Key Takeaways
Kérje meg a bariatric csapatát, hogy keresse meg a helyi támogató csoportokat.
Felismerje és csökkentse a munkát az érzelmi kapcsolat az élelmiszerekkel
Miután a testsúlycsökkenés fennmaradt, nagy mennyiségű, tápanyag-tartalmú élelmiszerekre összpontosított.
2013-ban 179 000 bariatrikus műtétet végeztek egyedül az Egyesült Államokban. Mivel az elhízás járvány folytatódik, egyre több egyén veszi figyelembe a műtétet, mint kezelési lehetőséget. És bár a legtöbb beteg látja a súlyos veszteséget közvetlenül a műtét után, a testsúlycsökkenés továbbra is kihívást jelenthet. - Az American Society for Metabolic and Bariatric Surgery szerint a betegek 50% -ának visszanyerése 5% a testtömegüket követő 2 éven belül, míg a betegek kisebb része még többet nyerhet. Tehát mit lehet tenni a súlycsökkentő műtét sikerességének növelése érdekében? A témával foglalkozó szakemberek és a kezeléssel való hosszú távú siker elérése érdekében egyetértenek abban, hogy a műtét csak az első lépés. Az állandó fogyás titka, hogy az életmód megváltozik. Itt van öt fontos lépés, hogy megelőzzük a súlygyarapodást a bariatric műtét után.
1.
A post-op támogatást kapjuk a hosszú távú sikerhez."A Bariatric műtét egy érzelmi hullámvasút - fejlődő a támogató hálózat kulcsfontosságú "- mondja Michelle Lewis, az LCSW, Salt Lake Tipp tanácsadás. Felbecsülhetetlen érték lehet a lehetőséget, hogy szabadon megvitathassák az aggodalmakat, várakozásokat és kihívásokat másokkal, akik ugyanazon élményen keresztül jártak. "A támogató csoportok számos kérdésre adnak választ, és olyan módon irányíthatják Önt, ahogyan a sebészek nem foglalkoznak" - állapítja meg Esther Wolkowitz, aki 133 kilót veszített az eljárás után, és több mint tíz éve tartotta vissza. "A támogató csoportok tájékoztatást nyújtottak a fennsíkok és élelmezési alternatívák kezeléséről a helyreállítás különböző szakaszaiban. Ezek a csoportok kulcsfontosságú erkölcsi támogatást és ösztönzést nyújtanak a pre- és a posztoperatív műtét előtt. " Alceen Ford-Meggett, aki nyolcvan évig fenntartotta a 132 font súlycsökkenést, arra ösztönzi az embereket, hogy ne menjenek át egyedül az életet váltó folyamaton . "Kezdetben kudarcnak éreztem magam, mert nem tudtam elveszíteni a súlyomat. A támogató csoportok segítettek ezzel. Mint bármely támogató csoporthoz, megtudod, hogy nem vagy egyedül - mondja. Az üléseken való részvétel segített a Ford-Meggettnek az érzelmi evés és a szokások megváltoztatására. A csoportok lehetővé tették családjának részvételét és kérdéseket is.
2. Egészségügyi csoport összeállítása.
Minden támogatórendszer fontos kiegészítője egy szakértői csoport, amely az eljárás során irányítja Önt, beleértve az érzelmi étellel és a táplálkozási szakemberrel foglalkozó terapeutát, mondja Lewis. "Számos tanulmányban nagyobb súlycsökkenést észleltek azoknál a betegeknél, akik rutinszerűen követték nyomon a regisztrált dietetikusokat" - tette hozzá Kristen Smith, RD. "A Bariatric műtét csak egy eszköz a hosszútávú sikerhez. Az állandó életstílus-változtatás iránti elkötelezettség elengedhetetlen és egy szakértői csoport mellett dolgozik, amely segíthet a betegnek, hogy elkötelezze magát és tartsa fenn ezeket a változtatásokat. "A regisztrált dietetikusok segítséget nyújtanak és vitatják a létfontosságú kérdéseket, miközben felelősséget vállalnak abban, hogy megakadályozzák a régi étkezési szokásokat , hozzáteszi. 3. Beszélje meg a kapcsolatát az élelmiszerrel.
Számos beteg, aki a bariatric műtéten esik át, az élelmiszerrel való kapcsolat bonyolult. A folyamat lényeges részét képezi az, hogy újrateremtjük magunkat, ha az ételt tüzelőanyagként gondoljuk, az érzelmi kényelem helyett. "A súlycsökkenés akkor fordulhat elő, ha az élelmiszerekkel való kapcsolat változatlan marad. Ha a műtét előtt érzel az érzelmi étvággyal, az érzelmek még mindig ott vannak "- mondja Lewis. Paul Mason, korábban a világ legnehezebb embere, aki 600 fontot elvesztett a bariatric műtéten keresztül, és 2010-től tartja fenn, folyamatosan sikeresnek tekinti az érzelmi kapcsolatát az élelmiszerekkel. "Munka az egészséges kapcsolat létrehozásáról az élelmiszerrel, hogy az érzelmi poggyász, amely a súlygyarapodáshoz eredetileg megerőltetett, vagy éppen zúzódott" - mondja Mason. Az egészségügyi szakember segítségével azonosítsd az érzelmi kapcsolatokat az étellel és a munkával, hogy megváltoztasd ezeket a mintákat a műtét előtt és után a legjobb eséllyel a siker érdekében. 4. Hozzon létre új élelmezési szokásokat, amelyek egész életen át tartanak.
A fogyás lassúsága után könnyű visszatérni a régi szokásokhoz, és kevésbé összpontosítani az étrendi irányelvekre. "Győződjön meg róla, hogy a tápanyag-sűrű élelmiszereket kiemelten kezelje" - mondja Lea Andes, a BariAthletes tulajdonosa. "A lean protein közvetlenül a műtét után fontos, és továbbra is fennáll, de ne felejtsd el a gyümölcsöket és a zöldségeket is." A műtétet követõ években, ahogy a gyomor lassan kibontakozik és az étvágy egyre növekszik, az alacsony kalóriatartalmú, magas -Volume ételek, mint a zöldségek az étrendbe, kulcsfontosságúak lehetnek a súly visszanyerésének megelőzéséhez. 5. A fitnesz elsőbbséget élvez, kezdve a helyreállítási folyamattal.
"A testet mozgatni kell, és minél többet tesz, annál jobb működik" - mondja Andes. Célja, hogy fizikailag aktív legyen a hét legfontosabb napjaiban, és mind a szív-érrendszeri, mind az ellenálló gyakorlatokat beépítse az izomtömeg megőrzéséhez és építéséhez, ami az egészséges anyagcsere lényeges összetevője. A műtét után "a gyaloglás az edzés alapja" - javasolja Andes. "Célkitűzés a kicsi és elérhetı célokra, amelyekrıl építeni lehet." Azt javasolja, hogy a gyaloglás távolságát vagy az idıt minden héten 10 százalékkal növeljék, vagy kéthetente, ha ez túl megerőltetı. "Ha úgy érzed, hogy jó távolságot vagy időt ért el, akkor elkezdheted a sebességet," Andes hozzáteszi. Ne feledje, hogy a csúszás elkerülhetetlen, de nem kell jelentős kudarcokká válni. "Ha úgy érzed magad, hogy csúnya a régi étkezési szokások felé, ne féljen segítséget kérni" - mondja Smith. Erős támogatási rendszer kiépítésével, az élelmiszerrel való kapcsolat javításával és új, egészséges szokások kialakításával a bariatric műtét értékes eszköz lehet a hosszú távú súlycsökkenés sikerének elősegítésében
