Tartalomjegyzék:
A KEY TAKEAWAYS
- A Harvard Medical School szerint több mint 300 különböző típusú fejfájás létezik.
- Az élelmiszer-folyóirat megtartása segít az orvosoknak meghatározni, hogy mely ételek okozzák a fejfájást.
- Nyakmasszázs vagy csomagolás A vállán a forró törülköző pihenteti a nyaki izmokat, hogy meggyógyítsa a feszültségfejlődést.
Az amerikaiak milliói szenvtelen fejfájást szenvednek. A Mayo Clinic szerint az elsődleges fejfájást a "fejfájás fájdalomérzékeny struktúráival vagy azok túlzott aktivitása okozza". De a fejfájás kevésbé ismert, sőt furcsa okai is vannak.
Az alábbi lista néhány a vékonyabb fejfájás okozza.
1. Füstölt húsok. A savanyú, füstölt, pácolt vagy konzerves ételek, mint a pastrami, a deli hús és a marhahúst tartalmazó szintetikus élelmiszer-tartósítószerek nitrátok és nitritek. Az adalékok a véredényeket tágíthatják, fejfájást váltva ki. Barry Jordan, az orvosigazgató és a Burke Rehabilitation Hospital neurológusának résztvevője szerint az élelmiszer nem okoz fejfájást mindenkiben. "A migrénes betegek érzékenyek ezekre a dolgokra, és hajlamosabbak az étkezés által okozott fejfájásokra" - mondja.
Ha azt gyanítja, hogy bizonyos ételek okozzák a fejfájást, Dr. Jordan azt ajánlja, kiváltja a fejfájást.
2. Vörösbor és sajt. A vörösbor és az ázott sajtok, mint a Brie, a Cheddar, a kék sajtok és a svájci, tartalmaznak a tyramint, amely a fehérjék élelmiszer-korból történő lebontásából származik. A Tyramine fejfájást okoz a véredények összehúzódásával és dilatációjával.
Mia Minen, MD, neurológus és a NYU Langone-nál fejfájásszolgálat igazgatója azt állítja, hogy egy másik ok, amiért a vörösbor okozhat fejfájást, összefüggésben lehet a polifenolok jelenlétével a vörösbor metabolitok lebontása. "Ezek befolyásolhatják a szerotonin anyagcserét az agyban", mondja.
RELATED: 6 Olcsó, természetes és gyors krónikus fájdalomcsillapítók
Ha a vörösbor és a sajt fejfájást okoz, a Nemzeti Fejfájás Alapítvány azt javasolja, , mezőgazdasági termelő vagy alacsony zsírtartalmú feldolgozott sajtok, valamint az alkoholfogyasztás egy italra történő korlátozása.
3. Dehidráció A Mayo Clinic szerint a dehidratáció másodlagos fejfájásként ismert: "egy betegség tünete, amely képes aktiválni a fejfájás fájdalomérzékeny idegeit". a víz és az elektrolitok, amelyeket a szervezetnek normális funkciókat kell ellátnia. Egyes szakértők úgy vélik, hogy dehidratációs fejfájás következik be a véredények szűkülése miatt, mivel a szervezet megpróbálja fenntartani a folyadék mennyiségét.
A kiszáradás elkerülése érdekében ajánlatos mérsékelt mennyiségű vizet fogyasztani az edzés alatt és után. A Mayo Klinika azt ajánlja, hogy az emberek naponta körülbelül 13 csésze italot fogyasszanak és a nők 9 csészét fogyasztanak.
4. Brain Freeze. Az agy fagyasztás, más néven fagylalt fejfájás, puszta másodperccel fordul elő a hideg élelmiszer elfogyasztása után. A fájdalom érezhető a fej oldalán, és általában kevesebb, mint egy percig tart. A kutatók nem tudják, mi okozza a fájdalmat, de a John Hopkins Fejfájásközpont szerint úgy gondolják, hogy "a hőmérsékletérzékeny idegek közvetlen stimulálásának kombinációja, valamint a hidegnek a száj tetején futó erek hatása. "
Az agyfagyasztás kockázatának csökkentése érdekében az orvosok javasolják, hogy lassan fogyasztanak hideg ételeket vagy italokat.
5. Bárki, aki valaha abbahagyta a kávét, vagy az ivóvízre váltott, tudja a rettegett koffein-visszavonási fejfájást. "A koffein élettani hatást gyakorolhat az érrendszerre, és szűkítheti az edényeket, vagy különböző időpontokban kikapcsolhatja őket" - mondja Dr. Minen. Úgy véli továbbá, hogy a koffein által létrehozott függés fiziológiai reakciót okozhat, amely fejfájást vált ki.
A Nemzeti Fejfájás Alapítvány beszámol arról, hogy a koffein kivonása a "több mint 200 mg koffein fogyasztása után legalább 2 héten át történik".
De a koffein helyett nem pótolható a megvonási tünetek enyhítése. "Lassú visszavonást ajánlok" - mondja Jordan. "Állandóan csökkentse a koffeinbevitelt naponta."
Mikor keressen orvosi segítséget
" Amint a beteg a fejfájás specialistájához jut, már megpróbálták a Tylenol-ot" - mondja Minen. A fejfájás szakember fizikai vizsga és fejfájás értékelést végezhet a megfelelő diagnózis megteremtése és kezelési program létrehozása érdekében.
Minen azt állítja, hogy bár egyes orvosok a fejfájás kezelésére gyógyszert írnak fel, más problémák is előfordulhatnak, amelyek fejfájást okoznak, beleértve a rossz alvást higiénia vagy szorongás és depresszió. "Néha a kognitív viselkedési terápiát alkalmazzuk, hogy összpontosítsunk az alapjául szolgáló problémák kezelésére" - mondja
