Tartalomjegyzék:
Még az egyszerű feladatok is, mint a napi ruhák összeállítása, bosszantó lehet az ADHD-ről. A terápia gyakran alkalmazható a tünetek leküzdésére az ADHD kezelési terv részeként, de amikor a gondolatok úsznak a fejedben, nehéz szavakat felvenni azokkal a dolgokkal, amelyekkel nap mint nap harcolsz.
Most pedig feltételezzük, hogy megkérdezed, hogy verbalizálja azt, amit gondolsz és érzel, a terapeuta arra kéri Önt, hogy festsen egy vászonra vezető utat vagy rajzoljon egy fát papíron. Az art-terápia az ADHD számára lehetőséget kínál arra, hogy olyan módon kommunikáljon, amely könnyebb, mint sok ember számára, akiknek nehéz a gondolataik szervezése.
Self-Soothing Through Art
A művészterápia alternatív ADHD-kezelés, mint pl. ceruzák, festékek, olaj pasztellák és agyag, hogy segítsenek az embereknek kifejezni magukat és tanulni az életben. A művészetet és annak létrehozásának folyamatát képzett művészterapeuta értékeli, és arra használják, hogy megtanulhassák az ápolási stúdión kívüli gyerekek vagy felnőttek által kínált hátrányos képességeket.
"A művészi alkotás és a kreativitás önmagában terápiás "- mondja Michael Fogel, az MA, az ATR-BC, az LPC, a képzőművészeti pszichoterapeuta a Child & Family Art Therapy Centerben, amelynek négy helyszíne van Pennsylvania-ban, köztük Philadelphia, Ardmore, Paoli és Plymouth Meeting. "Van valami pihentető és egészség-előmozdító."
Az ADHD specifikus művészi terápiájának előnyei még mindig folyamatban vannak, de számos tanulmány már kimutatta, hogy a művészetterápia terápiás mind fizikai, mind érzelmi szempontból. A Nyugat-holisztikus Nursing című folyóiratban megjelent, a nyugati Egyesült Államok vidéki részeiben végzett nőkről szóló 2012-es tanulmány megállapította, hogy a művészetterápia a krónikus fájdalmakban küzdők körében javította a fájdalmat, a jólétet, a pihenést és az életminőséget. A krónikus betegségről szóló 2012-es brit tanulmány szerint a művészetterápia nagyobb előnyökkel jár, mint a pszichoterápia, amely segít a szorongás, depresszió és más krónikus mentális betegségek gyógyulásában.
RELATED: 9 Ways to Get ADHD and Anxiety
"A művészterápia nagyon hasonlít a pszichológiára" - magyarázza Fogel. Még a ceruzák és a festék választása is teljesen eltérő terápiás élményt nyújt a betegek számára. "A művészeti anyagok maguknak bizonyos tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek különféle szerkezeti struktúrákat kölcsönözhetnek a személynek" - mondja. "A strukturáltabb anyagok könnyebben irányíthatók, a ceruza finom ponttal rendelkezik, amely sok belső kontrollt kölcsönöz a felhasználónak, segít az embereknek összefogni és kevésbé impulzív módon érezni magukat. segíteni tudnak abban, hogy jobban együtt érezhessenek. "
A festékek, pasztellák és agyagok kevésbé strukturáltak, fizikailag nagyobb kihívást jelentenek az irányításhoz, és egyszerűen rendetlenek. "Ezek a zűrzavaros dolgok általában lazítják az emberek belső kontrolljait, és néha azt szeretnék, ha megpróbálnák ásni az érzéseket, vagy felfedezni a fogalmakat és a traumákat" - mondja Fogel.
Egy szakképzett művészterapeutának szüksége van az emberekkel való együttműködésre a kérdések feltérképezésére és a művészet használatára, hogy segítsen megbirkózási készségeket tanítani. "A művészet maga nagyon egészségtámogató, de nem válik terápiásvá, amíg kapcsolatba nem kerül" - hangsúlyozza Fogel.
A művészet tanítása
Alternatív ADHD kezelések, mint a művészetterápia, előnyösek azok számára, az ADHD-t számos szinten, mert segít az ADHD-ből származó számos alapvető probléma kezelésében. A művészoterápia segít abban, hogy megtanuljon megbirkózni az impulzivitással, a döntéshozatalsal, a szembesüléssel, a szekvenciával, a rugalmassággal és a szociális készségekkel, és segíthet az önbecsülés növelésében, mondja Fogel. Olyan érzékszervi élményt nyújt, amely segít abban, hogy jobban magabiztosabb és kontrollosabb legyen. "Az ADHD-s gyerekek kontrollálhatják magukat, mert viselkedésük és szokásuk nem áll rendelkezésükre" - mondja. "A művészeti terápiában gyakorolhat önellenõrzést, ha stratégiailag egy gyermeket szeretne festeni, akkor ez egy nagy óriási rendetlenség: kérdezheted:" Hogyan alakult ki ez? "Mit csinálna másképp a következő alkalommal, hogy a projekted jobban jön ki? ""
Az ADHD-nek szánt ember számára a kép valóban több mint ezer szót ér.Tweet
Fogel a művészetet használja arra, hogy ösztönözze a gyerekeket arra, hogy megálljanak és gondolkodjanak a következmények és az okozatok és hatások előrejelzésében. A szekvenálás és a következmények megértése jellemzően az ADHD-ben szenvedő embereknél jelentősebb gyengeségek.
"Az ADHD gyermekek nem gondolják egymást a megzavarhatóságuk miatt" - magyarázza Diane Safran, MS, ATR-BC, LMFT, az Art Therapy és az AD / HD: diagnosztikai és terápiás megközelítések, valamint a figyelemhiányos rendellenességek intézetének társalapítója Westportban, Connecticutban. A művészet segítheti a gyerekeket abban, hogy koncentráljanak a feladatra, és jobban megértsék a következő logikus lépéseket. "Ha felajánlotta nekik a lehetőséget arra, hogy rajzolj valamit, akkor azonnal struktúrát biztosít" - mondja.
Art and the Brain
"Azt találtuk, hogy amikor stimulálja az agyat és gyakorolja és használja, az agy fejlődik több kapcsolat, és így egyszerűen valamit csinál egy külső világban, és megismétli és megpróbálja, külső / belső kapcsolat van "- mondja Fogel. Így a művészetterápiával az agy megtanulja adaptálni és lefordítani ezeket a tanulságokat a mindennapi életben, segítve az embernek az iskolában és otthon történő jobb döntéseit.
A művészet létrehozásának aktusa az agy számára fontos, az ADHD-vel rendelkezők. "Ezek a stimulációs keresők, mert a stimuláció növeli a dopamin felszívódását, és segít nekik koncentrálni" - mondja Safran. "Ez gyakran hasznosabb, mint a kognitív terápia."
A megfelelő szavak megtalálása a kifejezésre nehéz lehet bárkinek. De az ADHD-vel rendelkezők számára a kép valóban több mint ezer szót ér. "A műalkotás híd a valaki belső világába" - mondja Fogel. "Melyek a szembeszegülési képességek, a stressz idején és a konfliktusok és az érzelmek között együttesen tartja őket, ezek mindegyike a művészet által elfogott."
