Tartalomjegyzék:
Kiemelt videók
Regisztráció az asztmában való életünkért
Köszönjük, hogy feliratkoztál!
Regisztrálj több INGYENES mindennapi egészségre vonatkozó hírlevelet.
A mellkasi szorítás. Olyan köhögés, amelyről úgy tűnik, hogy nem tisztítja a légutakat. A lélegzet sípolása és zihálva. Az asztmás támadás mindenki számára másnak érezheti magát, de soha nem hagyja félelmet, nem számít, mennyi ideig élt vele.
Az asztma olyan állapot, amely gyulladást okoz a légutakban, szűk és nehezebb lélegezni. És míg a mentési gyógyszerek, mint például az inhalátorok, segítenek enyhíteni a feszültséget a légutak körül, és megkönnyítik a lélegzést, nem állítja le a gyulladást, mondja Janna Tuck MD, az Allergia, az asztma és az immunológiai egyetem allergiája és szóvivője. Azonban a megfelelő lépések megtétele, amikor a tünetek beidegzése érezhető, gyorsabban tud visszatérni a normális helyzetbe.
1. lépés: Állítsa le, amit csinál. Például ha gyakorolsz, állj meg és ülj le, vagy legalább lelassulsz, hogy lássam, tünetei eltűnnek-e. Próbáld meg belélegezni az orrát és a szájadon keresztül - mondja Dr. Tuck. Ez segít felmelegedni a tüdőbe juttatott levegőt.
2. lépés: Használja megfelelően a mentő inhalátort. Meglepő módon a legtöbb ember nem használja az inhalálót nagyon jól, mondja Tuck. A készüléket helytelenül helyezték el vagy lélegezték be túlságosan gyorsan a gyógyszerükbe, irányítva a torok hátulján a légutak helyett. Az orvos, a nővér vagy akár egy gyógyszerész segíthet a technikájának gyakorlása és tökéletesítése során. Egy távtartó vagy egy nyitott cső felvétele, amely az inhaláló szájrészére van helyezve, segít abban, hogy még több gyógyszert kapjon a tüdejébe. Egyszerűen csatlakoztassa az inhalálót a távtartóhoz, majd lélegezze be a távtartóba.
3. lépés: Lépjen ki a ravasztól. Ha úgy gondolja, hogy valami kívül okoz tüneteit, menjen befelé. Ha allergiásnak van kitéve, tegyen zuhanyzót, és mossa le a bőréről és a hajából. Fújd az orrát és öblítsd ki a sóoldattal, hogy kitisztítsd a lehető legtöbb irritációt.
4. lépés: A légzésre fókuszál. Tuck azt mondja, hogy néhány asztmás gyermeknek légzési haverja van, akik bátorítják őket lassítani a légzést , lélegezni az orrán, és pihenni. Bízzon egy barátjával vagy családtagjával, hogy segítsen neked ugyanazt tenni. Bár nincs bizonyíték arra, hogy a jóga-légzés vagy a pranayama megkönnyíti a támadást, egyesek úgy találják, hogy segíthetnek a tüneteik enyhítésében. "
Az erőteljes érzelmek az asztmás tüneteket rosszabbá tehetik, vagy akár maguk is kiválthatják" - mondja S. Christy Sadreameli MD, MHS, pulmonológus és szóvivője az American Lung Association-nak. Az asztmás támadás során "a legjobb dolog, ha leülsz, és gyógyszert szedsz." Ne felejtsd el, hogy 10-15 percet vesz igénybe a gyógyszeres kezelés, így még akkor is, ha jobban érezzük magunkat, a legjobb, ha megvárja a gyógyszer teljes hatását, mielőtt visszatérne a tevékenységéhez, Dr. Sadreameli mondja. 6. lépés: Legyen egy ital.
De győződjön meg arról, hogy szobahőmérsékleten van: A túl hideg vagy túl forró italok izomgörcsöket okozhatnak a légutakban Tuck szerint. A sok folyadékkal, például a vízzel, gyümölcslével és teával hidratált maradhat segíteni az asztmás tünetek enyhítésében. 7. lépés: Ismerje meg asztma cselekvési tervét
Az Ön egészségügyi szolgáltatójával kifejlesztett asztmás cselekvési terv egy személyre szabott stratégia hogy milyen lépéseket kell tennie, amikor jól végzi (zöld), amikor az asztma rosszabbodik (sárga), vagy amikor orvosi segítségre van szüksége (piros). "Reméljük, hogy az emberek sokat nem használják a vörös zónát, de szeretem őket, hogy tudják róla, mert megmentheti az életet" - magyarázza Sadreameli.Bár ritka, hogy egy asztmás támadás 911-es hívást igényel, hacsak nem beteg vagy, a hívás megmentheti az életét. Ha az ajkak vagy a körmük kékre fordulnak, akkor bajban van a gyaloglással, vagy nem tudsz teljes mondatokkal beszélni, még nyugalomban sem, nem hívja meg, vagy azonnal elmenjen a kórházba. Ha a mentési inhalátor használata után még 15 perc után sem tér vissza, menjen a sürgősségi helyiségbe.
