Egészséges táplálkozás, fizikailag illik, és a pozitív gondolkodás ma divatosabb, mint a divat. Számtalan Instagrammers (vagy #igers, azaz) az egészséges élelmiszerekről, a pózokról és az önszerető mantrákról árulkodik, amelyek több ezer vagy több százezer közönségét inspirálják, hogy csatlakozzanak a trendhez.
Néhány beszámoló büszkélkedhet tökéletesen ápolt képek az ételekről, az apró testekről és az irigylésre méltó életmódról, míg mások sokkal kegyetlen és a földön. De ezek többsége személyesen kapcsolódik a követőikhez, gyakran felfedve saját nehéz múltjaikat, és megosztva azt, hogyan képesek átalakítani az életüket az egészségesebb életmódok megváltoztatásával.
Ha támogatást és inspirációt keresel, hogy enni a jobb és a testmozgás, itt van egy lista néhány trendi #igers kezdeni következő:
How You Glow Ez egy ablak a Los Angeles-alapú hatalom duo táplálkozás-szakács Tara Sowlaty és a jóga oktató elbűvölő világába Jessy De Lowe-t. Együtt a nők inspirálják 85 000 követőjüket az életmódjukkal, a táplálkozási, spirituális és kreatív wellness tippek keverékével, amely sok utazási visszavonulást tartalmaz a festői helyszíneken. A számlájuk, az egészséges ételeket, recepteket és inspiráló önsegítő árakat tartalmazó gyönyörű fényképekkel szintén elősegíti ruházatát és bőrápolási termékeket. Webhelyükön Sowlaty megosztja, hogy miként lehet a Crohn-betegség az egészséges táplálkozás szakértőjévé válni.
A Delicious Sarah J. Gim élénk esztétikai élménye megragadja az ízletes, egészséges ételek szépségét, átalakítva művészeti formává. Gim a lenyűgöző képeket nagyon szórakoztató kommentárral ötvözi a társkereső életének szagaival és az élelmiszerekkel kapcsolatos ismereteivel. Ugyancsak viccelődik a 141 ezer követőjével néhány kevésbé sikeres főzési vállalkozásáról. Weboldalának szlogenje összefoglalja az étel és a társkereső kettős összpontosítását: Ha a különbség a társkeresés és a táplálkozás között csak egy betű.
Bewellbykelly San Fransciso-alapú táplálkozási és wellness guru Kelly LeVeque sok finom megjelenésű, könnyű - vegán és gluténmentes receptek elkészítése. Ő is megoszt egy képet az ő "gyógyszer szekrény" tele organikus szépségápolási termékek. LeVeque, a Body Love könyv szerzője ad tanácsot arra vonatkozóan, hogyan kell enni, még akkor is, ha partnere nem ugyanazon az oldalon van. A számlája tele van motivációs tanácsokkal is, hogyan kell egészségesen fogyni.
Shaun T A fitness guru Shaun T elősegíti pozitív életmód-márkáját, csakúgy, mint a 676 000 követőjének. Ő beszél a visszaélő múltjáról, túlsúlyáról, és a pszicho-spirituális átalakulásról, amelyet átélt. T összeállította az Életrajzot az "Átalakulásért" című könyvben. Ő is megosztja az életét, mint egy meleg apát, és az özvegy társult szülője a szájhagyományon keresztül.
Nomnompaleo Ez a rendkívül sikeres beszámoló a díjnyertes élelmiszer-blogger és a legjobban értékes Michelle Tam a paleo a táplálék 362 ezer követ. Tam számos receptet és gyönyörű képeket postáz a kulináris alkotásairól. Ő is elősegíti saját termékeit, mint például a Magic Mushroom Powder fűszerezését, a szárított gomba és speciális sók keverékét, amely most már az üzletekben is elérhető. A fiai sok szórakoztató állásában szerepelnek. Tam úgy döntött, hogy követi a férje példáját, amikor meglátta, mennyi haszna egy paleo étrend. Ő a túlsúlyt sújtja, és most sokkal több energiája van. Tam sok tanácsot ad azoknak, akik paleónak akarnak lenni.
