Mit jelent a kognitív disszonancia?

Belső konfliktus merül fel, amikor a hiteid és a tetteid nem egyeznek fel. Gary Waters / Getty Images

Előfordulhat, hogy nem ismeri a "kognitív disszonancia" kifejezést, de ez a szó, amit a pszichológusok használnak egy olyan jelenség leírására, amelyet valószínűleg rendszeresen találkoznak, ha nem naponta. Emberek valószínűleg mindig is vannak, bár az ötvenes évekig, Leon Festinger szociális pszichológus felvázolta az elméletét és megnevezte. Azóta az egyik legfontosabb pszichológiai elmélet. (1, 2)

"A kognitív disszonancia alapvetően ez a jelenség, amelynek következtében természetes következetességünk van abban, hogy hitrendszerünknek összhangban kell lennie önmagával, és összhangban kell állnia tevékenységünkkel" - mondja Matt Johnson, PhD, professzor és docens a San Francisco-i Hult International Business School-ban. De ez a következetesség nem mindig következik be, és ennek következtében szorongás alakulhat ki.

Festinger eredeti elképzelése az volt, hogy az emberek inkább egy stabil világban élnek, amelyben a hitek összhangban vannak egymással, és a cselekvések összhangban vannak a hitekkel. Tehát ha kialszanak a tökéletes harmóniaból, és vagy gondolkodnak vagy cselekednek ellene a hitrendszereddel szemben, a feszültség megépül és válik bajba. Ez a megpróbáltatás disszonancia.

Az elmélet azt is sugallja, hogy a jelenlegi cselekvések befolyásolhatják a későbbi vélekedéseket és értékeket, amit a kognitív disszonancia tanulmányozása során a kognitív pszichológusok megjegyezték. Higgyeinknek és értékeinknek meg kell határoznia cselekvéseinket, nem fordítva - igaz?

De ha elfogadjuk, hogy hitünk vagy értékeink befolyásolhatják és cselekedeteinket, hogy cselekedeteink befolyásolhatják hitünket vagy értékeinket, hogy segítsen megmagyarázni egy csomó nagyon gyakori emberi tendenciát: például hajlamos arra, hogy racionalizáljuk vagy megigazítsuk a viselkedést, vagy ahogy a mi hiedelmeink és értékeink megváltozik, ahogy az élet különböző helyzetét navigáljuk, és hogy a közös emberi gúny, a képmutatás. (3)

Általános érzés, hogy minden embernek foglalkoznia kell. "A kognitív disszonancia mindenki számára közös, mivel különböző döntéseket és tapasztalatokat tapasztalunk az életünkben, amelyek kihívást jelenthetnek meglévő hitrendszereink ellen, vagy ellentmondanak néhány aktuális viselkedésünknek" - mondja Corrine Leikam, a PsychD, a Sober College társult igazgatója,

Miért fontos megfontolni, hogy a kognitív disszonancia hogyan kapcsolódik a saját egészségéhez és wellnesséhez? Mert a szellemi vagy érzelmi zavara, amit okozhat, határozottan befolyásolhatja egészségét és jólétét.

A kognitív disszonancia okozta kellemetlenség intenzitása kissé függ a személyiségtől. Azok az emberek, akik elég rugalmasak ahhoz, hogy beállítsák gondolataikat, vagy éljenek a "szürke területekkel", nem feltétlenül reagálnak erősen arra az esetre, ha észlelik az eltéréseket. "Néhány ember erősebben vagy gyakran tapasztalhatja, ha nagy szüksége van az életük következetességére" - mondja Dr. Leikam. És elismeri és kezeli ezeket a negatív gondolatokat vagy érzelmeket.

A kognitív disszonancia teszi az embereket érezni

Felismerik a gondolatok vagy cselekvések közötti különbségeket, ami disszonanciát okoz - és úgy érzi, hogy szükség van a harmónia visszatérésére. "Minden olyan esetben, ahol a mi hiedelmeink ellentmondásosak, lényegében nagyon komoly pszichikai diszkomfortunk van, és úgy kell cselekednünk, hogy megoldja ezt a konfliktust" - mondja Johnson.

Ez azért van, mert az a kellemetlenség sok kisebb, Ideális érzelmek vele. A szorongás és a szorongás gyakoriak, mondja Leikam. És érdemes megjegyezni, hogy a szorongás, amelyet érzel, intenzívebb lesz, annál fontosabb a hit az Ön számára. Tehát az alapvető érték vagy a régóta fennálló igazság (például lelki hit vagy erkölcs) megkérdőjelezhetőbb lesz, mint valami, ami nem jelent számodra annyit (például a közelmúltbeli elkötelezettség az újév határozathoz képest, amelyre nem törekedtek az első helyen.)

