Tartalomjegyzék:
- Ne hagyd ki ezt
- A vércukorszintek és a mélypontok
- A vércukorszint szabályozásának stratégiái a 2-es típusú cukorbetegséggel
Ne hagyd ki ezt
Regisztrálj a cukorbetegek életéért Newsletter
Köszönjük, hogy feliratkoztál!
Regisztrálj több INGYENES Egészségnapi hírlevelet.
A vércukorszint vezérlése a 2-es típusú cukorbetegségben élő emberek fő célja . A magas vércukorszint számos különböző szövődményhez vezethet az idő múlásával, ideértve az idegkárosodást, a szívbetegséget és a látásproblémákat. A túl alacsony vércukorszintek több azonnali problémát okozhatnak, mint például a szédülés, zavartság és potenciálisan a tudatvesztés. A vércukorszint a lehető legegyszerűbben a vércukorszint eléréséhez kulcsfontosságú a fenti szövődmények megelőzésében és a 2-es típusú cukorbetegségben.
A vércukorszintek és a mélypontok
A glükóz vagy a vércukor két helyről származik - és a májad. "A vércukrot alapvetően arra használják, hogy energiát szolgáltasson a szervezetnek" - magyarázza Deborah Jane Wexler MD, az endokrinológus a gyakorlatban a Boston-i Massachusetts General Hospitalben. Például az egyik legértékesebb szerve - az agyad - teljes mértékben glükózzal működik, jegyzi meg.
Az inzulin a glükóz sejtekbe történő mozgatására szolgál, hogy energiát használjon. Ha 2-es típusú cukorbetegsége van, a szervezet nem termel elegendő inzulint, vagy nem képes hatékonyan használni az általa termelt inzulint. Inzulin nélkül glükóz képződik a vérben, ami magas vércukorszintet eredményez. Alacsony vércukorszint akkor fordulhat elő, ha túl sok cukorbetegséget szed, hagyja el az étkezést, vagy növelje fizikai aktivitását.
A vércukorszint ellenőrzése - annak biztosításával, hogy nem túl nagy, vagy túl alacsony - nagyon fontos 2-es típusú cukorbetegség kezeléséhez.
Elkezdheti az alacsony vércukorszint (hypoglykaemia) és a magas vércukorszint (hiperglikémia) jeleit, és lépéseket tehet a normális szint elérése érdekében:
Hypoglykaemia : Ha a vércukorszint túl alacsony - általában 70 mg / dl (70 mg / dl) alatt - olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a zavartság, a verejtékezés, az idegesség, az émelygés és a szédülés. Az American Diabetes Association (ADA) szerint akár el is múlik.
Mi a teendő: Szükséged lesz egy körülbelül 15 gramm szénhidrát mentődózisra - mint egy fél csésze lé, egy csésze tej vagy glükóz tabletta - a vércukorszint visszaszerzése.
Hyperglykaemia: A magas vércukor jelei között szerepel a túlzott szomjúság és vizelés, elmosódott látás és fáradtság. A magas vércukorszint két okból is problémát jelenthet. Hosszú távon a magas vércukor csendesen károsítja a szemek, a vesék és az idegek kis hajóit, ami súlyos komplikációkhoz vezet, mint a vakság, a vesekárosodás és az idegkárosodás. Rövid távon súlyvesztést és túlzott vizeletet okozhat. Ugyanakkor komát vagy halált is jelenthet. Ha 240 mg / dl-nél nagyobb a vércukorszintje, akkor veszélyben lehet a ketoacidózis (amikor a szervezet magas szintet termel a ketonok szintjén), ami az ADA szerint sürgősségi ellátást igényel.
Mi a teendő: Ha a vércukorszintje túl magas (de 240 mg / dl alatt van), akkor a testmozgás segíthet nekik. Az ADA azt mondja, hogy normál vércukorszint (étkezés előtt) a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személy esetében 70-130 mg / dl.
A vércukorszint napi tesztelése a legjobb módja annak, étkezés, testmozgás és egyéb tevékenységek a vércukorra. Legalább évente kétszer kell látnia az orvosát egy A1C teszten, amely átfogó képet nyújt a vércukorszint ellenőrzéséről az elmúlt két-három hónapban.
