kezelésére, hogy elkerüljük a gondozó kiégését. A Celio a tanulás meditációját és a légzőkészítményeket ajánlja, amelyekhez szükség szerint bármilyen speciális felszerelés nélkül elvégezheti magát, valamint napi magával viheti magával a napot, még akkor is, ha csak sétálni lehet. Azt is támogatja, hogy csatlakozzon egy skizofrénia támogató csoporthoz. A többi gondozóval való beszélgetés segít fenntartani a perspektívát és biztonságos helyet biztosítani ahhoz, hogy a skizofrénia gondozójához kapcsolódó nehéz érzelmeket feldolgozzák.
