A depresszió gyakori, nagyon kezelhető állapot, a depresszió kezelés nem egy egyforma méretű megközelítés. Számos lehetőség van, és a legmegfelelőbb terv a depresszió súlyosságától és a depressziós terápia és a különböző gyógyszerekre adott válaszától függ.
"Alapvetően a két fő depressziós kezelés antidepresszáns gyógyszer és pszichoterápia" - mondja. Irina Firstein, az LCSW, pszichoterapeuta, aki 20 éves tapasztalattal rendelkezik depressziós betegek kezelésére New Yorkban. "Az antidepresszánsok az agyi vegyi anyagok szabályozásával foglalkoznak a biológiai vagy az agyi problémákkal, az antidepresszánsokat általában mérsékelt vagy súlyos depresszióban alkalmazzák, ennél enyhébb depressziót javasolhatok pszichoterápiával kezdeni."
A legtöbb depressziós ember megkönnyebbül a pszichoterápia kombinációjából úgynevezett talk terápia és antidepresszáns gyógyszerek. A testmozgás, a pihenés és az elme-test technikák, mint például a meditáció, segítenek a depresszió kezelésében. Mivel a depressziós kezelés nagyon individualizált, nem szokatlan, hogy az emberek több kezelési tervet próbáljanak ki, amíg megtalálják a legjobb illeszkedést.
depressziós kezelés pszichoterápiával
Firstein szerint a depresszió érzelmi hatásai lehetnek:
- Csalódás
- A veszteség érzése
- Alacsony önbecsülés
- Súlyos válság
- Passzivitás
- Egyéb érzelmi problémák
"Gyakran a pszichoterápia során ezeknek a kérdéseknek a megértése és munkája során a tünetek kezdenek megoldódni, "magyarázza Firstein. A pszichoterápia sokféle típusa segíthet, ideértve a következőket:
- Kognitív viselkedésterápia Ez a fajta terápiás kezelés megtanítja, hogy azonosítsa és megváltoztassa a negatív gondolkodási mintákat.
- Interperszonális terápia Ez egy korlátozott típusú depresszió a pszichodinamikus pszichoterápia
- Ez a terápia alvászavaros konfliktusokon alapszik, amelyek gyermekkorától megoldatlanok. Depresszió kezelés antidepresszánsokkal
Ha kezeltek pszichoterápiával és nem javulnak, akkor antidepresszáns gyógyszert kell hozzáadnia a kezeléshez. "Időnként nagyon nehéz depresszió enyhíteni csak pszichoterápiával" - mondja Firstein. "A gyógyszerek segíthetnek abban, hogy" felemeljék "a depressziót, hogy az illető valóban működésbe léphessen, és elvégezhesse a mentális és érzelmi munkát, hogy jobb legyen."
Íme, mit kell tudnia az antidepresszánsokkal kapcsolatban:
-tól négy hétig, amíg egy antidepresszáns megkezdi a munkát.
- Sok esetben az első próbált antidepresszáns nem fog megfelelően működni. Lehet, hogy módosítani kell az adagot, hozzá kell adnia egy második antidepresszánsot, vagy meg kell próbálnia más antidepresszánsokat.
- Soha ne hagyja abba az antidepresszáns szedését anélkül, hogy beszélne orvosával. A legtöbb esetben folytassa a gyógyszeres kezelést jóval azon a ponton, ahol jobban érzi magát.
- Egyéb depressziós terápiás opciók
A pszichoterápia és a gyógyszerek mellett más depressziós terápiák is segítenek. Kérdezze meg kezelőorvosát vagy terapeutáját, ha bármelyik ilyen lehetőség növelné a depressziós kezelési tervét:
Gyakorlat
- A vizsgálatok azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás csökkentheti az enyhe vagy közepesen súlyos depresszió tüneteit. Egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy a testmozgás bizonyos esetekben annyira hatásos, mint a gyógyszeres kezelés. "A gyakorlat fantasztikus, és minden mozdulatot ösztönözni kell" - mondja Firstein. Mind-body technikák.
- A jóga és a tai chi olyan tevékenységeket, amelyek kombinálják a mentális relaxációt és a testmozgást, Biofeedback és üzenetterápia
- A Biofeedback terápia arra használja, hogy elméjét használjuk a test funkcióinak szabályozására, és felhasználtuk a relaxáció növelésére és a szorongás és depresszió csökkentésére. Az üzenetterápia növelheti a relaxációt, és kimutatták, hogy csökkenti a szorongás és a depresszió tüneteit. A depresszió támogatása.
- A depresszió tehetetlennek érzi magát. Néha segítséget kell kérni másoktól. A támogatást a barátok, a rokonok, a vallási és a szociális tevékenységek, valamint a személyes vagy az online támogató csoportok segítségével találhatja meg. A mentális egészséggel foglalkozó szakemberrel való munkavégzés
Mivel a depresszió kezelésére gyakran szükség van korrekciókra, fontos kommunikálni őszintén és szorosan együtt kell működnie orvosával vagy terapeutaiddal. Íme néhány olyan kérdés, amiről beszélned kell:
Alvás, étvágy, hangulat és energia változás
- Feszültségforrások
- Munkahelyi vagy otthoni zavarok
- Alkohol és kábítószer-használat
- Bármely gondolatok az életed befejezéséről
- A depresszió évről évre körülbelül 18 millió amerikai embert érint, és a legtöbb válasz a pszichoterápia és az antidepresszáns gyógyszerek kombinációjára. Ha depresszióban szenved, akkor eltarthat egy ideig a megfelelő kezelési terv megtalálása, de sok lehetőséged van. Tény, hogy a depresszióban szenvedő emberek mintegy 80 százaléka talál egy tervet, amely működik.
