Tartalomjegyzék:
- Ne hagyd ki ezt
- "A főiskolán Halottan aludnék az osztályban - mondja Balderaz. Ez volt azelőtt, hogy diagnosztizálták volna az AS-t, és az orvosok abban az időben úgy gondolták, hogy narkolepszia, az alvászavar, amelyet a nap folyamán hirtelen elaludtak.
- Most közeledik a 40-es évhez, Balderaz megtanulta néhány dolgot a spondylitis ankylopoetikus megbetegedéssel és az AS-szel kapcsolatos fáradtsággal való megbirkózással kapcsolatban. ezek a tippek:
Ne hagyd ki ezt
Regisztráljon a krónikus fájdalmakra való életünkért Newsletter
Köszönjük, hogy feliratkoztál!
Regisztrálj INGYENES mindennapi egészségügyi hírlevelet.
Bill Balderaz, egészségügyi marketingvezető Columbus, Ohio, azt állítja, hogy a spondylitis ankylopoetica (AS) krónikus hátfájása alábbhagy, amikor három gyermeke egyikének egy hátsó lovagolást ad. "A hátán lévő nyomás, amikor gyermekeim egyikét viselem, valójában csökkenti a fájdalmat és a gyulladást, és nem is érzem magam fáradtnak." Balderaz kijelentése meglepő, mivel az AS-t diagnosztizálták 2011. A spinalis ízületi gyulladás egyik formája, a spondylitis ankylopoetica gyulladás, fájdalom, merevség és gyakran extrém fáradtság jellemzi.
Ha a hátán fáj, Balderaz annyira fáradt lesz, hogy attól tart, hogy szó szerint elaludhat a keréken. És ez egy fojtogató típusú fáradtság, amelyet egyik pohár kávé sem tud segíteni, vagy éjszaka néhány extra órát aludni.
Spondylitis ankylopoetica és fáradtság: több mint csak fáradtság
"A főiskolán Halottan aludnék az osztályban - mondja Balderaz. Ez volt azelőtt, hogy diagnosztizálták volna az AS-t, és az orvosok abban az időben úgy gondolták, hogy narkolepszia, az alvászavar, amelyet a nap folyamán hirtelen elaludtak.
Bár az ellenálló testmozgás javítja fájdalmát és fáradtságát, az idő rontja. Ez volt a helyzet, amikor egy diák hallgatta az egyetemi előadást, miközben osztályteremben dolgozott, és ma igaz, amikor egy autót vezet, vagy egy kemény pew-t ül a templomban.
A fáradtság és a spondylitis ankylopoetics "mondja Susan Goodman MD, a reumatológus a New York-i Special Surgery kórházban és a Weill Cornell Orvostudományi Főiskolán dolgozó egyetemi adjunktus. "A fáradtság a gyulladás megnyilvánulása" - mondja. "A krónikus fájdalom is kimerítõ, ezért ha valakinek spondylitis ankylopoetike és sok hát- vagy ízületi fájdalom van, akkor általában fáradt lesz."
A kutatás támogatja a spondylitis ankylopoetica és a fáradtság kapcsolatát. A "Clinical Rheumatology" című, 2014 májusában publikált tanulmány szerint az AS-ben résztvevők több mint 73 százaléka tapasztalt fáradtságot, szemben a betegek körülbelül 30 százalékával, és a vizsgálat szerint a spondylitis ankylopoetica gyakran a fáradtság depresszió előfordulása
A spondylitis ankylopoetica elhúzódása a klinikai rheumatológia 2013. decemberi számában végzett vizsgálat szerint szintén jelentős életminőségű tolvaj lehet, mivel az AS és a fáradtságban szenvedő betegek több fájdalmat éreztek és nagyobb valószínűséggel voltak gyulladásos bél tünetei
Valóságos módszerek az izületi fájdalmak kezelésére
Most közeledik a 40-es évhez, Balderaz megtanulta néhány dolgot a spondylitis ankylopoetikus megbetegedéssel és az AS-szel kapcsolatos fáradtsággal való megbirkózással kapcsolatban. ezek a tippek:
A testmozgás segít.
Más hátfájdalmakkal ellentétben a testmozgás előnyös a spondilitisz ankylózisához, és javítja az energiaszintet is. " ith zenekarok és vízforraló gömbök hetente három-négy alkalommal, nagy hangsúlyt fektetve magam erősítésére "- mondja Balderaz. Nézze meg a diétát.
Nincs gyulladáscsökkentő étrend önmagában, de Balderaz azt mondja, jobban érzi magát amikor elhagyja a feldolgozott ételeket, és az egészségesebb élelmiszer-választási lehetőségre összpontosít. A túlsúlyt veszít
A túlsúly megterhelése nagyobb feszültséget eredményez az ízületek számára, és kimerítheti az összes extra fontot, mondta Goodman. a túlsúly súlyossá teheti az AS tüneteit. Keresse meg a spondylitis ankylopoeticát.
Ez a nagy dolog, mondja Goodman. "A spondylitis tünetei, beleértve a kimerültséget, a legjobb módja annak, hogy agresszíven kezeljük a betegséget" - mondja. A Balderaz gyulladáscsökkentő gyógyszereket tart, hogy fájdalmát megőrizze. Jó alvás.
A helyreállító alvás mindenki számára jó. A National Sleep Foundation azt javasolja, hogy hetente hétszer lefeküdjön és ébredjen, és elkerülje a nyugtalanító vagy aggodalmas tevékenységeket vagy beszélgetéseket az ágy előtt. Azt is segít elkerülni a nehéz ételeket és koffeint később éjjel. Hallgassa meg testét.
Néha nem tudsz harcolni a fáradtsággal, mondja Balderaz. "Vezeltem, és át kellett húznom, hogy a feleségem el tudjon szerezni a kereket." A fáradtság lehet egy közös kihívás, ha spondylitis ankilózissal él, de ezeknek a tippeknek köszönhetően energikusabbá válhat. Ha van AS-je és fáradtsággal küzd, beszéljen orvosával más stratégiákkal, amelyek segíthetnek.