"Az A1C-t 7-nél kevesebb cukorbetegségben tartjuk , Magyarázza Karen Friday MD, az endokrinológia professzora a New Orleans Louisiana Állami Egyetem Egészségtudományi Központjában. A nem megfelelően szabályozott vércukor megnehezíti ezt a célt.
A vércukorszint szabályozásának stratégiái a 2-es típusú cukorbetegséggel
Vannak lépések, amelyekkel a vércukorszintet naponta ellenőrizheti.
Tanulj magadnak! Minél többet tud a 2-es típusú cukorbetegségről, annál biztonságosabb lesz a cukorbetegség kezeléséről. Az "önhatékonyság" érzését a jobb vércukorszabályozáshoz kötik, a gyógyszert az előírt módon adják, és megváltoztatja az életmódot, például a táplálkozás és a testmozgás javításával kapcsolatban, a kutatók 2014. nyarán jelentették az etnikum és a betegség kérdését.
Amikor a kutatók egy éven keresztül követték a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő felnőtteket, úgy találták, hogy azok, akik strukturált vércukorszint-vizsgálatot alkalmaztak egész nap jobb vércukorszint-kontrollal rendelkeztek, mint azok, akik nem a 2013. októberi, a Diabetes Care-ban közzétett tanulmányban. Beszéljen orvosával, hogy mikor és milyen gyakran kell tesztelni. Gyakorlat
A fizikai aktivitás növeli az inzulinérzékenységet, amely segíthet a vércukorszint szabályozásában. Vegyen legalább 30 perc mérsékelt edzést legalább öt napig a hét folyamán. Hogyan lehet megmondani, hogy az intenzitási szinted mérsékelt? Az ADA szerint képesnek kell lennie arra, hogy beszéljen, de ne lélegezzen vagy hangosan kiabálhasson. A legjobb eredmény elérése érdekében mind az aerob testmozgást, mind az edzést a héten keresztül végezheti el, a kutatók 2014 szeptemberében jelentették be a Diabetologia. Az ADA legalább 150 alkalommal aerob testmozgás mellett javasolja az edzést legalább hetente kétszer.
Számolja ki a szénhidrátot.
A szénhidrátok hatása a vércukorra A terv segít fenntartani a vércukorszintet. Az ADA azt ajánlja, hogy minden étkezésnél 45-60 gramm szénhidrátot kell találni. A tanúsított cukorbetegítő pedagógus vagy a regisztrált dietetikus segíthet az ételek és ételek fogyasztásának és a szénhidrátok számának meghatározásában, jegyzi meg a Wexler-et. A gyógyszereket az előírt módon szedje.
A cukorbetegség gyógyszereinek adagolása vagy túl sok okozhat ingereket a vércukorszintjében. Mindig vegye be a gyógyszert az előírt módon. Ha problémái vannak a gyógyszeres kezeléssel kapcsolatosan, beszéljen orvosával olyan változásokról, amelyek megkönnyítik Önt. Azt javasolhatja, hogy tartson gyógyszeres naplót, vagy állítson be riasztást vagy más emlékeztetőt, hogy naponta egyszer vegye be a gyógyszert. Az alvásminőség javítása.
"Új bizonyítékok vannak arról, hogy az alvási apnoé és az alváshiány csökkent glükóz toleranciát "- mondja Wexler. Egy 6,616 európai felnőtt kísérleti tanulmányból származó egészségügyi és alvási adatok azt mutatták, hogy a cukorbetegek, akiknek szintén elzáródásos alvási apnoe van, rosszabb a vércukorszintjük. A megállapításokat a Chest május 2014-es számában tették közzé. A legtöbb felnőttnek hét-nyolc órát kell zárnia éjjel. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha alvási vizsgálaton megy keresztül, ha éjszaka többször ébredt fel, vagy gyakori problémák merülnek fel az ágyból reggel.
A vércukorszint ellenőrzése úgy tűnhet, mintha munka lenne, de hamarosan fel fogják használni új szokásait és egészségesebb jövőt élvez.
