Smart Takeaways
A Paleo táplálék húsból, halból, gyümölcsből, nemszarchikus zöldségekből, diófélékből és magvakból áll.
Azok, akik követik a diétát, távol tartják a tejtermékeket, a szemeket, a szeszes zöldségeket, a hüvelyeseket és az édességeket. Tudja meg, hogy a Denver és a Seattle rajongók mennyi élesben vannak ebben az évben a Super Bowl alatt.
Ha a párolt zöldségeket tálaljuk, az ember életében megdöbbent (és felhívja a helyi kézbesítési közösséget), talán egy kis bátorítást formája NFL emelkedő csillag Kirk Cousins, aki a Washington Redskins-on kezdődik, segíthet.
Mert őszinte legyek, mi a férfiak szemében hűvösebb, mint egy futballsztár? És az egész család a Cousins "Playbook" -ból egy oldalt tud kapni a táplálkozásról.
"Hosszú karriert akarok, ahol egészségesek maradok" - mondja a sportoló. "A táplálkozás számomra hatalmas. Amikor edzés vagyok, egy nagyrészt Paleo diétához ragaszkodom. Sok fehérje; sok zöldség. "Az étkezés csirkemell és párolt zöldségek, de a Cousins erős mérvadó hívő. "A játék után hajlamos vagyok csalni", mondja. "Pizza vagy Wendy's."
A hektikus ütemtervvel és a szigorú edzésprogrammal a szalvéták a diákcserepek lettek. "Minden reggel, mielőtt a képzőműhelybe megyek, van egy smink. Könnyűek útközben, és nem kell sok időt tölteni reggel, vagy annyit költeni a raktárakban. "
Adj Cousins-nak egy kis sminkes receptet egy NFL-érdemes reggeliugráshoz:
½ teáskanál eper lekvár vagy zselé
1 evőkanál mogyoróvaj (hozzáadott cukor nélkül)
½ banán
8 uncia (1 csésze) szója vagy rizstej (édesítőszer nélkül)
½ csésze jég
1 csupasz fehérje por (mint például a Nutriite által előidézett BODYKEY étkezés)
