Sok nő megbirkózik legalább egy premenstruációs szindróma (PMS) tünettel a héten vagy ketten, ami az ő korukhoz vezet. A nők legfeljebb 20% -ánál ezek a PMS tünetek mérsékeltek vagy súlyosak, és további 5% - a tünetek elég súlyosak ahhoz, hogy diagnosztizálják őket a premenstruális dysphoricus betegség (PMDD). Nem számít, mennyire súlyos a tünetei, ha a PMS-szel foglalkozik, akkor tudnia kell, hogy számos kezelési lehetőség áll rendelkezésre, amelyek segíthetnek.
A PMS-kezelésre vonatkozó választása a PMS-tünetek súlyosságától, a célokat és életstílusát. Például, bár az orális fogamzásgátlók jó választásnak számítanak sok olyan nő számára, akik a PMS tüneteit szeretnék befejezni, a nők abban a reményben, hogy teherbe esnek, esetleg más kezelést szeretnék kivizsgálni. Ha kezeli a kezelést, érdemes nyomon követni a PMS tüneteit, hogy Ön és kezelőorvosai együtt dolgozhassanak a legjobb terv kidolgozásában.
PMS és PMDD
gyógyszerek és műtétek PMS-tünetek:
- Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAIDs) Az over-the-counter fájdalomcsillapítók, mint az ibuprofen (Advil, Motrin és mások) és a naproxen (Aleve és mások) fejfájás, ízületi fájdalom, mellérzékenység és menstruációs görcsök.
- Orális fogamzásgátlók Azok a nők, akik legalább hat hónapig szedik a YAZ (etinil-ösztradiol és drospirenon) orális fogamzásgátlókat, az érzelmi és fizikai tünetek csökkenését jelentik az idő előtt. A YAZ-t általában a PMDD-hez társuló, leromlódó tünetekre írják fel. Az orális fogamzásgátlók egyéb típusai nem mutattak konzisztens előnyöket.
- Antidepresszánsok Az antidepresszánsok hatékonyan kezelik a PMS érzelmi tüneteit a nők közel 60% -ában. A szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k) a leghatékonyabb gyógyszerek csoportjai, bár más típusú antidepresszánsok is működhetnek. Az antidepresszáns gyógyszerek a következők:
- Prozac (Fluoxetin)
- Zoloft (szertralin)
- Paxil (Paroxetin szabályozott felszabadulás)
- Anafranil (Clomipramine)
- Lexapro (Escitalopram)
- Effexor (Venlafaxine extended release )
Egyes nők úgy találják, hogy a Xanax (alprazolam) gyógyszerek enyhítik az ingerlékenységet, a leggyakoribb PMS-tünetet.
A végső kezelés egy vagy mindkét petefészke eltávolítása (oophorectomia). Az oophorectomia és a hysterectomia (a méh eltávolítása) csak azoknak a nőknek ajánlott, akiknek a tünetei nagyon súlyosak és akik nem reagálnak más kezelésre.
A PMS kezelése a viselkedés megváltoztatásával
A kognitív viselkedési terápia a pszichoterápia stílusa amely segíti a nőket azonosítani és megváltoztatni a negatív gondolkodási mintákat, erősítve az erős és pozitív választásokat. Számos tanulmány kimutatta, hogy ez a terápiás módszer hatékonyabb, mint az információs alapú terápia a PMS tüneteinek szabályozásában. Amikor a kutatók összehasonlították a PMS tapasztalatot olyan nők esetében, akik vagy kognitív terápiát kaptak, vagy várakozási listát kaptak a terápiára, azt találták, hogy a terápiában részesülő betegeknél javuló tünetek jelentek meg.
Néhány női proaktív orvoslás a testmozgás. Míg a tanulmányok nem kapcsolódnak közvetlenül a PMS-mentességhez, az általános egészségi állapotának köszönhetően 30 perc aerob gyakorlatot kap naponta a depresszió, a szorongás és esetleg más PMS-tünetek enyhítésére.
Ne feledkezzen meg az alternatív gyógymódokról : A jóga, a meditáció, a masszázs, az akupunktúra és a relaxációs forma egyéb formái mind a stresszt és a feszültséget csökkentették.
Ha alvás közben - egy másik PMS-tünet - a napfényes fény hatására a test melatonin szintje. A melatonin egy természetesen előállított anyag, amely jó éjszakai alváshoz szükséges.
Életmódváltozások, amelyek segíthetnek a PMS
Egyes nők úgy találják, hogy étrendjük megváltoztatása a magasabb minőségű szénhidrátok, például a teljes kiőrlésű gabonafélék, a gyümölcsök és a zöldségek vonatkozásában, a kifinomult cukor és koffein kivágása mellett javítja a PMS tüneteit. Ne feledje, hogy a cukros szénhidrátokat az időd előtt tapasztalhatod, ami nagyobb kihívást jelent az állásfoglaláshoz. Bizonyos táplálékkiegészítők, mint például 1200 mg kalcium naponta, szintén segíthetnek a tünetek enyhítésében.
Azok a nők, akiknek a PMS pattanásokkal vagy egyéb bőrelváltozásokkal jár, dermatológussal szeretnének dolgozni, hogy megtalálják a megfelelő bőrápolási rutinokat és termékeket a heteket, amelyek korukhoz vezetnek. Például érdemes áttérni az olajmentes termékekre a pattanások megelőzésére.
A PMS tünetei megpróbálhatnak minden nőt, de a legtöbb tünet egy vagy több terápiás kezeléssel kezelhető. Ha az önálló életmód megváltoztatását, például a jobb étrendet és a testmozgást, nem oldja meg a problémát, az orvosával dolgozik, hogy megtalálja az Ön számára a leghatékonyabb PMS-kezelést.
