SZOMBÁNY , Július 23. (HealthDay News) - Az úszás könnyű lehet az ízületeken, de nehéz lehet a vállán.
A leggyakoribb sérülést a sportolók körében az úszó vállának nevezik. A versenyvizsgázók 70 százaléka mondta Dr. Scott A. Rodeo, a New York-i kórházi speciális orvosi kórház sport-orvosi és vállaszervizének társ-vezetője, aki nemrég beszélt az állóképes sportolók kórházi konferenciáján.
a swimmer vállát túlzott mértékű sérülés okozza, mondta Rodeo, aki szintén az USA Úszás Sporttudományi Bizottságának elnöke. "Ha úgy gondolja, hogy egy versenytárs úszók száma naponta, hetente, havonta, évente, ez fantasztikus, évente félmillió stroke revolcióról van szó."
Az úszás válla fájdalma a legtöbb gyakran a fáradt izmok okozzák, a forgó mandzsetta (tendonoszis) romlása, a forgó mandzsetta nyomása, ahogy a kar felemelkedik vagy lazán van a vállizmokban és az ínszalagokban.
"Az izmok működésének változása a túlterhelés miatt vagy a fáradtság megváltoztathatja a váll mechanikát és problémákat okozhat "- mondta Rodeo a kórházi sajtóközleményben.
Ha a váll nem működik megfelelően, fájdalmat okozhat.
- Kerülje el az úszást, amikor nagyon fáradt, beteg, hideg vagy túlmelegedett.
- Melegítsd fel
- A megfelelő úszási technikára koncentrálj.
- Úszás kiegészítés súlyzóképzéssel és általános edzésprogrammal az izom erejének, kitartásának, egyensúlyának és rugalmasságának megteremtéséhez.
A vállfájást kialakító úszóknak korán kell megoldaniuk a problémát, hogy megelőzzék a súlyosabb károkat, állapította meg Rodeo. Vigyél egy kis szünetet az úszásról, hogy a vállat nyugodjon, és elkerülje a stroke-ot és a súlyosbodó gyakorlatokat, javasolta.
Szükség esetén használja a jeget és a gyulladáscsökkentő gyógyszereket is, és javuljon a fájdalom, azt mondta:
Ha a vállfájdalom a pihenés ellenére is fennáll, forduljon orvoshoz, mondta Rodeo. Azt is tanácsolta azoknak, akik úszók vállára tettek egy tapasztalt fizikoterapeutát.
