Ha krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) diagnosztizáltak, akkor életre késztetéseket kell végrehajtania, hogy csökkentse tüneteit és megóvja energiáját. A mindennapi élet megkönnyítése érdekében tett lépések segíthetnek a légszomj, a fáradtság és más gyakori COPD tünetek csökkentésében.
Itt vannak olyan stratégiák, amelyeket minden nap használhat a COPD élethez való alkalmazkodáshoz.
- Részvétel pulmonális rehabilitáció A COPD pulmonalis rehabilitációja javíthatja a [COPD betegek] életminőségét, lélegzetvételét és funkcionális erejét "- mondta Jane Whalen-Price, a Denver Nemzeti Zsidóegészségügyi Rehabilitációs Szolgálat igazgatója. A tüdõorvoslás a testmozgás, a táplálkozási tanácsadás és az oktatás révén áll, amely segít megismerni a COPD-t. Segít "a COPD betegek aktív és működőképes maradni, és nem kell beadni a betegségüket" - mondja.
- Pihenjen, amikor szüksége van rá. Bár a tüdődaganat helyreállítása fontos, akkor és most. "Azokban a napokban, amikor a COPD tünetei fellángolódnak, azt mondjuk a COPD betegeknek, hogy tartsák vissza a cardiopulmonáris gyakorlatokat, és tanácsolják nekik, hogy folytassanak néhány enyhébb gyakorlatot és tevékenységüket a mindennapi életben" - mondja Whalen-Price. Tehát hallgassa a testét, és adjon magának egy kis szünetet, amikor szüksége van rá.
- Gyakorolja a légzésszabályozást. A légzőtermei képesek dolgozni veletek, hogy olyan technikákat tanítson, mint a csípős ajkú légzés és a diaphragmatic breathing. Ezek segíthetnek csökkenteni a légzést, amikor érezzük a tevékenységet.
- Gyorsgombok keresése a mindennapi tevékenységekhez. Keresse meg a mindennapi tevékenységek könnyebb végrehajtását. Például, amikor kilépsz a zuhanyzóból, tegyél fel egy abszorbens köpenyt, ne pedig használd energiádat törölközőszárításra.
- Kérje a segítséget, amikor szüksége van rá. Fontos, hogy az emberek segítsenek olyan feladatokkal, amelyek túlságosan nehézkessé válnak az elvégzéshez, bár először nehézséget okozhat segítséget kérni. Annak érdekében, hogy továbbra is hozzájárulhasson a háztartás karbantartásához, Kitty Weary West Yellowstone-tól, Mont., Aki a COPD ellátását az apja, férje és anyja számára javasolja, amit "munkakeresésnek" nevez: miközben a gondozó segít feladat, hogy segítsen neki abban, hogy valami olyasmit csináljon, amit könnyű csinálni.
- Tervezze meg a napot. Hogy ne viseljen túl sok stresszes tevékenységet egyszerre, töltsön el egy kis időt minden reggel megszervezi az idejét, hogy legyen tervezett pihenőidők a nagyobb erőfeszítések között.
- A téredre szabása. Az otthonod lehető leghatékonyabbá tétele azáltal, hogy az általad használt dolgokat olyan helyen tartja, ahol használja őket. Például a mosogatót és a cipőjét a hátsó ajtónál tartsa, hogy energiát takarítson meg, ha nem jár szükségtelenül.
- A szorongás kezelése A szorongás gyakori a COPD betegeknél ellenőrzés. "A szorongás légszomjhoz vezet, ami több szorongáshoz vezet, ami nagyobb légszomjhoz vezet, és így tovább" - mondja Weary. Legyetek olyan tevékenységekben, amelyek lazítanak, például egy könyvet olvasnak, vagy zenét hallgatnak, és gyakorolják légzési gyakorlatait, amikor érezni a szorongást.
A COPD diagnosztizálása elkerülhetetlenül megváltoztatja az életét. Azonban, ha néhány lépést megteszünk napi tevékenységeink egy kicsit könnyebbé tételére, elkerülhetjük a COPD diagnózis után gyakran előforduló frusztrációt és kellemetlenségeket, és továbbra is élvezhetik az időt családjával és barátaival.
