Tartalomjegyzék:
Jelentkezzen az Egészséges Életmódú Hírlevélre
Köszönjük, hogy feliratkoztál!
Regisztráljon INGYENES Everyday Health hírlevelekhez.
fogmosás, van egy olyan dolog, mint a megfelelő technika. A túl kemény ecsetelés - vagy a rossz fogkefe használata - károsíthatja a fogakat és az ínyt, ami olyan problémákhoz vezethet, mint a zománcozás és a felszívódó fogíny, ami viszont fogérzékenységhez vezethet, mondja Gene Romo, a DDS, Chicago-alapú fogorvos és fogyasztói tanácsadó. az American Dental Association (ADA). "Az emberek hajlamosak agresszíven kefélni, azt gondolva, hogy ez az egyetlen módja annak, hogy a fogaik tiszták és fehérebbek legyenek" - mondja Dr.Romo. "Ez kontraproduktív, mivel nem csak az ínyed recesszióját okozza, hanem a fehér, fényes zománcot is elfedi a fogakra, sárga és sötétebbé teszi őket." És amikor ez megtörténik, az érzékeny fogak kialakulásának kockázata
Nem biztos benne, hogy túl keményedik-e? Vessen egy pillantást a fogkefére. Ha három hónapig vagy annál kevesebbet használ, még mindig viszonylag újnak kell lennie. "Ha úgy néz ki, hogy megvert és lapos, ez egy olyan jel, amit túlságosan keféltél" - mondja Romo.
A megfelelő módszer a fogak kefeire
Nagyon sok figyelmet igényel, de megváltoztathatja kemény - csiszolás, mondja Romo. Kövesse ezeket a tippeket, hogy megfelelően tisztítsa meg a fog érzékenységét, és megakadályozza a fogak és az íny károsodását:
Puha, súrolt fogkefe használata Válasszon egyet az ADA tömítéssel, és cserélje le háromhavonta - vagy ha előbb
Helyezze el a fogkefét 45 fokos szögben az ínyeihez Így a sörték el tudnak érni és tisztítani a gumó alatt, mondja Romo.
Óvatosan mozgassa az ecsetet oda-vissza. A fogak külső, belső és rágófelületeinek tisztítására rövid, foghosszú lökéseket használjon, javasolja az ADA. (Ha rengeteg gumi recesszió van, akkor a fogorvos ajánlhatja, hogy inkább próbálja ki a tekercs technikát, mondja Romo.) Ha elektromos fogkefét használsz, hagyd, hogy minden munkát elvégezzen, és csak enyhén csúsztassa el a fogait a és megnyomta őket. Annak érdekében, hogy gyengéd markolatot használjon, próbálja meg a fogkefét a nem kezelhetetlen kézben tartani.
Lassíts le. A fogorvosok azt javasolják, hogy két teljes percet - 30 másodpercet a száj minden negyedében - kétszer nap. Használja a telefon időzítőjét, vagy válasszon egy elektromos fogkefét, amely 30 másodpercenként figyelmezteti Önt. "Azok számára, akik még soha nem próbáltak, örökkévalóságnak érezheti magát. Nem igazán tudod, hogy mi a két perc, amíg nem törli el ezt a hosszú, " Romo mondja. De ha nem hajlandó befejezni, akkor több figyelmet fordít arra, hogy túlságosan agresszíven fog lógni.
Ezekkel a tippekkel segíthet a fogak tisztán tartása és a száj egészséges, miközben kiküszöböli a fogérzékenység tüneteit.
