Amikor először a pitvari fibrilláció diagnózisához igazodik - egy gyakori típusú szabálytalan szívverés -, aggódhat, hogy mennyire hatékonyan tudsz élni az életed . A pitvari fibrilláció kezelése azonban nem jelenti azt, hogy búcsúzzon minden szeretett tevékenységre. Ez azonban azt jelenti, hogy bizonyos életmódbeli változásokat tesz, amelyek sokféleképpen segítenek Önnek - csökkenteni a stresszt a körülményektől a pitvari fibrillációs tünetek korlátozására, amelyek esetleg a szélén vannak.
Szerencsére a pitvari fibrilláció, más néven Afib is nagyon kezelhető állapot. "Millions amerikaiak Afibben vannak életük minden pillanatában" - mondja Darryl Elmouchi, az elektrofiziológia orvosi igazgatója és Afib a Frederik Meijer Heart & Vascular Institute of Spectrum Egészségügyi Intézetében, Grand Rapidsben, Mich. - egészséges életmód és gyógyszerek szedése, hogy segítsen a szívverés szabályozásában, jól kell tenned. "Ugyanez érvényes az Afib időszakos epizódjaival" - mondja Dr. Elmouchi. "Az egészséges életmódnak köszönhetően az Afib emberek sokkal nyugodtabbak lehetnek, ez nemcsak csökkenti annak esélyét, hogy egy másik epizód előfordulhasson, hanem akkor is, ha kevésbé lesz stresszes."
Életmód változások a pitvari fibrillációhoz
A napi tevékenységének bizonyos módosításai segítenek javítani életminőségét, élvezni a leginkább szenvedélyes tevékenységeket, és elkerülni a gyakori Afib triggereket - beleértve a stresszt is. Itt a közös helyzetekben:
A munkahelyen A stressz kiválthatja az Afib tüneteit, ezért tegyen intézkedéseket annak érdekében, hogy a munkahelyi stresszt minimálisra csökkentsük az epizódok megelőzése érdekében. Ha lehetséges, tartsa a munka elmozdulásainak állandóságát - elkerülje a nappali ingadozásokat. Ha a vérnyomáscsökkentő gyógyszereket (véralvadásgátló szerek) a stroke kockázatának minimalizálása érdekében, beszélje meg kezelőorvosával az olyan feladatok folytatásának biztonságát illetően, amelyek nagy a kockázata a sérüléseknek és a potenciálisan veszélyes vérzésnek.
Ha a vérhígítók nehezítik meg a munkát a munkád, lehet, hogy orvosi alternatíva van. "Az új kezelések, például a szívdugó-eszközök rendelkezésre állnak" - mondta William O'Neill, a Detroit Henry Ford Kórházának a Center for Structural Heart Disease Center orvosi igazgatója.
Az autóban. stresszes helyzeteket, adjon neked sok időt az otthonról való eljutáshoz, javasolja Dr. John P. Higgins, az UTHealth Orvosi Iskola kardiológiai osztályának orvosi egyetemi docensét, a Memorial Hermann Ironman Sports Medicine Institute-ban, és a kardiológia vezetője a Harris Health System Lyndon B. Johnson kórházban, Houstonban. Szükség esetén használjon légkondicionálót vagy fűtést is, hogy elkerülje a nagyon meleg vagy hideg autó környezetet, ami befolyásolhatja a pulzusszámát és a vérnyomást. A pihentető zene hallgatása megnyugtató lehet, ha elakad a forgalomban. Ha Afib epizód kezdődik, biztonságosan folytathatja a vezetést, ha a tünetei enyhék. "Ha azonban jelentős tünetei vannak, különösen a szédülés, biztonságosan húzódjon, és segítséget kérjen" - mondja Elmouchi.
A ház körül. Osszuk az egyes feladatokat szegmensekké, és pihenjen közöttük. "A súlyos emelkedés és a feszültség nem jó ötlet" - mondja Richard Kovacs, az Amerikai Kardiológiai Kollégium Antikoagulációs Kezdeményezésének elnöke, a Krannert Kardiológiai Intézet klinikai igazgatója és az Indiana Egyetem Orvosi Karának klinikai orvos professzora. Indianapolis. Az alkohol és a koffein lehet a pitvari fibrilláció okozó hatása.
