Tartalomjegyzék:
Ne hagyd ki ezt
Regisztrálj krónikus fájdalmakra!
Köszönjük, hogy feliratkoztál!
Regisztrálj INGYENES Everyday Health hírlevelekre.
Ha fájdalomtól és merevségtől A spondylitis ankylopoetica (AS) a mindennapi feladatokat nehezen tudja elvégezni, a foglalkozási terapeutanak szüksége lehet a szükséges válaszokra.
A munkahelyi terapeuta könnyebben és hatékonyabban tudja bemutatni a napi tevékenységeit, mondja Karen Jacobs, EdD, OTR / L, az ízületi gyulladásra szakosodott terapeuta és a Sargent College of Boston University professzionális terápiás osztályának klinikai professzora. A foglalkozási terapeuta segíthet megtanulni, hogyan takaríthat meg energiát és megvédheti ízületeit a fáradtság minimalizálása érdekében, ami az AS spondylitis egyesületének (SAA) szerint a leggyakoribb tünetek közé tartozik.
egy foglalkozási terapeuta, a cél az, hogy megtalálja a személyre szabott megoldásokat - és ez indít egy értékelést. "Együtt tudjuk azonosítani, hol gyulladt és kellemetlen" - mondja Jacobs. Azt akarja, hogy ne csak azt mondja meg, hogy a munkahelyi terapeuta hol van fájdalma és milyen súlyos, de amikor a fájdalom elkezdődik vagy változik a különböző napszakokban, azt mondja:
Ezért tartja a naplót, . Felvessze óránkénti tevékenységeit, és mit érez, miközben csinálja őket. Például, vegye figyelembe az esetleges kellemetlenségeket, amikor mosodás közben vagy ha fájdalmat érez, amikor felemeli gyermekét az autóülésről, hogy a foglalkozás-terapeuta konkrét módosításokat javasoljon.
A foglalkozási terapeuta is segíthet javaslatokat tenni a beállításokra amely segíthet a munkában. "Lehet, hogy a legfontosabb feladatokat a kora reggel elvégzi, mielőtt fáradt vagy szünetet tartana" - mondja Jacobs. Vagy megváltoztathatja az íróasztalát vagy a munkaterületet annak érdekében, hogy ergonómikusan állítsa be, mondja Allyson Buescher, MA, az OTR / L, a Providence Saint John's Health Center professzionális terapeutája Santa Monica városában. "Azt akarod, hogy a számítógéped a megfelelő magasságban legyen, így nem nagyon hajlítod a gerinceidet."
Foglalkozási terápiás know-how
Itt vannak olyan konkrét ajánlások, amelyek alapján a foglalkozási terapeuta azt javasolja, a spondylitis ankylopoetikus kihívás esetén:
- A bútorok átrendezése Ha az AS hatással van a nyakára, például a televízió és a kanapé pozíciójának megváltoztatása lehetővé teszi, hogy az SAA szerint nagyobb kényelemben nézze meg a TV-t.
- Mozgás. Az ülések nyomást gyakorolnak a gerincére, mondja Buescher. Minden 20-30 percen belül felbukkanni, hogy nyúljon és járjon körül, fontos - annyira, hogy esetleg riasztást szeretne beállítani a telefonján, hogy emlékeztesse Önt arra, hogy ütemezett szünetet tartson.
- Használjon egy kocsit. Egy kis gördülő a szekér nagyszerű eszköz olyan feladatok elvégzéséhez, mint például a ruhaneműk vagy más tárgyak terítése szobánként, mondja Molly W. Harris, MS, OTR / L, egy foglalkozás terapeuta és jóga terapeuta Syracuse-ban, New York-ban
- segédeszközök használata. A munkahelyi terapeuta mindenféle egyszerű eszközt javasolhat, például hosszúkormányos cipőkanál, fürdőkefék és kapaszkodók a magas polcokon lévő tárgyak beszerzéséhez, hogy megkönnyítse a mindennapi feladatokat. Harris rajongója egy műanyagból készült zoknitámasznak, amely nyitva tartja a zoknit, miközben behelyezi a lábát, segít megőrizni a jó testtartást, ahogyan azt csinálod.
- Ülj le. Amikor vacsorát készítesz, a konyhaszekrényen lévő széken ülve kevésbé fárasztóbbá teheti a munkát, mint felállni. A megfelelő eszközök használata segít megőrizni energiáját is, mondja Jacobs. Például egy francia séf kése lehetővé teszi, hogy a kezét jó helyzetben tartsa a vágáshoz, szeleteléshez és aprításhoz.
- Kérje a segítséget. Olyan feladatok azonosítása, amelyek nagy hangsúlyt fektetnek az ízületeire, és kérjenek egy családtagot vagy barátot, hogy segítsen neked. Ön akar maradni önállóan, és annyit tesz, amennyit csak tudsz magadnak, de nincs szégyen, ha segítségre van szüksége, amikor szükséged van rá, Jacobs mondja. Ez azt is lehetővé teszi, hogy energiát takarítson meg olyan feladatokért, amelyeket önmagán tehet meg.
- Tervezzen előre. A szervezett szervezés megakadályozza, hogy extra kirándulásokat készítsen felfelé és lefelé a lépcsőkön vagy ismétlődő feladatokon sokat hajlik. Ez segít megőrizni az energiát és csökkenteni a nyomást a gerincén, mondja Buescher.
Foglalkozási terapeuta keresése
Olyan foglalkozási terapeutákat találni, akik a spondylitis ankylopoetikus betegekkel foglalkozó tapasztalattal rendelkeznek, előfordulhat, hogy felhívja az American Occupational Terápiás Társaság a (301) 652-6611 számon a szakterületen dolgozó szakemberek nevére. "Minden fejezetben van fejezetünk" - mondja Jacobs. Kérje orvosát is az áttételekért. A foglalkozási terapeuták számos területen dolgoznak, beleértve a kórházakat, az orvosok irodáit, a rehabilitációs központokat és a magán gyakorlatokat.
Ne várjon túl sokáig, hogy segítséget kérjen egy foglalkozás terapeuta részéről. Minél korábban elkezdi a fizikai és rehabilitációs kezelést, annál hatékonyabb lesz és annál jobb, ha meg tudja őrizni a mobilitását, a 2013-as Ortopédiai Sebészet Internet Journaljában közzétett tanulmány szerint.
