Ha gyakran észre veszed, hogy a térde fájó vagy merev, akkor rengeteg cég van ezekben a napokban. Számos ok miatt sok amerikai térdfájást érez, és számuk növekszik. Tehát, mi okozza ezeket a görcsös térdeket?
térdfájdalom: miért sérül a térd
Kezdetektől fogva a térd egy összetett berendezés, amely sok nehéz emelést tesz lehetővé.
"A térdnek mi van hat fokozat szabadságot jelenthet, vagyis hat különböző irányba mozoghat, ami lehetővé teszi számunkra, hogy sok különböző mozgást végezzenek, de ez veszélybe sodorja a sérülést is "- mondja Jonathan Shook, az Indianapolis-i ortopéd sebész, aki különböző ízületi problémákat kezel.
"A bokából, csípőből, könyökökből és vállakból valószínűleg az ortopédiai látogatások fele a térdéhez tartozik. Azt mondanám, hogy ez valószínűleg hasonló az ortopédikusok körében, akik minden típust látnak a fájdalomcsillapítók gyakori okai, és az Egyesült Államokban gyakoribb kockázati tényezők táplálják a térd ízületi gyulladását, mondja Matt Busam, MD, az ortopéd sebész a Cincinnati Sports Medicine és Ortopédiai Központban.
" Az elhízás növekvő előfordulási gyakorisága és a népesség nagy szegmensének elöregedése azt jelenti, hogy az ortopédisták és az elsődleges ellátásban résztvevők jelentősen nagyobb térfogatú térdízületi betegeket fognak látni "- magyarázza Dr. Busam.
A túlsúly vagy a túlsúly az elhízott az osteoarthritis kockázatát akár négy-öt alkalommal is felborulhatja. Az amerikai felnőttek mintegy kétharmada jelenleg túl sokat mér, és a felnőttek egyharmada elhízott, ami azt jelenti, hogy rendkívül túlsúlyosak. A kormány irányelvei szerint egy nő, aki 5 láb 6 hüvelyk magas és 155 font lenne túlsúlyos, és ha súlya 186 £, akkor minősülnek elhízottnak.
Az életkor egy másik tényező a térdfájás növekedése mögött. A kormány adatai azt mondják, hogy 2030-ig közel egy-öt amerikai lesz 65 éves, és a térd és más ízületi fájdalom különös problémát jelent az adott korosztály számára. Becslések szerint a felnőttek csaknem fele térdcsonti osteoarthritis alakul ki az életük során, az elhízott és a megelőző térd sérülésekkel szemben.
Térdfájdalom: megelőzés
Ha a legkisebbre csökkenti a térdcsillapítási esélyeit az élet utazásánál gondolkodjon el az egészséges testtömeg eléréséről és sok gyakorlásról. "Határozottan és határozottan azt mondanám, sok tanulmányon alapulva, hogy az aktív életben maradni, és az egész életen át tartó súlycsökkentő edzés valóban megakadályozza az ízületi gyulladást" - mondja Busam. A szakértők azt is javasolják, hogy jól illeszkedő cipőt viseljenek és felmelegedjenek edzés előtt, hogy elkerüljék a sérüléseket.
A térdizom gyakori problémájának elkerülése érdekében vegye figyelembe a kockázati tényezőket és lépéseket tegyen a térdízületek megelőzésére