A társadalmi összejöveteleken Az alkohol és a koffein lehet pitvari fibrilláció. "A mérsékelt fogyasztás általában rendben van a legtöbb ember számára - egy csésze kávét vagy egy alkoholtartalmú italt" mondja Elmouchi. "Azonban néhány ember nem tud egyetlen italt sem epizód nélkül." Ha valamelyik ital befolyásolja Önt, vágja le az étrendből.
Amikor gyakorolsz. Dr. A Higgins mérsékelt fizikai aktivitást javasol, mert jó az Ön szív-és érrendszerének. "Valójában a mérsékelt testmozgás néha segíthet valaki Afib ritmusának, hogy visszatérjen normális ritmusba" - mondja. "Ne hagyja abba a gyakorlást, ha könnyedén vagy szomorúan érezni fogja a szívét."
Higgins rendszeresen és közepesen intenzív edzést javasol heti három-öt órára. Példaként említhetjük a gyors sétát, úszást és jógát. "Ez segít megvédeni a szív- és érrendszeri, anyagcserét és a mentális betegségeket" - mondja. A szex alatt
Az erős érzelmi és fizikai aktivitás egy Afib incidenset indíthat, ami azt jelenti, hogy a szex provokálhat Afib néhány emberben, mondja Elmouchi. "De ez nem lehet ok arra, hogy elkerüljük a szexet, csak akkor vegyük észre, hogy ez előfordulhat, amíg az Afib tünetei enyhék, tökéletesen jó, ha folytatjuk."
Az Afib epizód elkerülése a pitvarfibrillációs epizód elkerülésének több módja: Például, minden este megfelelő alvást kapjon - nem kell a koffeinre támaszkodnia, hogy napközben maradjon, ami megszünteti a tiszta pitvari fibrilláció okozóját - mondja Jeffrey S. Borer, MD, egyetemi tanár és a cardiovascularis gyógyszerosztály vezetője a SUNY Downstate Orvosi Központban, Brooklyn, NY
Egyéb javaslatok a következők:
Kerüld el a stimulánsokat, mint például a túlcsorduló dekongestánsokat. mint a fűszeres ételek vagy az agresszív testmozgás
Ha túlsúlyosak vagytok, fogyjanak.
- Egészséges egészséges táplálékot fogyasszon rengeteg zöldséggel, babgal, gyümölcsökkel, magas rosttartalmú gabonával és kenyérrel, halakkal és olívabogyóval
- A gyógyszert minden nap vegye be az időben.
- A dohányzás megállítása és a másodlagos füst elkerülése
- A vérnyomás és a koleszterin szabályozása
- Élelmiszeri megbetegedés évente.
- Ha vérhígítót szed, tájékoztassa kezelőorvosát a nem cardialis gyógyszerek változásairól. Jelentse a vérzést haladéktalanul, és győződjön meg róla, hogy ki kell hívnia, ha problémái vannak.
- Afib Event kezelése
- Az Afib-epizódok ellenére továbbra is lehetséges. Kérje meg kezelőorvosától a cselekvési tervet, ha a szíved elkezd versenyezni. "Egyes orvosok azt javasolják, hogy ideiglenesen magasabb adagot kapjanak" - mondja Dr. Kovacs. Néha a gyógyszerek segíthetnek az epizód végének megszüntetésében anélkül, hogy orvosi ellátást igényelnének, és néhány Afib-epizód önmagában veszteséges.
Mindazonáltal tudnia kell, hogy mely tünetek szükségesek orvoshoz. Ezek közé tartozik a légszomj, a könnyezés és a mellkasi fájdalom. És tudod, hogyan kell pontosan mérni a pulzusodat egy Afib epizód alatt, így pontos információkat tudsz adni az orvosodnak.
A napi rutinod egyszerű módosítása és a szív egészséges életmódja után élvezhető, produktív életet élhetsz pitvarfibrillációval
