Tartalomjegyzék:
- A gyakorlat nem vonja vissza a tüdejében bekövetkező károkat amelyet a COPD okoz, de segít a légzés javításában és a COPD Alapítvány szerint jobban érzi magát. Rendszeres testmozgással erősítheti az izmaidat, és hatékonyabb keringési rendszert építhet fel, ami csökkentheti a COPD által már adóztatott tüdőnövekedést. Tartsa magát anélkül, hogy megfeszítené azt a pontig, hogy nem tud lélegezni vagy szédülni az oxigénhiány miatt.
- Győződjön meg róla, hogy szerettei tudják, hogy a testmozgás fontos része a COPD kezelésének. És miközben nem szabad őket maratoni fusson, vagy talán még a kocogás körül is, akkor ösztönözni kell a testmozgást. A családnak és barátainak nyugodtan fel kell hívniuk Önt egy kellemes sétával vagy kerékpárral, vagy egy családi piknikre. Ha egy tevékenység túl nagy kihívást jelent számodra, csak tájékoztassa őket. Legyen aktív a saját tempójában, szünetet tartson, amikor szüksége van rá, és nézze meg a pálya szélén, ha fáradtnak érzi magát.
Köszönjük, hogy feliratkoztál!
Regisztrálj INGYENES Everyday Health hírlevelekért.
Krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) egy gyógyíthatatlan tüdőbetegség, amely idővel romlik. Elsősorban a hosszú távú cigarettafogyasztás miatt a COPD emphysema és krónikus hörghurut jelent. Miután a COPD-t diagnosztizálták, a legfontosabb teendő az, hogy életmódbeli változásokat hajtson végre, amelyek a tüdőt és a testet annyira egészségesek maradják.
A barátok és a család megkérdezik, hogyan tudnak segíteni és gondozni te. A COPD diagnózisa és a prognózis tényeit szeretnék tudni annak érdekében, hogy jobban megértsék, mit tapasztal.
Számos oka van annak, hogy fontos a szociális támogatás erős hálózata. Az egyik az, hogy a COPD-ben szenvedő emberek, akik rossz szociális támogatást kapnak - mint például a lehangoltság - nagyobb aggodalmakkal, míg az erős, pozitív szociális támogatással rendelkezők - mint például másoktól kapott segítség - a februárban közzétett kutatások szerint csökkentek a szorongásuk 2013 a
Journal of Psychosomatic Research . Ez azért fontos, mert a szorongás gyakori a COPD-ben szenvedő betegeknél, és a légzőszervi megbetegedések súlyosbodhatnak, a kutatók megtalálták. Kezdethez a szeretteinek meg kell érteniük, hogy mivel a COPD-val rendelkező személynek nehézséget okoz a légzés - "A prognózis meglehetősen változó" - mondja Daniel Culver, a Cleveland Clinic pulmonalis, allergiás és kritikus gyógymód osztályának alkalmazottja Ohio-ban. "A COPD súlyossága attól függ, hogy vannak olyanok, akiknek nagyon enyhe COPD van, ha megállíthatják a dohányzást és gondoskodhatnak magukról, nem lenne semmilyen rövidített várható élettartamuk, akiknek mérsékeltebb vagy súlyosabb betegsége van, vagy akik a betegség egy korai életkorban általában több problémát okoz, ahogy idősebb lesz. " Ez azért van, mert a tüdőkapacitás csökkenhet az életkorral.
Know Your Limitations
A COPD megnehezíti a lélegzést, így nem biztos, hogy olyan aktív lesz, mint akarod. A korlátozások azonban személyenként változóak. A súlyos tárgyak felemelése vagy a lépcső több lépcsőjének felkavarása szédülést okozhat, de ne féljen kihívást maga előtt. "A legtöbb ember módosítja a gyakorlatot és azt, amit tünetei szerint tesz," mondja Dr. Culver. De a legnagyobb probléma a legtöbb tüdőbetegségben szenvedő ember számára az, hogy úgy gondolja, hogy kevésbé képesek, mint valójában. "Az emberek hajlamosak visszaállni egy kicsit többet, mint kellene" - mondja Culver -, így mi történik, hogy nem tartják a gyakorló képességüket a legjobb szintjükig. "
A gyakorlat nem vonja vissza a tüdejében bekövetkező károkat amelyet a COPD okoz, de segít a légzés javításában és a COPD Alapítvány szerint jobban érzi magát. Rendszeres testmozgással erősítheti az izmaidat, és hatékonyabb keringési rendszert építhet fel, ami csökkentheti a COPD által már adóztatott tüdőnövekedést. Tartsa magát anélkül, hogy megfeszítené azt a pontig, hogy nem tud lélegezni vagy szédülni az oxigénhiány miatt.
Hogyan lehet a család segíteni
A jó COPD-kezelés egy fontos lépéssel kezdődik az Ön számára, család és barátok. "A COPD egyik legnagyobb életmódbeli változása a dohánytermékeknek való expozíció megállítása," mondja Culver, "akik még egy darabig COPD-t szedtek, lelassítanák a dohányzásról való kilépéshez szükséges tüdőfunkció csökkenését" - magyarázza. > A barátok és a családtagok, akik dohányzik, szintén le kell mondaniuk a COPD Alapítvány szerint. Legalábbis nem szabad cigarettát elérni, hogy megkísértsék, és a barátok és a család nem dohányozzanak közelebb úgy, hogy kerülje a másodlagos füstnek való kitettséget.
Győződjön meg róla, hogy szerettei tudják, hogy a testmozgás fontos része a COPD kezelésének. És miközben nem szabad őket maratoni fusson, vagy talán még a kocogás körül is, akkor ösztönözni kell a testmozgást. A családnak és barátainak nyugodtan fel kell hívniuk Önt egy kellemes sétával vagy kerékpárral, vagy egy családi piknikre. Ha egy tevékenység túl nagy kihívást jelent számodra, csak tájékoztassa őket. Legyen aktív a saját tempójában, szünetet tartson, amikor szüksége van rá, és nézze meg a pálya szélén, ha fáradtnak érzi magát.
A COPD-ben szenvedő emberek részesülhetnek a pulmonalis rehabilitációban, ezért ösztönözze a szeretteiket, hogy részt vegyenek a kezelésében. Ők elkísérhetik Önt a rehabilitációs munkamenetekhez, és segítenek Önnek a gyakorlatban, amit otthon tanultak, hogy javítsa a tüdő funkcióját. Az Amerikai Tüdőszövetség (ALA) azt javasolja, hogy szeretteinek is kérjenek orvosi látogatásokat veled, hogy segítsenek a beszélgetésekben arról, hogy milyen érzést érez, és bármilyen problémát okozhat gyógyszereivel.
Egy másik módja annak, hogy a COPD-szal könnyebben élni kell, ha a COPD-t másoktól támogatják. Kérdezze meg szeretteit, hogy segítsen megtalálni a helyi COPD támogató csoportot, és segítsen eljutni a találkozókhoz - javasolja az ALA. Egy online támogató csoport szintén egy lehetőség.
Proaktív megközelítéssel és másokkal való megnyitással hatékonyan kezelheti a COPD-t. Segíts a szeretteidnek abban, hogy segítségükkel és bátorításukkal teljes és aktív életet éljenek a COPD-szel.