Minimalistbaker Férj-feleség csapat Dana és John Shultz portlandi Oregonban mutatják be 910 000 követőjüket, hogyan kell elmenni a vegánra az alapvető egészséges összetevők használatával és egyszerű receptekkel. A receptjei 10 összetevőt tartalmaznak, vagy kevesebbet, csak egy tálat tartalmaznak, vagy akár 30 percet sem készítenek elő. Öltözött a zöld sima, de úgy véli, van egy hely az életünkben a borért is. Ő márkázást és termékfejlesztést végez, és a párok műhelymunkákat szerveznek az ételek felvételén. Az ember soha nem fogja találni, hogy a gyönyörűen fényképezett receptek, amelyek gazdag csokoládé kezeléseket és tortákat tartalmaznak, vegánok.Breakfast Criminals
A New York-i székhelyű #iger Ksenia Avdulova elősegíti azt, amit az intuitív étrendnek nevez - az intuitív módon érezzük magunkat -, és magunkévá téve a testtípust és az egyéniséget. Miután nyolc évig dolgozott luxus módon, az Avdulova mindenképpen elősegíti az elme-test wellness működését 79.700 követővel. Személyes üzeneteit a barátjával, a jóga-visszavonulással kapcsolatos személyes tapasztalatokkal és a termék ajánlásával személyre szabja. Számos egészségügyi terméket is forgalomba hozhat számláján. A nevem Jessamyn
Az ő beszámolója üdvözölte a túlságosan fotózott, stilizált fényképeket a tökéletes testekről. A Brooklyn-alapú Jessamyn Stanley egy hanyattosabb "mondja el, hogy valóban" dokumentálja mindennapi élményeit, amelyek magukban foglalják a látványosan rugalmas jóga pózokat, valamint a fitness és lelki békét. Jessamyn üzenete, hogy szereti magát, függetlenül a saját súlyától, egyértelműen rezonál az ő 342.000 követői. A Minden Body Yoga szerzője megdöbbenteti a szabad alakfordulatot a zsíros áldozás és a túlsúlyos emberek marginalizálása miatt. Erős politikai üzenet is van, és azt a pontot képviseli, hogy nincs szüksége gazdagságra, kiváltságra vagy vékony testre, hogy fitnesz, lelki gyógyítás és önszeretet érjen el. Emily Skye Fitness
Ausztrál fitness modell aki 30 millió dolláros vállalkozást épített a szociális média identitásától, valamint egy ausztrál Young Rich listáján szereplő helyszínen, a Skye ötvözi a testmozgást, a motivációt és a táplálkozást. Nagyon személyes szinten csatlakozik 444 ezer követőjéhez, és megosztja, hogyan fordította életét az egészséges táplálkozással és a testmozgással. Skye szerint az a tény, hogy "soha nem akadémián gondolkodik és korán elhagyta az iskolát", nem akadályozta meg őt a céljai elérésében. Nagyon valósághű képeket és videókat helyez el magáról a súlyokkal együtt, beleértve a terhességet is, és motiválja másoknak, hogy ugyanezt tegyék. Koya Webb
Egy korábbi versenyző, Webb jó sportági sérülés után fordult a jógává. Bátorítást kapott arra, hogy jóga tanárrá és szerepmodává váljon, miután felismerte, hogy ő volt az egyetlen fekete diák a stúdióban. A jóga mellett Webb a meditációt és a vegán étrendet is magába foglalja, mint a wellness útját. Könyveket ír, wellness kirándulásokat szervez, és fotókat készít magáról és másokról a félelmetes pózok ellen a tájképi tájak ellen. Ő vallja meg az ön-szeretet üzeneteit, és rendelkezik egy 2018 Szeretett Self Love Planner online eladással. Szintén holisztikus egészségügyi tanácsokat bocsát ki, hogy inspirálja a 377 000 követőjét, hogy egészségesek és aktívak legyenek. Estelle Archer
Miután 200 fontot szétszedt, 10 ruhadarabot esett, 50 országot cipelt a cipőmérleg költségvetésébe, és egy fitnesz oktató lett , Archer ihlette a 211 000 követőjének. Nem ad öntudatos tanácsokat, költségvetésbarát visszavonulásokat, valamint a fitness menetrendet és a főleg növényalapú, mégis megfizethető étrendet, amelyek nem csak segítették a súlyát, hanem az allergiáját és egyéb egészségügyi problémáit. Leírja, milyen érzés az első alkalommal egészségesnek lenni. Archer nem is félt, hogy személyes adatait megosztja az életében felfelé és lefelé. Helyi tej
Csak az irigység lehet a gyönyörű helyszíneken és a lassú élelmiszerek életmódján, amelyet Beth Kirby 779 000 követőjének támogat. Kirby, aki férjével és lányával járja a világot, tanít élelmiszerfotózást, és az egyszerű élet - család, helyi ételek és kézműves termékek örömeire összpontosít. Azt is írja, hogy az élet egyszerűvé válik még akkor is, amikor Japánba, Görögországba és a világ más részein utaznak. Dylan Werner Yoga
Ez az ausztrál jóga fülbevaló ihlette akrobatikus pózjait csodálatos természeti helyszíneken inspirálja. Rengeteg meditációs mantrát, betekintést és bölcsességet helyez el a lélegzetelállító pózokkal 524,000 követőjéhez. Egy jóga tanár, Werner elősegíti a test, az elme és a szellem közötti kapcsolatot.
