A kihívás során szakértőink segítettek Önnek abban, hogy felkészüljön egy értelmes és sikeres 2014-re. Miután az első motiváció, a rossz szokások megszüntetése és a rejtett sabtókkal foglalkozik az első három héten, készen állt a Keep It Real a 4. héten.
Hétfőn, Dr. Sanjay Gupta elmagyarázta, miért működik a mediterrán étrend, és rávilágított arra, hogy a tudományosan bevált táplálkozási terv beleillik az életmódba.
Nutritionist Connie Guttersen útmutató. Hét könnyű tippje tartja Önt a pályán bármikor, ha bármelyik kedvenc éttermében szeretne enni, vagy amikor úton van, és megpróbál felelősséget vállalni.
Szerdán a fitness edző Jillian Michaels megkérdőjelezte hogy őszinte legyetek magatokkal, hagyja abba a kifogásokat, és végül gondoskodjon a fitnessedről. Vessen egy pillantást a kemény szeretetre vonatkozó tanácsára.
Az egészséges táplálkozási tervhez való ragaszkodás egyszerűbb, mint megtenni. Csütörtökön, az érzelmi étkezési szakértő Bonnie Taub-Dix azt mutatta, hogyan lehet legyőzni azokat a közös élelmiszer-kihívásokat, amelyek eltorzíthatják az összes jó szándékát.
Pénteken Richard Rosendale Chef és Vikki Krinsky, Recept Rehab megosztotta kedvenc ételét otthon. Megmutatták neked, hogy milyen könnyű lehet a feldolgozott élelmiszereket a szupermarket polcán hagyni, és a saját konyhájában elkészíteni a jó és az ízletes változatokat.
Köszönjük, hogy csatlakozott hozzánk a januári Jumpstart Challenge-hez! Egészséges és motivált 2014-ben!