Vegyük például azt a példát, amelyet Johnson gyakran használ az osztályban. Tegyük fel, hogy vegetáriánus vagy. Hiszed, hogy rossz a hús enni, és azt is hiszed, hogy nem eszel húst. De egy éjszaka italokat fogyaszthatsz, és végül túl sok forduló lesz. Az őröd le van állítva. Nem gondolsz világosan. Az éjszaka végén egy pár steak tacót eszel, ami természetesen nem vegetáriánus. Másnap valószínűleg bűnösnek és zavarodottnak érzi magát. Ön is dühös lehet magával, vagy mint egy meghiúsulási hiba a húsmentes életben való részvételre.

Jaffa szerint ez a "bűntudat-tényező" a kognitív disszonancia gyakori mellékhatása. A viselkedés súlyosságától függően az emberek erkölcstelenül is érezhetik magukat, vagy negatív önértékelést hajthatnak végre.

Mit teszünk a kognitív disszonancia megoldására

Gyakran a kognitív disszonancia enyhe kellemetlenséget okoz, és nem okoz hatalmas zavart az életében. De amikor a disszonancia szélsőséges vagy nagy ellentmondás van két egymásnak ellentmondó gondolat vagy ellentétes gondolkodás és viselkedés között, akkor valószínűleg erős késztetést érez a helyzet megoldására (pszichológiailag, hogy visszaálljon a mentális stabilitás állapotába). (4,5) Meg akarsz csinálni valamit erről.

De mi van? A hit vagy a magatartás megváltoztatása segít megtalálni az egyensúlyt és csökkenteni a feszültséget, mondja Leikam. "Valami kell adni - vagy a hitrendszer vagy az akció" - mondja Johnson.

A vegetáriánus példában módosíthatja a hitrendszerét (mondván, hogy nem vagy vegetáriánus), vagy módosíthatja a műveletet.

A cselekvés módosítása általában azt jelenti, hogy megpróbálja igazolni vagy ésszerűsíteni, hogy miért jártad el, ahogyan tetted (mivel egyszerűen nem vonhatod vissza, amit csinálsz).

Tehát, a vegetáriánus példa lehet, hogy azt mondanád: "Ó, hát nem ettem húsát … csak egy haraptam." "Néhány ember racionalizálja a viselkedését, mások csak tagadják, "Johnson azt mondja:" A kognitív disszonancia felismerése hasznos lehet A kognitív disszonanciával járó kellemetlen érzés, feszültség, szégyen és szorongás minden olyan negatív érzés, amelyet valószínűleg elkerülni kíván. De a kognitív disszonancia önmagában nem kell rossz dolog, vagy csak zavart okoz. Pozitív hatással is járhat, ha ez fokozott öntudatossághoz vezet, amely segít növekedésében - mondja Johnson. Ha ismeri a kognitív disszonanciát, amikor tapasztalja, akkor arra ösztönözheti, hogy megváltoztassa a viselkedésformákat, ami nem egyeztethető össze azzal, akivel szeretne lenni.

Mondjuk, hogy ez egy különösen hideg és szomorú hónap az év során, és valaki, aki általában látja magát mint egy társadalmi pillangó találja magát töltötte az estét, egyedül. Felismerve, hogy ez a viselkedés nem illik a személyiségéhez, arra késztetheti őt, hogy felismerje, hogy boldogabbá válhat, ha több erőfeszítést tesz, hogy eljusson barátaihoz, vagy olyan terveket készítsen, amelyek a szabad idejében társadalmibbek lehetnek. Leikam azt mondja, hogy a viselkedésének megváltoztatásához szükségesnek tartja, hogy boldoggá váljon, valószínűleg boldogabbá válik, Leikam szerint.

Alternatív megoldásként talán megoldhatjuk ezt a disszonanciát, hogy elismeri, hogy ő intravénásabb, mint amilyennek gondolta, és élvezi azt egyedülálló idő. Ennek eredményeképpen elkezdheti hálásan érezni magukat és boldoggá válni azokért az éjszakákért, mintsem megverni magukat, hogy "lusta" vagy nem társul elegendőnek.

Így tudod felismerni és megoldani a kognitív disszonanciát, amit tapasztalsz, konzisztens és erős akaratú, sziklaérzékű önérzettel.

Szerkesztői források és tényellenőrzés

Hall, Richard. Kognitív disszonancia. Psychology World.

Harmon-Jones E, Harmon-Jones C. A kognitív disszonanciaelmélet 50 éves fejlesztés után

Zeitschrift für Sozialpsychologie

1. .
2. 2007. Tanítási tálca: Kognitív disszonancia. Amerikai Pszichológiai Szövetség. Van Veen V, Krug M, et al. A neurológiai tevékenység a kognitív disszonancia változásait állítja elő. Nature Neuroscience
3. .
4. 2009. szeptember 16. A kognitív disszonanciaelmélet és funkciója a közönségkapcsolatokban. Penn State PR Blog.