Ismerje meg, hogyan lehet megakadályozni a pikkelysömör fellángolását és a meglévő pszoriázis kitörését a mindennapi egészséggel a bőr és a szépség szakértője Dr. Jessica Wu.
A pikkelysömör, a krónikus, autoimmun állapot, fehér, ezüstös vagy piros bőrű foltok, viszkető, fájdalmas és nehezen kezelhető. Minden, ami a zuhanyod hőmérsékletétől a ruházat illeszkedésig reagálhat, ezért fontos, hogy gondoskodjon a kitörések megelőzéséről és kezeléséről, más néven zászlókról. Olvassa el a bőrgyógyász Jessica Wu, MD, az Egészséges Egészség bőr- és szépségügyi szakértőjétől származó tanácsokat.
Zuhanyok és fürdők psoriasisos betegeknél
A zuhanyzás és a fürdés javítja a pikkelysömör léziókat a vastag, pikkelyes foltok lágyulásával és hidratálásával. Wu, de a túl hosszú vízben való tartózkodás kiszáradhatja a bőrt és viszketéshez és hámláshoz vezethet. Azt tanácsolja, hogy a zuhanyzókat és a fürdőket tíz percre korlátozzák, és langyos vizet használjanak, mert a forró víz növeli a véráramlást a bőrön, ami a pikkelysömör pirossá és irritálódhat. Fontos, hogy nem irritáló szappant is használjon. Dr. Wu javasolja testápolás használatát a szárító szappan helyett. Javasolja az Aveeno Active Naturals napi hidratáló testápolást, amely zabpefehérje-fehérjéket és lipideket tartalmaz, hogy segítse a pikkelyes bőr megnyugtatását és hidratálását.
Moisturizer psoriasisos betegeknél
A nedvesítőszer alkalmazása zuhany vagy kád után hidratálást és hidratálás csökkentését teszi lehetővé pszoriatikus mérlegek. Dr. Wu azt tanácsolja a betegeknek, hogy szappan legyenek zuhany után - a dörzsölés irritálhatja a bőrt -, és használjon hidratálót gazdag lágyítókkal, például glicerin és shea vajjal. Dr. Wu azt javasolja, hogy reggel megpróbálja Olay Body Quench Mousse-t, mert gyorsan felszívódik, és a súlyosabb Olay Body Quench testápolót este.
A pikkelysömör gyakran pattanások miatt a legjobb a gyapjúból és szintetikus szálakból készült ruhák elkerülése érdekében, amelyek meggyulladhatnak és tovább irritálhatják a már gyulladt bőrt - mondja Dr. Wu. Lazább felszerelést igényel, lágy ruhát könnyű természetes szálakból, például pamutból, vászonból és bambuszból, amelyek elszállítják az izzadságot és nem dörzsölnek az irritált bőr ellen. Ha rengeteg pattanást tapasztal, ragaszkodjon a világosabb színekhez, amelyek segítenek elrejteni a pelyheket. Egyes pikkelysömörrel rendelkező emberek érzékenyek a fehérítőre és / vagy a textillágyítóra, ezért a legjobb, ha elkerülik ezeket a termékeket, vagy extra ruhaszerű ciklust vezetnek be.
A pszoriázis étrendje, gyakorlása és stressz kezelése
Egy magas A BMI (25 vagy annál magasabb) a pikkelysömör kitörésének előfordulási gyakoriságával jár együtt, ezért ez egy újabb fontos oka táplálkozásnak, testmozgásnak és az egészséges testtömeg fenntartásának, mondja Wu. Ami a pikkelysömör enyhítésére vagy súlyosbodására specializálódott ételeket illeti, a zsűri még mindig ki van zárva. Az emberek azt jelenthetik, hogy az omega-3 zsírsavak javítják psoriasisukat, de a bizonyítékok eddig nem meggyőzőek. A Wu azt javasolja, hogy tartsanak egy élelmiszer-naplót, hogy megvizsgálják az egyes élelmiszerek közötti lehetséges kapcsolatokat és a bőr állapotában bekövetkező változásokat. A pikkelysömör súlyosbodó eleme: alkohol. A pikkelysömörrel rendelkezőknek fontolóra kell venniük, hogy egy kitörés alatt teljesen kivágják őket.
A stressz fontos szerepet játszik a pikkelysömör kitörésekor, ezért különösen fontos azoknak, akiknek a pikkelysömör ellenőrizniük kell. A pontos ok ismeretlen, de a stressz hormonok serkenthetik a már túlzottan aktív immunrendszert, és növelhetik a viszketést, mondja Dr. Wu. A meditáció, a jóga és az akupunktúra mind hatékony stresszoldók. Bár ezeknek a gyakorlatoknak a pszoriázisra gyakorolt hatásának tudományos bizonyítékai keverednek, egyes betegek arról számoltak be, hogy hasznosak.
A dohányzás is súlyosbítja a pikkelysöműt, ami még egy ok a kilépéshez.
A Sun Exposure for People With Psoriasis
A napfény hatékony páciens kezelést jelenthet, mondja Dr. Wu, mert ultraibolya B (UVB) sugarakat tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy elnyomják a bőr gyulladását. A legjobb, ha fényterápiás kezeléseket kapnak az orvosi hivatal biztonságában. Ezek a kezelések időigényesek, de sok ember számára nem praktikus. Helyettesítőként jó napfényt kapni, de a napi expozíciót nem egyszerre, öt-tíz percig korlátozhatja, hetente két-három alkalommal, figyelmeztet a Wu-ra. Rendkívül fontos, hogy elkerüljük a napégés elkerülését, mivel a leégés rontja a meglévő plakkokat és új kitöréseket indít. A pszoriázisos betegeknek mindig meg kell beszélniük a napfényt és a fényterápiás kezelést az orvosukkal; egyes gyógyszerek valóban növelhetik a bőr érzékenységét a napig.
