Az MS tünetei enyhülnek és áramlik, kezdve az enyhe vagy súlyos betegségektől, és lehetnek fáradtság, egyensúlyi problémák, húgyhólyag problémák, agyi köd és bajok. Itt vannak ötletek Butler és másoktól, hogy segítsenek kezelni őket.
Energy-Zapping Fatigue
"A futási megbízások megerőltetőek, különösen, ha nem érzem jól magam" - mondja Butler. "Az élelmiszerboltok szállítása vagy az előre megtervezett rendelések használata, és egyszerűen csak felvenni azt, mint a boltban sétálni".
Egy másik tipp: A Power naps segíthet újratölteni egy fontos esemény előtt, mondja Karen Blitz , DO, az Észak-Shore-Long Island Zsidó Sclerosis Központ igazgatója a East Meadow-ban, New York.
Jutás és Balance Issues
Az egyensúlyhiány miatt segítség nélkül nem tud járni. "Ha bajba kerülsz, akkor a pálcák segítőkészek" - mondja Butler. "Az ülésekkel rendelkező séták nagyszerűek, mert nem kell keresni egy széket, ha pihenni kell."
A robogók egy másik lehetőség, mondja Dr. Blitz. Duplázási feladatokat látnak el azzal, hogy segítenek az energia megőrzése mellett. Ha nehézségekbe ütközõdsz, akkor felkelhetsz - vagy felkapaszkodhatsz a helyedre, majd sétálsz, amikor odaérsz, Blitz mondja.
Brain Fog
Az MS-ben szenvedõ emberek körülbelül 50% -a problémákat okoz a kognícióval, a National Multiple Sclerosis Society (NMSS) szerint. "Az agy-edző alkalmazások segítenek élesen maradni" - mondja Butler. Blitz egyetért azzal, hogy "a kognitív játékok jóak a MS számára, és jó módja lehet az agyának adóztatására, akár egy okostelefonon vagy egy számítógépen játszanak, akár egy Sudoku könyvben."
A listák létrehozása kulcsfontosságú Brittni Castilaw, 26 éves marketing koordinátor Houstonból, akit két évvel ezelőtt MS diagnosztizáltak, és aki szintén blogokat készített róla. "A feledékenység napi küzdelem" - mondja. "A Wunderlist alkalmazása nélkül elvesztettem a mobiltelefonomon. A napi élelmiszerlistaktól a feladatokig ez az én életem minden nap "élethullám".
Túlmelegedés
Sok, MS-ben szenvedő embernél olyan tünetek jelentkeznek, mint zsibbadás vagy remegés, amikor túlmelegednek, akár a hőmérsékletről, akár a gyakorlat. Ez akkor is előfordulhat, ha lázad van.
Ahhoz, hogy a hűvös maradjon, hidegvizet inni hűlni belülről, Butler mondja. "Mindig hozok egy hűtő törülközőt a nyakam mögé az edzőteremben, vagy amikor nyáron bárhová megyek," teszi hozzá. Egy másik trükk: "Ragasztom a fagyasztóba szőlőt és rágcsálom őket egész nap. Ez egy remek - és finom - módja annak, hogy hűvös maradj! "
Ő is saját hűtőcsomagokat készít, csak egy csésze dörzsölő alkoholt 3 csésze vizet egy újracsomagolható műanyag zacskóban, és tegye be a fagyasztóba. A keverék fagyos hideg lesz, de nem fagy meg szilárdan, ami néhány héttel hideg marad.
Castilaw azt mondja, hogy olyan hűtő törölközőt használ, amelyet könnyű megtalálni és vásárolni online, hogy megakadályozza a túlmelegedést. " Mindig forró Houstonban, ezért mindig viselem ezeket "- mondja.
Depressed Mood
" Könnyű leállni az MS-ben lévő hulladéklerakókban "- mondja Castilaw. De úgy véli, hogy a jobb élet megszerzésének kulcsa a pozitív kilátások eldöntése.
Butler is megpróbál pozitív spin-tázni minden olyan kudarcra, amelyet az MS miatt okozhat. "Filmeket nézek, olvasok egy könyvet, amiről azt gondoltam, hogy körülnézek, és írok" - mondja. "Az írás nagyszerű számomra, és a darabok, amelyeket a visszaesés során előállítok, gyakran azok, amelyek a leginkább az olvasóimhoz kapcsolódnak."
Az új kisállat komoly kényelmet jelentett Butler számára is. "Tavaly számos visszaesésem volt, és ennek eredményeként egy kicsit lecsúsztam," mondja. "A menyasszonyom és én úgy döntöttünk, hogy kiscicát kapunk, és őszintén elhozta annyi örömet az életemben! Mindennap megnevettet, és törődnie kell azzal, hogy kicsit elgondolkodott magáról. "
Blitz hozzáteszi, hogy a testmozgás segíthet megverni a blues-t az agy természetes, jó érzékenységű vegyi anyagainak növelésével." Mindazok, akik MS-vel végezhetnek valamit, mindaddig, amíg jól érezzük magunkat "- mondja, lassan induljon el, és fontolja meg egy fizikai terapeutaval való munkát, hogy dolgozzon ki egy tervet.
Néhány ember számára azonban a depresszió kezelésére
Hólyagszabályozási kérdések
Az MS-ben szenvedő betegek legalább 80 százaléka tapasztalhatja a húgyhólyag-szabályozási problémákat, mint a frekvencia és a sürgősség, az NMSS szerint.
"A legjobb nekem az, amint eljutok egy úti célba, "- mondja Butler. "Tudván, hogy hol helyezkednek el a magamban, mert amikor mennem kell, mennem kell!"
Azt is javasolja, hogy menjenek el a fürdőszobába, amikor csak lehet. "Soha nem adok fel egy jó tiszta fürdőszobát, amíg kint vagyok. A menyasszony és én elkezdtük felhívni ezeket az "op-pee-tunities" -et - mert ha nem nevetsz, akkor sírsz.
Egy kis tervezés is segít, mondja Blitz. "Ha tudod, hogy húgyhólyag-problémái vannak, akkor előzetesen megtervezi a fürdőszobát" - javasolja. "Ha három óránként sürgősen kell menni, készítsen egy tervet kétóránként." Ugyancsak ne fogyasszon kávét, mielőtt kimegy, mert a koffein irritálhatja a húgyhólyagát és rontaná a tüneteket.
Ügyességi kérdések
A legnagyobb problémám a lábam és a gyengeség a jobb kezemben - természetesen domináns kezem - mondja Butler. "A kutyámon kívül egy pár nagyon erős túracipő is van, amelyek a bokához érkeznek. Segítenek abban, hogy a mytoe-ok ne essenek le a vastag talpuk miatt."
Az ügyességi készletek is áldásnak számítanak. "Ezek segítenek nekem fogd meg mindent, mint a fogkefék, ajtókilincsek, edények és tollak, ha az én markom gyenge "- mondja.
Blitz megjegyzi, hogy" sok adaptív berendezés áll rendelkezésre, de nincs egy méretre illeszkedő megoldás. " Foglalkoztató terapeutával dolgozni, hogy megtudja, melyik eszköz lesz a leghasznosabb az Ön számára. Ezek közé tartozhatnak mágneses ing gombok, csúszásgátló cipők, korrekciós szemüvegek, hosszúkamrás kézi mosóeszköz és sok más segédeszköz. "Van valami, amivel segíthetünk minden MS tünet és életstílus kezelésében" - mondja
