Tartalomjegyzék:
- Ne hagyd ki ezt
- Ha hipotireózist érintő kognitív problémákat tapasztal, próbálja meg ezeket a kilenc stratégiát, koncentráció:
Ne hagyd ki ezt
Köszönjük, hogy feliratkoztál!
Regisztrálj több INGYENES Egészségügyi Hírlevelet.
Felejtsd el, hol hagytad a kulcsaidat, mivel egy név elcsúszik az elmédből, és koncentrálni próbál mind a frusztráló agy köd vagy a hipotireózis kapcsolatos memória-kérdései.
A pajzsmirigyhormon szabályozza az anyagcserét a szervezet minden szervében, beleértve az agyat is. Ha a pajzsmirigyhormon alacsony, ez befolyásolhatja a memória és a koncentrálódási képességét.
Sok ember számára az agytörvény áttörő tünet. Amikor a hipotireózist diagnosztizálják és korai kezelésben részesülnek, az anyagcsere folyamatok normalizálódnak, és lehet, hogy nem okoz problémát a memória-problémákkal vagy más tünetekkel járhat a hypothyreosis, mondja Joel Zonszein, a New York-i Montefiore Medical Center klinikai diabetes központjának endokrinológusát és igazgatóját.
De ha nem szedsz gyógyszert, és továbbra is nagyon alacsony a pajzsmirigyhormon szintje, akkor súlyos vagy tartós hypothyreosis alakulhat ki, ami sok változást okozhat a testedben. A súlygyarapodás, duzzanat és érrendszeri változások mellett a hipotireózis tünetei magukban foglalják a kognitív problémákat is. Ezek a szélsőséges esetek, Dr. Zonszein hozzáteszi: "A jó hír: Nagyon könnyű tesztelni a pajzsmirigyhormonokat, és a tesztek elég érzékenyek ahhoz, hogy orvosa tudja, hogy megfelelő mennyiségű gyógyszert szed mondja. Szóval beszéljen orvosával a hypothyreosis lehetséges tüneteiről, tesztelje és kezelje, ha szükséges. "Ha helyesen cseréljük ki a pajzsmirigy helyét, akkor a memóriazavarok nem lehetnek a tényezők" - mondja Zonszein.
Ha hipotireózist érintő kognitív problémákat tapasztal, próbálja meg ezeket a kilenc stratégiát, koncentráció:
Vegye a gyógyszert.
A legjobb, amit tehet az emlékezetedben, hogy visszahozza a pajzsmirigyhormonát egészséges szintre, és ez azt jelenti, hogy rendszeresen és helyesen kell bevenni a gyógyszert, és vissza kell mennie orvosához a követéshez - a találkozókat, hogy biztos legyen benne, hogy a megfelelő dózist választja - mondja Zonszein. Az Amerikai Thyroid Egyesület azt mondja, hogy a legjobb a pajzsmirigyhormon üres gyomrában egyidejűleg minden nap, és ne hagyja abba a szedését anélkül, hogy először beszélne orvosával. Menj ki a házból és mozogj.
Az aktív tartózkodás fontos hatással van az agyra, ezért lépjen kapcsolatba a hobbijaival és a szociális tevékenységekkel, valamint a testmozgással. A fizikai aktivitás egy jobban működő agyhoz kapcsolódik, az Országos Ideggyógyászati Intézet (NIA) szerint. Egy tanulmány, melyet 2013 szeptemberében megjelent a Pszichológia és öregedés azt találta, hogy egy 15 perces mérsékelten intenzív testmozgás a helyhez kötött kerékpáron javította az emberek teljesítményét a memória feladatokkal kapcsolatban. Jó éjszakai alvás
A mély alvás ha egy jó éjszakai álmod van, segít megőrizni az agy működését, mondja Zonszein. Memóriajátékok lejátszása
Bármi, ami megőrzi az elmédet, beleértve az olyan számítógépes játékokat is, amelyek az agyat élesebbé teszik, jó ötlet. Egyszerre egy dologra összpontosítson.
Csak egy dologgal állítsa figyelmét, távolítsa el a zavaró tényezőket, mint a tévé, és próbálja meg, hogy ne engedje elgondolkodni más dolgokról. Ha erre koncentrál, akkor nagyobb valószínűséggel koncentrálhat és emlékezhet arra, amit csinálsz, jegyzi meg az Amerikai Pszichológiai Szövetség. Ragaszkodjon egy ütemtervhez.
Ha mindent megtesz nap és ugyanabban a sorrendben könnyebb megjegyezni. Olyan eszközöket használjon, amelyek segítenek emlékezni.
Ha az agyködöt elfelejti a találkozókat, olyan eszközöket használjon, mint például a to-do listák, ragadós jegyzetek, emlékeztetők a telefonon , vagy egy nagy fali naptár, hogy segítsen a pályán maradni, a NIA azt javasolja. Jelölje ki helyét a dolgai számára
Tartsa kulcsszavát, pénztárcáját, pénztárcáját, poharát, naptári naptárát és telefonját ugyanazon a helyen, így kevésbé valószínű, hogy megtévesztheti őket. Ismételje meg a neveket és egyéb fontos információkat.
Amikor találkozol valakivel, vagy az orvos fontos információkkal szolgál az Ön egészségi állapotáról, ismételten megismételheti az információt az illetőnek vagy az elmédnek, Zonszein megjegyzi, hogy a pajzsmirigy-problémák egy életen át tarthatnak , így azt jelenti, hogy folytatni kell a gyógyszeres kezelést, és látnia kell kezelőorvosát, hogy biztosítsa szintjeinek egészséges állapotát. De a kezeléshez szükséges lépések azt is jelentik, hogy a hypothyreosisra vonatkozó memória-problémák nem tartanak
