Tartalomjegyzék:
Key Takeaways
1 - 6 gramm fahéj egy nap alatt csökkentheti a vércukorszintet.
A fahéjas zsemle, mint a fahéjas zsemle, valószínűleg túl sok cukrot tartalmaz pozitív egészségre gyakorolt hatásuk miatt.
Van olyan gyógyszer, amely segít a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében említsük meg a cukorbetegség-barát étrendet és a rendszeres testmozgást), ám egyes kutatók azt gyanítják, hogy a vércukorszabályozás természetesbb forrásai lehetnek: fahéj.
Noha bizonyos tanulmányok a fahéj hatásait vizsgálták a vércukorszintre, Nincs elég bizonyíték ahhoz, hogy végleges következtetéseket vonjunk le. "Nem sok kutatást végeztek" - magyarázza Philip A. Kern MD, a Lexington-i Kentucky Egyetem Általános Orvostudományi Egyetemének Barnstable Brown Diabetes és Obesity Center igazgatója. De van lehetőség.
Azok a vizsgálatok, amelyek megpróbálták mérni a fahéj hatását a vércukorszintre a 2-es típusú cukorbetegség tekintetében, kicsiek és nem megfelelőek. Általánosságban elmondható, hogy egy megbízható vizsgálat nagy (legalább 500-1000 beteg), a betegek véletlenszerűen különböző csoportokba sorolhatók, kettős vak - azaz sem a kutatók, sem a tantárgyak nem tudják, ki kezeli a kezelést. A fahéj cukorbetegségben betöltött szerepének részletes és körültekintő kutatásának ilyen jellegű módja még nem történt meg, mondja Dr. Kern, hozzátéve, hogy a kis tanulmányok eredményei "túl vannak a helyükön."
Mégis, bizonyos kutatások ígéretesek. Például, egy tanulmány kimutatta, hogy 30, 1, 3 vagy 6 gramm fahéjas táplálékot fogyasztó ember képes csökkenteni trigliceridszintjét és vércukorszintjét.
"Egyes tanulmányok előnyöket jelentenek, és egyes tanulmányok nem jelentettek be javára ", mondja Kern. Kezdeti reakciója kétséges volt, bevallja, de miután tanulmányozta, hogy milyen kevés kutatás áll rendelkezésre, a fahéj hatása "valószínűleg valami, ami egy nagyobb tanulmányt megérdemel."
Fahéj: egy kötőjel vagy egy babop?
a pozitív hatás eléréséhez szükséges fahéj nem világos. A klinikai vizsgálatok egy részében a cukorbetegek körülbelül 1 gramm fahéjat kaptak egy kapszulában - ez az összeg a pinkie ujj csúcsa méretétől függ.
A fahéj porának lenyelése egyenesen fájdalmas (és valószínűleg nem ízlés nagyon jó), így Kern azt mondja, hogy nem szabad megpróbálnia a fahéjat önmagában bevenni, hogy csökkentse a vércukorszintet. Nem szabad azt gondolnod, hogy nagy egészségügyi előnyhöz jutsz egy nagy fahéjas zsemle vagy egy fahéjmártással: Még ha további kutatások is arra a következtetésre jutnak, hogy a fahéj előnyös a vércukorszint csökkentésében és a cukorbetegség kezelésében, Kern azt mondja, még mindig nem kapok szabad átadást a hozzáadott szénhidrát, cukor és kalória miatt.
Tehát mi az elvihető üzenet? Kern úgy véli, hogy nem annyira, hogy a cukorbetegeknek több fahéjat kell fogyasztaniuk, de hogy "talán [ vagyonuk , ami hasznos lehet." Hozzáteszi: "Ha a kutatók pontosan meg tudnák határozni, hogy mi a fahéjról, akkor olyan gyógyszert tervezhetünk, amely a hasznos haszonra irányulna."
Szóval, Kern mondja, ha valami fahéjból származik vércukorszint-csökkentő szerekként a cukorbetegek számára ajánlott megoldások lehetnek új gyógyszerek formájában, amelyek a fahéj tulajdonságait rögzítették, nem feltétlenül étrendi változások.
